2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As 'n persoon die vraag stel: 'Hoe om verder te leef?', Moes hy waarskynlik 'n sterk en traumatiese skok vir die psige verduur - die verlies van 'n geliefde (of skeiding), 'n gunsteling werk, 'n verhouding waarmee daar baie was hoop, verraad of enige ander gebeurtenis wat "onder die voete van die grond uitgeslaan het". Hoe om jouself in sulke situasies te beskerm en uit die toestand van skok en sielkundige spanning te kom?
In die eerste plek moet u die uitslag en harde optrede prysgee en 'laag lê'. Dikwels begin mense onder emosionele invloed ander uitspeel, hulle probeer seermaak of dwing om fisies te ly.
In 'n ernstige skok kan u baie foute maak, nie net in u lewe nie. Daarom hoef u uself net te laat lewe (eet, slaap, kommunikeer met geliefdes, moenie persoonlike higiëne vergeet nie) en u siel rus gedurende hierdie tyd. Gebrek aan behoorlike persoonlike sorg en voldoende slaap kan lei tot meer ernstige gesondheidsprobleme, insluitend depressie.
As die pyn begin bedaar, ontstaan die vraag: hoe om voort te lewe? Die proses om uit 'n toestand van skok te kom, kan vergelyk word met die begin van 'n nuwe lewe, en in hierdie stadium is dit belangrik om in jouself en jou vermoëns te glo, doelwitte te begin stel en oor iets te droom.
U kan u toekoms voorstel (byvoorbeeld ses maande later, afhangende van die stadium waarop die persoon die gebeurtenis beleef). As pynlike herinneringe begin vervaag, is dit 'n teken om voort te gaan - om te droom, te beplan, doelwitte te stel en dit te bereik. Op hierdie stadium is dit belangrik om alles wat beskou word as heel haalbaar en in ooreenstemming met u vermoëns te beskou. 'N Persoon moet verstaan dat daar veranderinge in die lewe sal plaasvind, dit is moontlik en sal beslis gebeur. Van tyd tot tyd verskyn herinneringe, dit is redelik normaal, laat aangename of slegte fragmente van die ervare situasie in u kop wees - onthou, huil, wees hartseer of rol in die bed van magteloosheid.
Dit is belangrik om emosies te ontvang en te gee, so u moet beslis 'n gespreksgenoot soek met wie u alles wat u ervaar het kan bespreek, praat, huil. Soms het jy inteendeel 'n persoon nodig vir gesprekke oor abstrakte onderwerpe om 'die regte wêreld' te gaan 'of om net stil te bly.
Die volgende stap is om te leer hoe om die klein dingetjies te geniet en te geniet (byvoorbeeld heerlike kos - roomys, vrugte, vleis). Eet en geniet dit - dit is die lewe. Wat anders kan positiewe emosies veroorsaak? Blomme, warm sonstrale, pragtige foto's op die internet, 'n interessante film, 'n wandeling in die park, 'n troeteldier.
Met verloop van tyd moet u iets nuuts probeer, kreatief na uself kyk, klasse bywoon wat plesier en plesier sal meebring. Die belangrikste ding is om nooit op te gee nie. U kan bekommerd wees, huil, hartseer wees, maar u kan nie opgee nie - die lewe is nie verby nie en u moet vorentoe gaan. As u so 'n lewenskrisis hanteer, word 'n persoon sterker, en in die toekoms sal dit makliker wees om die skok te oorleef.
Wat kan nog help? Dit is raadsaam om nie net die gebeurtenis wat die onlangse skok veroorsaak het, te onthou nie, maar ook vorige krisisse in die lewe toe so iets gebeur het. Watter hulpbronne het u reggekry om stres te hanteer? Wie was daar? Hoe het u die vorige krisistoestande oorkom - miskien het u niks gedoen nie en vir 'n paar maande gerus, probeer om u aandag af te lei, of omgekeerd al u vrye tyd gevul met u gunsteling tydverdryf? Dit is belangrik om te verstaan dat as ek 'n vorige skok ervaar het, ek dit nou kan doen.
Die lewe is vol krisisse, groot en klein. Dit gebeur gereeld, en mense is hul hele lewe lank in 'n krisis en vermoed nie dat hulle anders kan leef nie. U hoef nie bang te wees vir krisisse nie; dit is soos seinligte wat aandui dat die tyd aangebreek het vir veranderinge, waarsonder 'n volle lewe onmoontlik is. Maar watter soort veranderinge is alreeds 'n vraag vir elkeen van ons persoonlik, en ons moet dit self beantwoord sonder hulp en advies. Die krisis dui daarop dat die tyd aangebreek het om te stop, terug te kyk, die hede noukeurig te beoordeel en die toekoms te herdefinieer. Die krisis is 'n stukrag vir verdere groei. Dit is moeilik om hierdie toestand te oorleef, maar dit is heel moontlik.
Aanbeveel:
Slegte En Lelike Moeders: Hoe Om Te Oorleef En Te Begin Lewe?
Ons soek ouers en herstel vir onsself en vir ons kinders. Fisiese, geestelike en sielkundige versteurings, alle vorme van verslawings by 'n volwassene word meestal geassosieer met 'n problematiese ervaring van verhoudings met 'n moeder . Wat is die opsies vir die sogenaamde negatiewe moeder?
As 'n Vriend Skielik Verskyn ' Hoe Om Verraad Te Oorleef?
Dit is 'n moeilike, voor-moeilike onderwerp! Kom ons verstaan dit! Die toegediende verraad is 'n ernstige psigotrauma wat aansienlike studie verg. Dit is moeilik om 'n verraad te verduur, maar dit is byna onmoontlik om dit sonder 'letsels' te oorleef
Versigtig Mobbing, Of Hoe Om Te Oorleef As U Dit Oorleef
Mobbing is 'n vorm van sielkundige druk in die vorm van indirekte of direkte afknouery van 'n werknemer in 'n span, gewoonlik met die doel om hom te ontslaan. Byna elkeen van ons het 'n soortgelyke negatiewe impak op onsself gehad! Hierdie verskynsel floreer in beide regeringsinstellings en private ondernemings.
Oorleef Die Verlies
Ek weet eerstehands van die verlies van 'n geliefde. Ongelukkig is dit 'n gebeurtenis waaraan ons nie onderhewig is nie. Die belangrikste inhoud daarvan is die verlies aan geloof dat die lewe volgens duidelike reëls georganiseer en beheer kan word.
Afskeid En Verlies: Hoe Om Te Oorleef?
Aanvanklik, wanneer 'n persoon gebore word, is die kode "om saam met die ander te wees" in hom ingebed. As 'n pasgebore baba gebore word, hang sy hele bestaan van die ander af. Daarom het die natuur 'n paar meganismes uitgevind om moeders langs hom te hou.
