2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Soms, as sommige deure toemaak en u net ander dadelik wil oopmaak …
Afskeid, egskeiding, die vertrek van 'n geliefde is altyd 'n verlies. Enige veranderinge in ons lewe (oorgang na 'n nuwe werk, verhuis van kinders na hul eie huis, skeiding van 'n maat) - die verlies aan wat voorheen was, die verlies aan voorheen gevormde aanpassings, idees oor onsself en die lewe. Selfs al word die skeiding deur die persoon self begin, as wenslik en verwag beskou, het die psige nog tyd nodig om te herstruktureer, emosies te verwerk, 'n nuwe lewenswyse te aanvaar en op hierdie manier te vind. Selfs as ons die gewone, noodlottige gemaksone verlaat, ervaar ons hartseer en die behoefte om aanpassings aan 'n nuwe lewenswyse, 'n nuwe status, 'n nuwe selfopvatting te ontwikkel.
Die verlies kan vergelyk word met 'n postoperatiewe wond. Emosies en gedagtes is pynlik, siel en liggaam ly. Dit is baie verstaanbaar dat 'n mens hierdie gewaarwordinge en ervarings wil vermy. Daar is 'n fantasie en 'n begeerte om oor te skakel na iets aangenaams en vreugdes.
Ek wil regtig nie pynlike emosies ervaar nie, maar om kop in 'n nuwe maalkolk te duik. Ek wil narkose, wigwig en … haastig …
Daar moet op gelet word dat ons 'n sekere tekort aan onvervulde behoeftes het om die vennootskap te verlaat. Anders, hoekom vertrek? Die begeerte en behoefte van 'n persoon om hierdie tekorte so vinnig as moontlik te vul, is verstaanbaar. Daarom kan ons dikwels 'n dringende behoefte voel en daarna streef om al ons smarte en moeilike gevoelens te vergoed deur 'n nuwe persoon in ons lewe, nuwe verhoudings en nuwe liefde te lok. Ek wil erkenning kry van myself as 'n man / vrou, aandag, komplemente, sorg, deelname en ondersteuning. Voel waardevol en interessant, ja, bevestig jouself, voel dat alles in orde is met jou.
Maar! Daar is verskeie verraderlike riskante oomblikke, van die vuur na die vuur. Hier is die belangrikste:
- Haastig om in nuwe geluk te spring, sonder om oor die verlies te rou, gaan emosies wat nie geleef, onderdruk of vervang is nie, nêrens heen nie. Hulle versamel en skep spanning, wat op die mees ongeleë oomblik chronies kan "seermaak" of met 'n bom kan ontplof. 'N Aantal sielkundige verdediging is ook ingesluit, 'n soort filters vir die waarneming van die werklikheid, wat dit moeilik maak om hier en nou te wees, om die werklikheid duidelik te sien en waar te neem. As gevolg hiervan kan u in plaas van die gewenste nuwe welsyn op die ou hark struikel.
- Ons psige verwerk alles in sy eie tempo en hoef nie haastig te wees nie. Moenie aan die gras trek sodat dit vinniger groei nie. Dit neem tyd om 'n hele reeks komplekse prosesse te ondergaan wat verband hou met die aanvaarding van die werklikheid en die ervaring van emosies. Verlieslus - die proses om in hartseer te leef, het vyf fases: ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Dit gebeur gewoonlik deur die jaar.
Kom ons beskou hulle in volgorde.
Skokstadium (ontkenning) - dit is die natuurlike narkose, wat soms nie genoeg is nie en u aanvullings wil hê. In die eerste tydperk nadat u geskei het, lyk dit asof niks seer is nie. Die psige beskerm ons dus teen die sterkste skok. Ons kan die gebeurtenis immers nie eers dadelik as 'n feit aanvaar nie en besef wat werklik gebeur het.
As u probeer om nuwe verhoudings op te bou, sielkundig nog steeds in die ou, dan is die risiko groot dat die nuwe persoon net opium is. U kan daardeur 'verslaaf' raak en saamsmelt, wat uiters gevaarlik of selfsugtig is om selfsugtig te gebruik, soos gips of weegbree.
Die bedroefde persoon het moontlik sielkundige verdediging soos onderdrukking ("die golwe klop, maar ek doen nie seer nie, maar ek is gelukkig"), rasionalisering ("ek wou nie regtig nie"), skeuring (ek sal nie dink nie vandag daaroor, sal ek more daaroor dink), vervanging ("Nou het ek iemand om lief te hê vir wie om te ly", primitiewe idealisering ("hier is dit uiteindelik geluk!")
