2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As u ten minste een slapelose nag in u lewe deurgebring het en in die strik getrap het van 'n gesofistikeerde meganisme van onsuksesvolle pogings om te slaap, weet u reeds seker dat hoe meer u probeer slaap, hoe wakker is u.
As ons die teenwoordigheid van sommige organiese siektes uitsluit: neurologiese, kardiovaskulêre, spysvertering, akute chroniese pyn, dan het slapeloosheid eintlik 'n suiwer sielkundige oorsprong.
Daar is drie hooftipes slapeloosheid, drie van sy gesigte.
Die eerste gesig van slapeloosheid. 50% van diegene wat aan slapeloosheid ly bang om nie aan die slaap te raak niemaar besef dit nie ten volle nie.
Hierdie kliënte sê dat hulle geen gedagtes of bekommernisse hoef te bekommer nie. Met die aanvang van die aand begin hulle egter latente spanning voel, wat in angs verander, oor die lang en pynlike nag wat voorlê. As u gereed is om te gaan slaap, word die brein aangeskakel in plaas van stil te staan, gedagtes rol, spiere gespanne en u gaan in 'n toestand van psigofisiese opwinding, en elke poging om te ontspan en aan die slaap te raak, word 'n ekstra oorsaak van spanning. Hierdie spiraal bereik sy pieke en manifesteer in baie ure van slapeloosheid. Soms is dit moontlik om slegs in die oggend aan die slaap te raak.
Die tweede gesig van slapeloosheid. 30% raak maklik aan die slaap, maar word wakker in die middel van die nagweer nie aan die slaap kon raak nie. Hierdie tipe slapeloosheid is nie gebaseer op die vrees vir slapeloosheid, soos die vorige nie, maar op 'n ander meganisme - dit is die konstante beheer van die werklikheid deur denke. Ontwaking kom skielik, soos om 'n gloeilamp aan te skakel, en gaan gepaard met 'n vloed van gedagtes oor u werksdag of die probleme waarmee u gewoonlik gedurende die dag te kampe het. Dit lyk asof die verstand nie kan ophou om te beheer, te bestuur, te beplan nie, en daarom kan dit wat in die alledaagse funksie lyk, 'n gevaarlike nagtelike meganisme word.
Die res van die nag word daaraan gedink en bekommerd oor môre. Werklike paniekaanvalle kan ontwikkel. Met hierdie tipe slapeloosheid word medikasie dikwels gebruik, hoofsaaklik angstelik. Dit het egter 'n tydelike effek en lei dikwels tot afhanklikheid van slaappille.
Die derde gesig van slapeloosheid. Die oorblywende 20% van diegene wat aan slapeloosheid ly weet hoekom hulle wakker is. Die nag kan om verskeie redes intimiderend wees. Met die aanvang van die duisternis verskyn skrikwekkende gedagtes en vrese: vrees vir die dood, diewe, aardbewings, spoke, gedagtes, fisiese simptome.
In hierdie geval probeer die persoon wat aan slapeloosheid ly, al hoe meer tyd afstaan om te gaan slaap. Die resultaat in hierdie geval is duidelik: nagte op die bank met die ligte aan en die TV aan, en die volgende oggend voel u heeltemal siek en oorweldig. In sulke situasies is die gebruik van dwelms minder algemeen. In hierdie geval verstaan kliënte waarom hulle wakker is en beskou dit as nutteloos om dwelms te gebruik wat 'nie van vrees ontslae kan raak nie'.
In al drie gevalle wat ons beskryf, word ons dus gekonfronteer met spesifieke patologiese meganismes wat ons nie toelaat om in die omhelsing van die langverwagte slaap te duik nie. Dit is belangrik om daarop te let dat die strewe na "slaaphigiëne" in sommige gevalle selfs slapeloosheid kan vererger. Ons sien 'n werklike obsessiewe rigiditeit oor slaaptyd, eet en rituele gewoontes voor die bed, wat dit in plaas daarvan om slaap te bevorder, nog meer blokkeer. Die behandeling van slapeloosheid fokus spesifiek op die blokkering van die rigiede en herhalende meganismes wat gedwonge nagtelike wakkerheid ondersteun. In strategiese psigoterapie op kort termyn is spesifieke behandelingsprotokolle ontwikkel vir verskillende soorte slapeloosheid.
Aanbeveel:
Onbeteuelde Woede En Sentimentaliteit - Die Twee Gesigte Van 'n Narsis
Deel 1. Die International Classification of Diseases 10-uitgawe (ICD-10) is nou van krag, en daar behoort narsisme tot persoonlikheidsversteurings (F 60.8). Dit beskryf egter nie die spesifieke eienskappe van 'n narsis nie, en dit veroorsaak baie bespiegelinge.
Drie Gesigte Van Narcissus In Kinderverhale
Die tipes narsistiese persoonlikhede is uiteenlopend en met die eerste oogopslag nie sigbaar nie, aangesien dit dikwels onder 'n fiktiewe beeld vermom word, maar by nadere ondersoek, in verhoudings of terapie, toon dit lewendige kenmerke van karakter en gedrag.
Die Gesigte Van Die Gode
Die gesigte van die gode. Kyk net na jouself! Wat sal jy nou in die spieël sien en wat sal jy sien as jy na jou foto van twintig of dertig jaar gelede kyk. Die aangesig van God, wat nou in jouself vergeet is, sal na jou kyk, omdat ons geneig is om selfs na onsself te kyk, om iets te sien wat nie is nie.
En Daar Lê Nog Drie Dae En Drie Nagte Voor Of Die Etimologie Van Die Kurot -roman
En kebab onder konjak is baie lekker)) Waaroor gaan hierdie liedjie vir jou? Natuurlik, oor 'n vakansie -romanse, en wat nog meer? Laat ons ons dit voorstel, name gee en dit in die konteks van die alledaagse geskiedenis plaas? Sy is byvoorbeeld Ira, die hoofverpleegster van … Voronezh.
Drie Gesigte Van Die "Moordenaar" Of Gevangenskap Van Hopeloosheid
As 'n kind grootword in die ruimte van 'ewige kritiek', moet hy leer om vinnig en akkuraat die rede te voorspel waarom hulle ontevrede sal wees. Om dit te doen, skep hy in sy psige 'n analoog van 'n 'ontevrede volwassene', met wie hy voortdurend kyk wanneer 'n voorneme is om 'n aksie uit te voer.
