2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die meeste mense wat op sulke vrae reageer, is geneig om te antwoord: dit sal nooit met my gebeur nie. Waarskynlik, onder diegene wat ek in die bos verlore geraak het, is daar ook sulke. Oormatige arrogansie, vertroue in 'n mens se goeie kennis van die gebied, die vermoë om perfek deur die bos te navigeer, belemmer soms die gereedheid om die probleem van aangesig tot aangesig in die werklikheid die hoof te bied. En om daarvoor gereed te wees, beteken dat u u kans om gered te word en te oorleef vergroot.
Wat om vooraf te voorsien
As u die bos binnegaan, laat u selfvertroue tuis. As familielede bos toe gaan, veral bejaardes of minderjariges, moet hulle die basiese benodigdhede toerus as hulle in die bos verdwaal. Leer hulle wat hulle moet doen as dit gebeur. Moenie dink dat dit nooit met u of u geliefdes sal gebeur nie.
Almal van ons, veral op ouderdom, loop altyd die risiko om 'n skerp agteruitgang in die gesondheid te hê. Almal van ons loop die gevaar om onsself in die ruimte te desoriënteer. Almal van ons loop die risiko om paniekerig te raak en in enige rigting te hardloop.
As u na die bos gaan, moet u die volgende saamneem:
- voorsiening van voedsel en water
- 'n noodhulpkissie met die nodigste medisyne
- kompas en kaart van die gebied
- 'n koerant en vuurhoutjies (dit is natuurlik beter om 'n aansteker te maak, want vuurhoutjies kan klam word) om vuur te maak
- 'n fluitjie, in geval van onvermoë om te reageer op die geskreeu van redders
- mes
- flitslig met nuwe batterye of 'n volgelaaide battery
- 'n selfoon met 'n volgelaaide battery.
Dra helder klere wat maklik van ver af gesien kan word as u die bos in gaan. Bring warmer klere saam, afhangende van die seisoen.
Leer self en leer u familielede om die koördinate op die grond met behulp van 'n selfoon per satelliet te bepaal. Dit is nie moeilik nie. By sulke koördinate kan u binne enkele ure gevind word.
Wat om te doen as u verdwaal
As dit steeds gebeur dat u verlore raak, probeer om familielede of redders te kontak en bly stil. As u aanhou ry, sal dit uiters moeilik wees om u te vind. U kan eenvoudig wegstap van diegene wat tot u redding gekom het.
As u nog steeds self wil uit die bos kom, probeer dan om 'n pad of pad te vind en dit te volg. Sy sal jou in elk geval na die plek lei waar mense bly. Probeer om te verstaan in watter rigting die naaste nedersettings waarskynlik geleë is. As dit moontlik is, klim 'n boom en kyk rond. Probeer 'n paar landmerke op die terrein vind: kragdrade, torings, pype, ens.
As u nie voor die donker uit die bos kon kom nie, maak dan vuur. Dit dien nie net vir verwarming nie, maar ook as 'n gids vir redders.
Luister na klanke. As jy hoor hoe iemand jou roep, skree terug. As jy nie die krag het om te skree nie, blaas die fluitjie. Die klank sal dit baie makliker maak om jou ook te vind.
Probeer om paniekaanvalle te hanteer. In paniek is 'n persoon geneig om lukraak in die gebied te beweeg, dieper in die bosbos te gaan, op moerasagtige moerasagtige plekke te kom, waaruit dit uiters moeilik is om uit te kom. Dit is ook baie moeilik om 'n vermiste persoon op sulke plekke te vind.
As daar paniek kom
In paniekbevange is u nie in staat om die situasie voldoende te evalueer nie, redelik te redeneer, die werklikheid objektief waar te neem en die regte besluite te neem. Paniek is desoriëntasie in ruimte en tyd. Emosies sal u beslis nie help om die situasie die hoof te bied nie, maar inteendeel, dit sal net vererger. Probeer dus kalmeer as u steeds paniekerig voel.
Stop
Dit is belangrik om nie toe te gee aan die drang om te hardloop nie. In paniek is 'n persoon geneig om vooruit te hardloop, sonder om die paaie en rigtings te verstaan. Jy sal net nog meer verdwaal.