Die woede stadium is 'n belangrike stadium. Ons voel kwaad as ons grense (die gewone manier en lewensomstandighede) oortree word of die behoeftes nie bevredig word nie, en as dit skei, word dit natuurlik nie bevredig nie. Dit is noodsaaklik dat u u woede erken en daarop geregtig is.
In hierdie stadium kan 'n aantal probleme in 'n nuwe verhouding ontstaan as gevolg van die aanleiding tot sulke sielkundige verdediging soos projektiewe identifikasie ("alle mans is bastards en vroue is tewe" of optree ("u betaal my vir alles")).
Op die bodstadium - daar is gedagtes oor wat om te breek, nie om te bou nie. Dit is miskien makliker om 'n groot opknapping te doen as om die bouwerk weer te begin. Begin "bereik" en sy eie betrokkenheid by wat gebeur, kan ontstaan en 'n gevoel van skuld nastreef, foute besef, daar is 'n begeerte en pogings om alles reg te stel.
In hierdie stadium van verlies is dit maklik om onder die invloed van die sielkundige verdedigingsmeganisme van introjeksie te val ("dit is alles omdat hy 'n leeu is volgens die horoskoop") of projeksie - wanneer onuitgesproke vrae aan jouself of 'n voormalige 'n vennoot word alreeds uitgesaai na die wat in die omgewing is: "dink u ook dat dit alles my skuld was?" "Jy is dieselfde as my eks." Weerstand teen sielkundige verdediging laat soms ander, onskuldige vennote toe om die strategieë en taktieke wat in vorige verhoudings nie werk nie, te probeer uitvoer. 'N Persoon sal miskien nie eers agterkom dat die draaiboek nog steeds dieselfde is nie, en dat dit nie werk nie. Of inteendeel, probeer hardnekkig om u idee saam met 'n nuwe persoon (want dit is 'n goeie idee) te druk, sonder om te ontleed waarom dit eintlik nie ingegaan het nie en die laaste keer nie gewerk het nie.
Depressie … Die donkerste tyd is voor dagbreek. Die pyn en hartseer is werklik pynlik en onaangenaam. Dikwels gaan dit hier oor onvervulde hoop en onvervulde verwagtinge. Dit is belangrik om jouself te laat voel, hartseer en huil. U kan en behoort simpatie met uself te hê en jammer te wees vir uself. Baie weet nie en skaam hulle oor hartseer, en beskou die ervaring daarvan as 'n manifestasie van swakheid. Maar slegs die sterkes en die bewuste kan werklik bewus wees van hartseer en hartseer. Deur die hartseer te leef, vind 'n soort transformasie en letsels van geestelike wonde plaas. Aanvaarding van wat gebeur het en bewustheid van hul deel van verantwoordelikheid in wat gebeur, kom.
As u probeer ontsnap van swaar natuurlike gevoelens na 'n nuwe maalkolk en rehabilitasie dwing, moet sielkundige verdedigingsmeganismes soos sublimasie ("nou kom ek af …") of regressie ("Ek sal 'n algemene skoonmaak in die huis van 'n nuwe gentleman”) kan aanskakel. Regressie is 'n onbewuste meganisme om terug te keer na die tydperk van die verlede toe alles goed was en 'n poging om dit goed voort te sit. Soms gooi die psige die gevoelens uit en probeer ons op 'n wonderlike, maar nie die regte manier nie, saam met 'n nuwe maat, vanaf die plek waar ons in die vorige verhouding opgehou het.
Aanneming. Wel, dit is ontwikkeling. Aanvaarding van jouself, die situasie, jou verlies sal noodwendig lei tot nuwe begrip, verwerking en ontleding, nuwe besluite en 'n nuwe gevoel van self van heelheid en integriteit. En in so 'n gemoedstoestand en bewussyn het die bou van kwaliteitverhoudings 'n goeie perspektief.
Opsomming. Uit die oog, uit die gees … - dit gebeur nie. Tyd nodig. As niks seer of trek nie, is die vraag: wie is u en wat was dit?
