2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onlangs het al hoe meer van my kliënte begin kla oor slapeloosheid. Ek sug natuurlik simpatiek en raai my aan om melk en heuning te drink voor ek gaan slaap. Sy gee eerder raad uit beleefdheid, want sy weet nie meer wat om te sê nie. Maar die nuuskierigheid van die gees en 'n paar slapelose nagte het die resultaat opgelewer, wat ek met u deel.
Rekenaartegnologie is geskep in analogie met die menslike brein. Hoe werk hy? 'N Elektrochemiese impuls "gly" tussen twee punte, senuweeselle. Dit is die 'zero-one' koderingstelsel wat as basis vir die '0-1' programmeertaal geneem is. Ons brein is 'n rekenaar wat baie meer gevorderd is as die mees moderne rekenaar!
Almal weet dat as 'n rekenaar nie genoeg RAM het nie, dit begin vries en foute vind. As 'n reël, gradeer ons dit op. Ons gedagtes kan ook "vries" as ons gedurende die dag met baie dinge begin en dit oop hang, soos vensters en lêers op 'n rekenaar.
Die persoon gaan slaap, en die rekenaar - die verstand - werk in die "standby -modus". Soms maak ons die skootrekenaar toe, dit word afgeskakel en die programme word steeds uitgevoer. Dieselfde gebeur met 'n persoon. As hy oop lêers het - aksies is gedurende die dag begin, en selfs as hy gaan slaap, gaan die "rekenaar" dit voort om dit te probeer "ten minste om dit nie te vergeet nie.
'N Soort "Onvoltooide Gestalt" van die dag. Stel jou voor dat honderde van hulle in 'n jaar en duisende in 'n leeftyd opgehoop het. Hulle moet óf voltooi (voltooi) óf gesluit wees (neem 'n besluit dat ek dit nie sal doen nie en vergeet hulle veilig sonder om skuldig te voel).
En laat ons nou direk na die aksies gaan.
1. As u in die middel van die nag wakker word, is dit sinvol om op te staan, 'n papier te neem en alles wat in u kop is, neer te skryf. Dit kan die materiaal vir u toekomstige boek wees.
2. Voordat u gaan slaap, is dit nuttig om 'n uitstappie na die toekoms te maak. U kan 'n dagboek gebruik: som die resultate van die dag op en skryf al u take vir môre neer (vir die dapperes - vir 'n week, vir 'n maand, vir 'n jaar, vir 5 jaar, vir 20 jaar).
3. Skryf gedurende die dag, selfs en veral nou, in kwarantyn, idees neer in die beplanner. Probeer om nie op verspreide stukke papier te skryf wat u per ongeluk kan weggooi nie.
4. Versamel die inligting wat u gedurende die dag neergeskryf het en organiseer dit.
5. Skielik. Begin met die skryf van 'n boek. 'N Boek handel oor die skryf van onafgehandelde siklusse. 'N Persoon praat oor sy lewe, onthou, leef dit nuut. Selfs as hy skryf oor die lewe van 'n fiktiewe karakter met 'n fiktiewe plot, gaan dit noodwendig oor iets in sy lewe.
6. Hou 'n joernaal. Dit is ook 'n manier om u lusse te sluit. Intelligente en suksesvolle mense hou dagboeke - hulle sit saans aan tafel en beskryf die afgelope dag. Onthou dat papier en 'n pen of potlood ten alle tye tydens krisisse en oorloë veral waardeer is - waarop om te skryf en waarop om te skryf. Nie verniet nie?
7. Sluit u oë en bedank die lewe vir u dag en vir die geleenthede wat dit u môre sal bied.
Goeienag en soete drome.
Aanbeveel:
Verraad. Hoe Om Dit Te Hanteer? Wat Om Te Doen? Hoe Om Op Te Staan en Te Gaan
Weet u wat die moeilikste deel van verraad is? Dit is tere gevoelens teenoor 'n verraaier. Hoe eenvoudig sou dit nie wees as daardie ongelooflike teleurstelling, wat so pynlik geval het na die skok van die nuus, alle warm gevoelens tot niks sou laat verbrand nie.
"Tipies Ek: Apatie In Die Oggend, Grappe In Die Middag, Hartseer In Die Aand, Slapeloosheid In Die Nag" Of Oor Depressie
Daar is 'n werklikheid, en daar is 'n sielkundige werklikheid. Hier woon 'n persoon tuis - familie - werk en van buite lyk dit asof alles normaal is met hom. Maar nee. In sy innerlike werklikheid van storms en storms, bekommer hy hom oor iets, smag hy na iemand, ontevrede met homself.
Drie Gesigte Van Slapeloosheid
As u ten minste een slapelose nag in u lewe deurgebring het en in die strik getrap het van 'n gesofistikeerde meganisme van onsuksesvolle pogings om te slaap, weet u reeds seker dat hoe meer u probeer slaap, hoe wakker is u. As ons die teenwoordigheid van sommige organiese siektes uitsluit:
Hoe Om Uitstel Te Hanteer. Hoe Om Nie Uit Te Stel Nie
Uitstel is 'n neiging om dinge voortdurend uit te stel "vir later" (insluitend belangrike en dringende!). Hierdie toestand word 'n werklike probleem as 'n persoon dit meestal ondervind - konstante 'ontwrigting' van beplande aktiwiteite, resultate van swak gehalte en gevolglik stres, skuldgevoelens, probleme en gemiste geleenthede.
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
