Oorleef Die Verlies

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek weet eerstehands van die verlies van 'n geliefde. Ongelukkig is dit 'n gebeurtenis waaraan ons nie onderhewig is nie. Die belangrikste inhoud daarvan is die verlies aan geloof dat die lewe volgens duidelike reëls georganiseer en beheer kan word. Die gevoelens wat 'n persoon tydens hartseer (sowel as in 'n situasie van sielkundige trauma) ervaar, stem ooreen met die intensiteit van alle vorige ervarings. 'N Persoon wat 'n verlies ervaar het, maar as't ware nie daarop gereageer het nie, bly in die verlede. Hierdie gebeurtenis lok hom tot homself en laat hom nie gaan voordat alle gevoelens, alle emosies wat met hom verband hou, deurgemaak is nie. 'Toe ek in 'n ander stad kom om my ouma te begrawe, het ek gedink dat ek dit nie so pynlik sou oorleef nie … Maar dit was vir my amper ondraaglik … In die kerk, op die begraafplaas, by die herdenking, Ek het die gesigte gesien van volwassenes wat dit nie so gewelddadig beleef het nie, soos ek. Ek hoor my ma, wat my omhels met die woorde: "Dogter, moenie huil nie …". Ek het met my kop verstaan dat huil in so 'n situasie meer as gepas was, maar soms het ek soms teruggehou. En toe was dit verby. Ek het teruggekeer huis toe na my gesin, en die lewe het aangegaan soos gewoonlik. Maar iets het gebreek. Van 'n helder, optimistiese meisie wat altyd glimlaggend, aktief was, het ek 'n persoon geword wat niks wil hê nie, maar apatie en gebrek aan inisiatief het in my lewe ingevloei. Dit het twee weke aangegaan. Al hierdie tyd het ek nie verstaan wat gebeur en waarmee dit verband hou nie. Ek het probeer glimlag en 'n goeie bui uit my gedruk, maar dit het net erger geword. En toe besef ek. Ek het die dag van die begrafnis onthou. Benewens trane, as gevolg van die verlies van 'n geliefde, het ek ander gevoelens gehad. Hoe dom dit ook al klink, dit was skaamte en skuldgevoelens vir my trane. Ek het onthou dat daar amper een was wat huil. En ek was skaam daaroor. Iewers het ek iets in myself onderdruk … en daarmee teruggekeer huis toe. Twee weke - geen plesier uit die lewe, geen vreugde, geen glimlagte nie, maar slegs moegheid, slegte bui en 'n gevoel asof niks uit die lewe nodig is nie. Toe ek besef wat met my gebeur, het ek dit begin sê, en die trane wat 'teruggehou' is, het nie lank geneem om in my oë te verskyn nie. Ek het 'n halfuur gehuil sonder om te stop, nadat ek weer my hartseer beleef het. En toe los dit my. Stadig begin die ek, wat was, terugkeer na my lewe. Sulke en sulke gebeurtenisse, klein dingetjies in die lewe het begin behaag, stabiliteit in die begeerte om iets te doen, aktief te wees, ens., Het geleidelik verskyn. Voordat ek al die trane gehuil het, sit 'n klip in die bors en keel soos 'n swaar vrag in my, wat al hierdie onuitgedrukte emosies uitdruk. As ek my ouma onthou, versprei die warmte in my, ek is dankbaar vir hierdie persoon vir alles wat sy vir my gedoen het."

