2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Oujaarsaand is 'n goeie tyd om jouself nog 'n geskenk te gee. Ek bied u 'n oefening aan om 'die jaar te oes': om voorraad te maak, ervaring te integreer, te besef wat gebeur, dinge in orde te bring - in 'n metaforiese vorm.
Berei ruimte vir uself voor: tyd wat u slegs aan uself kan bestee (vanaf 20 minute), 'n plek waar u gemaklik kan sit, sowel as om notas, velle papier en 'n pen te maak.
Tydens die oefening duik u in uself, in u verbeelding en neem u ook notas. As u maklik tussen verbeelding en werklikheid kan wissel, kan u onderweg aantekeninge neem, soos voorgestel in die oefening. As dit moeilik is om oor te skakel, kan u eers alles doen wat u in u verbeelding moet doen en dan aantekeninge maak.
Sit gemaklik, stem in, voel u liggaam, voel u asem.
Dink aan jou lewe as 'n tuin. En gee jouself genoeg tyd om hierdie tuin mooi te sien
Wat is hy?
Watter grootte, watter vorm?
Hoe word dit omhein?
Wat groei daarin?
Wie woon daarin (diere, insekte, voëls, mense, magiese wesens)?
Watter geboue is daar, watter paaie?
Is daar enige toegewyde sones, afdelings daarin? Watter? Vir wat? Wat het hulle? Hoe is hulle verbind?
Wie gee om vir plante, paadjies, geboue?
Waar word die versorgingsgereedskap geberg en in watter toestand is dit?
Wat is om hom?
Kan iemand hierdie tuin kom besoek? Vir wat?
Wat is die reëls daarin?
Is daar vyande of plae? Wat help die tuin om homself teen hulle te beskerm?
Watter rol speel jy in hierdie tuin, watter plek beklee jy, wie is jy in hierdie tuin?
Hoe hou jy van hierdie tuin? Hou jy daarvan of nie? Wat presies? Watter gevoelens het jy in hom en met betrekking tot hom?
Wat sou jy dit noem?
Haal drie keer diep asem, kom terug na die werklikheid en skryf die antwoorde op hierdie vrae neer. Sluit daarna u oë weer, stem in op uself, voel u liggaam en gaan voort met u kennismaking met die tuin
Kyk noukeurig na wat die afgelope jaar in hierdie tuin gebeur het? Wat het daarin verander?
Miskien het iets nuuts gegroei? Wat is dit? Hoe hou jy van die nuwe plante? Wat gee hulle vir die tuin? Waarvoor is hulle daarin? Hoe het hulle daarin verskyn?
Is daar dalk nuwe inwoners of gaste? Wie is dit? Hoe het hulle ontstaan? Vir wat? Wat doen hulle vir die tuin? Hoe hou jy van hulle?
Miskien het iets opgehou groei of het sommige van die inwoners en gaste weggegaan? As gevolg van wat? Wat het hiervan verander? Hoe hou jy hiervan?
Miskien het nuwe geboue verskyn? Of het die oues in duie gestort? Miskien het die heining of omgewing verander? Miskien het u rol in die tuin verander of die mate van u deelname aan sy lewe?
Kom terug na die werklikheid en skryf die veranderinge wat hierdie jaar plaasgevind het, neer. En keer dan weer terug na die tuinruimte
Luister na jouself: wat is belangrik om nou vir die tuin te doen? Doen dit.
Miskien is dit belangrik om onkruid uit te roei, nuwe paadjies aan te lê, geboue op te knap, 'n nuwe werktuig te koop, bome van plae te behandel? Is iets anders dalk belangrik? Soek elders wat belangrik is. En doen dit. Het jy dalk nou 'n nuwe naam vir jou tuin? Hoe is dit?
Gaan terug na die werklikheid en skryf al die veranderings wat u aangebring het, neer. Luister na jouself - wat is dit vir jou? Wat kan dit vir jou in die lewe beteken? Skryf dit neer. Gaan nou weer terug na die tuin en begin oes.