As ons haastig is om die bladsy om te draai en in die teenoorgestelde rigting van die tyd te probeer optree, kan ons onoplettend wees vir ons ware behoeftes en onoordeelkundig wees in ons keuses.
As ons ons persoonlike langdurige prosesse onbewustelik voltooi en ongesproke met spoke van die onlangse verlede in die persoon van nuwe vennote praat, sien ons dit nie in wese nie. En dit is verkeerd, nie met betrekking tot uself of met hulle nie.
Terselfdertyd is dit belangrik om nie af te sluit van u nabye omgewing, nuwe kennisse en geleenthede nie. Dit is belangrik om hulp en ondersteuning van geliefdes, vriende te vra en te aanvaar en 'n sielkundige te raadpleeg. Hierdie moeiliker pad is makliker, veiliger en betroubaarder om te gaan met 'n persoon wat u kan vertrou. Maar ander mense kan net help, maar elkeen vir homself moet uit die as opstaan, deur hierdie belangrikste fases van herlewing en rehabilitasie gaan. Dit is die tydperk wat dit belangrik is om aan jouself, jou verlies, jou pyn, jou siel te wy. Eers daarna is daar 'n nuwe kans en 'n nuwe geleentheid om iets nuuts te skep.
Vandag roep die woord kwarantyn ook 'n angswekkende assosiasie op. Maar hierdie artikel handel oor die tydperk dat u uit die verhouding moet kom. In hierdie sin is kwarantyn en selfisolasie 'n sekere mate van selfverantwoordelikheid en ekologiese houding teenoor jouself en ander. Nuwe geluk en nuwe liefde is immers om die draai!)
Ek wens ons almal geestelike krag en hulpbronne, kwaliteit ondersteuning, aangename nuwe kennisse en gelukkige verhoudings toe!
Die uwe, Jou sielkundige Tatiana Yanenko
Aanbeveel:
Slaap Saam Met 'n Kind In Dieselfde Bed: Is Dit Nodig?
By baie ouers word die vraag na slaap met 'n kind in dieselfde bed relevant. Baie ouers van 'n paartjie met hul babas sien niks verkeerd hieraan nie. In die verlede was hierdie verskynsel baie algemeen, en nie omdat ouers nabyheid met hul kind wou hê nie, maar omdat daar eenvoudig geen aparte kamer en selfs 'n bed was nie.
Waarom Kinders Nie Aanbeveel Word Nie En Dat Tieners Nie Na Films Met 'n Rating Van 18+ Geneem Moet Word Nie (byvoorbeeld "Kingsman: The Secret Service")
In Februarie 2015 word die film "Kingsman: The Secret Service" op Russiese skerms vrygestel. Ek het dit in 'n volledige ouditorium bekyk en opgemerk dat daar 'n groot aantal paartjies was wat saam met kinders en tieners na die sessie gekom het, ondanks die 18+ gradering, wat impliseer dat die film episodes van uiterste geweld, vloekery en eksplisiete sekstonele kan bevat.
28 REDE OM NIE NA 'N SIELKUNDE TE GAAN NIE "GAAN NIE NA' N SIELKUNDE GAAN NIE"
In hierdie moeilike tye … 'n bietjie humor sal ons nie seermaak nie! ^ _ ^ As ons daaraan dink om na 'n sielkundige te gaan (natuurlik in 'n rustige tyd sonder kwarantyn), ontstaan daar baie interne vrae en dikwels baie weerstand … Ek het probeer om die gewildste en snaaksste weerstand in hierdie artikel uit te lig .
Ek Het Nie 'n Probleem Nie - Dit Gaan Alles Oor Hom / Haar' Of Waarom Dit Moeilik Kan Wees Om Met Egpare Te Werk
Getroude paartjies kan om verskillende redes moeilik wees om te kommunikeer, en die neiging om voortdurend te veg, is slegs een van die opsies waarmee ons in die loop van ons werk te doen het. Ander manifestasies van weerstand in huwelikspsigoterapie is geïdentifiseer, wat hieronder bespreek sal word.
Vreugde: Waarom Is Dit Nodig En Waarheen Gaan Dit?
Waarvoor is vreugde: Vreugde gee 'n gevoel van lewe. Dit is die ervaring "ek leef", en nie "lewenspyn" nie, "moeg om 'n ellendige bestaan uit te sleep," ensovoorts. Vreugde gee betekenis aan die lewe. Aan die een kant is dit op sigself die gevoel:
