As Ek Myself Haat

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

"Vaagweg, diep binne, weet ons wie ons werklik is. Dit is wat ons siel se smart veroorsaak: ons is nie wie ons sou wou wees nie."

Aldous Huxley

Vir baie mense is selfveragting baie meer bekend as liefde. Sy kan openlik op die oppervlak van die onderbewussyn spat, en rustig op 'n diepte gaan lê … af en toe giftige gasborrels vrystel.

Selfhaat is een van die mees vernietigende gedrag en is saam met giftige skaamte die basis vir baie persoonlikheids- en neurotiese afwykings. Met sulke bekoring in sy eie kop, verkrag 'n persoon homself sy hele lewe genadeloos.

Selfhaat is 'n emosionele houding teenoor jouself, waaragter daar baie verskillende sensasies, emosies, gedagtes, idees en invloede is. Dit is 'n gereeld voorkomende of selfs aanhoudende self vyandigheid. Dit verskil van net woede of irritasie in groter krag en duur. Dit verskyn wanneer 'n persoon 'n soort inkonsekwentheid met sosiale vereistes sien, wat vir hom uiters belangrik is, waardeur 'n persoon sekere eienskappe of eksterne kenmerke nie kan aanvaar nie; blameer homself vir foute; kan homself nie vergewe vir die een of ander boosheid teenoor homself of ander nie, ens.

In die reël streef so 'n persoon te veel na volmaaktheid, maar kan nie in alles perfek wees nie. Hieruit ly hy en begin hy negatiewe emosies ervaar met betrekking tot homself, wat sy liggaam en lewe vergiftig.

Haat kan ontstaan vir: jou persoonlikheid, jou liggaam, jou vermoëns, jou optrede, jou geslag, jou siekte, behoort aan 'n spesifieke groep (familie, nasionaliteit, sosiale klas), kultuur en sosiale. stereotipes.

Dit kan manifesteer in die vorm van aggressie teenoor jouself (outo-aggressie), wat tot uiting kom in die misbruik van alkohol, rook, dieet of ooreet; hunkering na uiterste aktiwiteite wat moontlik gevaarlike situasies veroorsaak; permanente "toevallige" beserings, snye, brandwonde, ens. slordigheid (ou klere, onreëlmatige stort, ens.); veroorsaak dat ander mense aggressief teenoor jouself optree, ens.

Haat manifesteer as 'n ontkenning van jouself (wat 'n mens werklik is), as 'n neurotiese skuldgevoel, as 'n konstante stryd in jouself, verwerping van jouself, ontsnapping uit jouself, ens. Dit is 'n manier om jou lewensprobleme die hoof te bied.

Dit ontstaan wanneer 'n persoon gevoelens en pyn in hom probeer wegsteek, maar terselfdertyd 'n werklikheid skep wat sy mening oor homself as 'n skandelike onbeduidendheid bevestig.

Twee spelers is betrokke by die skepping van hierdie patroon: die kinderdeel wat weens die geestelike trauma wat hulle ontvang het, “behoue gebly” is en nie verder ontwikkel is nie (as die kind voel hoe ander oor hom sê, en nog nie die die vermoë om homself met ander te vergelyk en te analiseer) en die ouerlike deel (beskuldigend) - die innerlike beeld van die beduidende volwassene, wat die bron van negatiewe beoordeling was. Hy, in teenstelling met die stomme sensitiewe kinderlike deel, is baie goed daarin om met uiterste wreedheid te praat en kommentaar te lewer op 'n persoon se lewe.

Byvoorbeeld, as iets verkeerd loop, spreek die dreigende stem van die ouerparty in 'n minagtende stem 'n beskuldiging uit oor die onderwerp: "jy is niks." Die kinderparty begin 'n brandende skaamte voel en glo dit onvoorwaardelik (sonder om eers te probeer erken dat dit nie waar is nie). En aangesien die kind geheg is aan die ouer, met wie die enigste interaksie plaasvind deur emosionele mishandeling, sal hy keer op keer na hom streef en optrede uitvoer waardeur die ouerlike deel aan hom aandag sal skenk (hom ten minste noemenswaardig noem).

Boonop word die kind as gevolg van sy onbeduidendheid in die algemeen die geleentheid ontneem om aggressie te toon, homself te verdedig of begeertes uit te spreek (niks het immers die reg om dit te doen). As gevolg hiervan word onderdrukte gevoelens om hulself gedraai of op willekeurige mense gespat (om die beskuldigende deel aan te toon dat daar erger mense is).

So 'n truuk kan 'n rukkie die intensiteit van die gevoelens van u eie waardeloosheid verminder. Maar geen aandag aan die identifisering van "talentlose beeste", "vet koeie" en "dom skape" help nie om die innerlike beskuldiger tevrede te stel nie, aangesien hy net 'n stem in sy kop is. En dit maak glad nie vir hom saak watter dans hy vir hom dans nie. Die kinders se deel sal steeds met skaamte en self-sabotasie op hom reageer.

Iemand met selfveragting kan self toestande soek waar hy gehaat sal word. Diegene wat 'erger' as hy is, kan immers aan verskillende grade van aggressie blootgestel word, wat nie positiewe emosies by ander kan oproep nie.

Om op te hou om jouself te haat, moet jy eers besef en aanvaar dat hierdie gevoel van binne leef. Hanteer u kinderjare trauma. Groei 'n liefdevolle, ondersteunende volwassene in jouself. Hou 'n aktiwiteit wat swak gebiede sal oplei, ondanks die feit dat die brein terugtrek, want die ou is gewaarborgde bonusse (al is dit lomp, maar so bekend).

Een van hierdie praktyke is die tegniek om jouself te vergewe, wat jou sal help om jou siel van skuld te verwyder en met 'n ligte hart te begin lewe. Enige meditasie kan gebruik word om hierdie bedoeling te verwesenlik. Die belangrikste ding is gereeldheid (elke dag vir ten minste 'n maand).

Byvoorbeeld, die tegniek van vergifnis "ek vergewe myself vir …".

Om hierdie tegniek uit te voer, moet u 'n gemaklike lêposisie inneem en geestelik al die oomblikke en optrede van u lewe begin opsom waarvoor u uself vergewe, met die woorde "ek vergewe myself …". Moenie jou kop te veel druk nie, gee net oor aan die wil van vrye assosiasie.

Dit is belangrik om die frase kortliks uit te spreek, sonder om die gedagte langs die boom te mors - alles wat in u gedagtes opkom. U hooftaak: om op insig te wag (as die onderbewussyn iets belangriks aanraak, voel u beslis 'n ongelooflike aangename ontspanning in 'n spesifieke spiergroep - een wat nog nie voorheen ervaar is nie).

Dan moet u voor die spieël staan en begin om alles te sê wat op die oomblik opkom. Selfs wat op die eerste oogopslag na 'n volledige nonsens lyk (byvoorbeeld: "Ek vergewe myself dat ek 'n dom haarstyl het, dat ek moeg lyk, dat ek belaglik lyk, ens."). En weer moet u wag vir die insig (die oomblik wanneer 'n vriendelike en aangename persoon uit die spieël na u kyk, wie se gesig heeltemal sorgeloos, sag en gelukkig sal wees en wie se voorkoms u absoluut sal pas).