Fokus op u gevoelens
As u paniekerig raak, kan u gedagtes deurmekaar raak. Die gewaarwordinge word vererger, en dit word moeilik om dit te hanteer. Dit is omdat die liggaam die modus "veg of vlug" betree. As gevolg hiervan versnel die hartklop en asemhaling, spiere gespanne en verswak die bloedsomloop. Probeer elke sensasie voel. Dit sal die brein help om inligting in aparte stukke op te breek.
Probeer om bewus te wees van wat gebeur sonder om dit as goed of sleg te beskou. Byvoorbeeld, jy kan dink: "My hart klop baie vinnig. My hande sweet. Ek voel asof ek te vinnig asemhaal. Dit sal gou verbygaan." Bly waar jy is. Mettertyd sal u brein verstaan dat die situasie nie gevaarlik is nie.
Pas jou asemhaling in lyn
Haal eers stadig asem deur u mond vir 'n telling van 4. Hou asem op, tel tot 3. Asem dan stadig uit tot 5, asem uit deur u neus. Konsentreer u aandag op die asemhalingsproses, voel hoe die lug deur die lugweë vloei, die longe vul en terugkom as u uitasem. Plaas een hand op u bors en die ander op u maag. U moet voel hoe u maag swel en val terwyl u asemhaal. Moenie jou skouers beweeg nie. Hou aan om hierdie tegniek nog 'n paar minute in te asem totdat u voel dat die spiere begin ontspan, die hartklop weer normaal is en u weer helder kan dink.
Skakel tydelik oor na iets anders
Probeer om u gedagtes af te lei van vrees, byvoorbeeld deur van 100 in omgekeerde volgorde te tel, of begin 'n gedig of woorde van 'n lied herhaal. Dwing jouself om een of meer van hierdie dinge te doen. Doen dit totdat jy kan kalmeer.
Ontspan jou spiere
In hierdie geval bereik u twee doelwitte tegelyk: konsentreer op iets abstraks en verlig spierspanning. Begin met die spiere van die gesig, dan al die ander spiere om die beurt = tot by die punte van die tone. Ontspan die spiere in die volgende tegniek: span die spiergroep en hou dit in hierdie toestand totdat u tot 10 tel, ontspan die spiergroep. U kan dit verskeie kere vir elke spiergroep doen, maar een keer is genoeg.
As die paniek verdwyn metkonsentreer op u omgewing. Probeer om jouself in tyd en ruimte te oriënteer, dink oor jou posisie en die algoritme vir verdere aksies.
Wat om te doen as 'n familielid in die bos ontbreek
As u familielid nie lank terugkom uit die bos nie, moet u nie wag nie; moenie tyd uitrek nie. Meld hom as vermis by die polisie aan. Die tydperk van 3 dae vanaf die oomblik van verdwyning is reeds gekanselleer. Die kans om die vermiste lewend te vind, is altyd groter op die 'hot pursuit'.
Probeer saam met die polisie na die mees waarskynlike bewegingsplekke van die familielid kyk.
Kontak uself of vra die polisie om die soek- en reddingspanne te kontak om meer mense na die vermiste persoon te soek. Los iemand by die huis as die vermiste persoon self tuis kom.
Ten slotte
Beveel u bejaarde en minderjarige familielede om te alle tye saam met u bos toe te neem. Kry 'n klein rugsak vir hierdie tipe staptog. Sit alles wat u benodig daarin. Dring daarop aan dat u familielede dit altyd saamneem as hulle bos toe gaan. Leer hulle hoe om hulle te hanteer as hulle verdwaal.
Hierdie eenvoudige stappe sal help om hul kans op oorlewing in so 'n situasie te vergroot.
Sorg vir jouself en jou gesin!
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Wat Om Te Verwag As U U Tweede Kind Verwag?
U kan gereeld 'n kliëntversoek kry oor die onderwerp van die 'krisis' van 'n ouer kind as 'n jonger verskyn. Hulle kom na die sielkundige en vra om met die ouer kind te praat en die baba te oortuig dat die ouers hom nog steeds liefhet, maar hulle moet ook tyd spandeer aan die baba.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