Sien u watter vrugte ryp en gereed is om geoes te word? Wat is die vrugte? Eetbaar of nie eetbaar nie? (Dit gebeur dat die tuin nie net 'n eetbare gewas gee nie, dit kan ook 'n paar voorwerpe wees.) Is dit die vrugte van hierdie jaar, of het dit 'n paar jaar gegroei en ryp geword? Loop in die tuin rond en pluk die ryp vrugte. Waarin het jy hulle versamel? Hoe hou jy van die geoesde oes? Wat gee elke vrug vir jou? Hoe sal jy ontslae raak van wat jy versamel het?
Vind die beste gebruik vir elk van die vrugte. Gee 'n naam aan die geoesde oes. Hoe voel jy as jy so 'n oes oes? Luister na jouself: waarom het jy dit nodig, waaroor gaan dit in jou lewe, wat kan jy daarmee op die beste manier doen?
Gaan terug na die werklikheid en teken die oes aan
Lees die aantekeninge wat u tydens hierdie oefening gemaak het, weer. Hoe vergelyk dit met u lewe? Watter nuut het jy geleer oor jouself, oor jou lewe, oor wat gedurende die jaar gebeur het? Onderstreep die belangrikste frases
U het dus na u lewe gekyk, gesien wat in 'n jaar gebeur het, dinge in orde gebring en 'n oes van ervaring opgedoen.
As u die begeerte en geleentheid het, kan u 'My lewe is soos 'n tuin' teken (dit kan 'n tekening of 'n plan-diagram wees). Maak seker dat u die prentjie 'n naam gee, vanuit verskillende hoeke daarna kyk, uitvind watter veranderinge u wil aanbring en maak hierdie veranderinge (daarna kan u ook die naam verander).
---
Op die foto is 'n skildery van die kunstenaar Egidio Antonaccio
Aanbeveel:
5 Belangrike Dinge Wat Jou Verhouding Bederf En Hoe Om Dit Reg Te Stel
Moeilikhede in verhoudings kan baie spanning, trane veroorsaak en tot die mees dramatiese gevolge lei. Selfs tot die vernietiging van paartjies waarin liefde heers. Hoekom? Alle mense is geprogrammeer om liefgehê te word. Dit is ons werklike behoefte.
Innerlike Harmonie Vervul Al Ons Begeertes
Ons is gewoond daaraan om aan die buitekant op te tree, maar nie aan die binnekant te verander nie. Maar nou weet u dat die bereiking van eksterne eienskappe plaasvind deur die bereiking van interne harmonie, en nie deur fisiese pogings en aksies nie.
Ek Kyk In Jou Soos In 'n Spieël . Die Wêreld Is Soos 'n Weerspieëling Van My
Die lewe werk vir ons op dieselfde manier as die algoritmes van Instagram of Facebook (maak nie saak watter sosiale netwerk u verkies nie). Jy hou van wat jy wil, en die algoritme kies inhoud wat vir jou naby en interessant is: dit wys materiaal en artikels wat vir jou interessant is, stel potensiële vriende voor wat geskik is vir jou in gees en belangstellings.
Hoe Rustiger Die Ouers, Hoe Makliker Is Dit Vir Die Kind Om Tuin Toe Te Gaan
Oor 'n paar weke begin 'n ongelooflike kleutertyd vir baie kinders wat drie jaar oud is. Terselfdertyd sal dit vir sommige van hul ouers 'n seën wees ("Hurra, ek kan uiteindelik gaan werk!"), En vir sommige - absolute pyniging ("
Die Lewe Is Soos 'n Speletjie, Die Spel Is Soos Die Lewe
Die spel is 'n toestand van die lewe, dit is 'n ewige keuse, raai, vreemd of gelyk, pan of verlore . Ons het as kinders gespeel, en sonder dat ons dit besef het, het ons die behoefte om te speel tot volwassenheid gesleep. Terwyl ons speletjies vir volwassenes speel, voer ons ons kinderjare uit, en probeer ons onbewustelik die beste kry vir ons integriteit en tevredenheid.