Hartseer: begin, doel, einde

Hartseer is werk wat gedoen moet word. En soos elke werk, het dit 'n begin, 'n doel en 'n einde. Alhoewel hierdie werk nie die maklikste is nie. As u onthou wat u nie baie aangenaam in u lewe gedoen het nie, byvoorbeeld om skottelgoed of vloere te was, maak nie saak hoe u dit uitstel nie, u het steeds vroeër en later gedoen wat u nodig het. Maar toe die werk klaar was, het u verlig gevoel. Of 'n ander voorbeeld: u was verkeerd oor iets voor ander mense, en dit kan u ook verligting gebring het toe u dit erken het, om verskoning gevra het, of die fout reggestel het. Die belangrikste ding in die situasie was vir jou - om moed te kry, om jouself te oorweldig, om te oorkom. As 'n gebeurtenis soos hartseer die eerste keer met u gebeur, weet u nie hoe u dit moet hanteer nie, hoe u daarop moet reageer. Dit beteken dat u moet leer om hartseer te ervaar terwyl 'n kind die eerste stappe leer neem. U dink miskien dat tragiese gebeure meer en meer gereeld in u lewe verskyn as u leer om hartseer te hanteer. Maar dit is nie die geval nie. Ons hartseer het 'n doel. 'N Moeilike gebeurtenis slaan jou uit jou gewone sleur. En aanvanklik kan dit vir u lyk asof u verlam is deur vrees, dit is vir u moeilik om iets te doen, te voel, te praat, te dink. In hierdie situasie moet u aanhou lewe. Die doel is nie juis die verlies nie. Die doel is u toestand, u gedrag na 'n tragiese gebeurtenis. Die doel is om jou vrees te oorkom, wat jou lewe lamlê.

Na wat gebeur het, begin baie mense vrae aan hulself of aan ander stel: "Hoekom?", "Waarom het dit met my gebeur?" Die vrae is relevant, maar hier moet u verstaan dat tragiese gebeure met slegte en goeie mense gebeur, en dit is nie u skuld daarin nie. Verliese kom na ons toe omdat ons in 'n onvolmaakte wêreld leef waarin lewe saam met die dood bestaan.

U is verantwoordelik vir die aanbieding van die geleentheid

Nou het ek geskryf dat u geen skuld in die traumatiese gebeurtenis het nie, en dat u nie daarvoor verantwoordelik gehou kan word nie. Waarvoor kan ons verantwoordelikheid neem? U kan verantwoordelikheid neem vir die proses om uit verdriet te kom, om dit te leef. Hoekom jy? Waarom kan die verantwoordelikheid vir die rouproses nie na ander, sterker mense verskuif word nie? In werklikheid is dit onmoontlik. Niemand kan hartseer vir jou lewe, vir jou treur, vir jou voel en vir jou huil nie. Dit is 'n noodsaaklike deel van die ervaring van hartseer. As u dit nie doen nie, sal u ophou om verantwoordelik te wees vir hierdie gebeurtenis met betrekking tot uself en vir hoe dit u lewe beïnvloed het. U moet die verantwoordelikheid neem om die werk te verrig.

Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie

Om hartseer te hanteer, werk nie alleen nie. Om te kan praat oor u gevoelens en ervarings, moet u uitreik na ander mense. 'N Persoon voel minder eensaam en rustiger as hy weet dat daar mense is wat sal luister, ondersteun, verstaan. Moenie bang wees om hulp te vra nie.

Moenie dinge haas nie

Ons kan 'n persoon verstaan wat so gou as moontlik aan die hartseer wil werk. Dit is vir hom moeilik om by sy emosies en diep gevoelens te wees, en hy is haastig om daarvan ontslae te raak. Maar werk aan die hartseer kan nie versnel word nie, dit kan nie haastig wees nie. Ek stel voor dat u die volgende oefening doen in u werk oor hartseer.

Oefening om hartseer te hanteer. "Briewe". As 'n geliefde sterf, is hierdie oefening nuttig gedurende die eerste drie maande na die tragiese gebeurtenis. Jy moet twee letters skryf. Die eerste brief van u is bedroef. Vra jouself eers af: "As jy met hartseer kon praat, wat sou ek hom vertel oor die impak wat dit op my lewe het?" Dit is belangrik om uiters opreg te wees.

Die tweede letter is die teenoorgestelde. Skryf na 1 dag 'n antwoordbrief uit u hartseer - aan u. Vra jouself af voordat jy jou tweede brief skryf: "Wat kan die hartseer my vertel? Wat wil dit van my hê?"

Hartseertoetsing maak dit moontlik om jouself dieper te verstaan. 'N Persoon kan homself kenmerk deur sy vaardighede, gevoelens en gedagtes te ontleed, sowel as afhangende van hoe hy sy lewe leef en wat presies van homself in die toekoms verwag. As u dus voel dat u nie alleen kan klaarkom nie, kontak u geliefdes en 'n sielkundige!