2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In sommige gevalle kan 'n persoon nie ontslae raak van obsessiewe herinneringe en nadenke oor sy verlede nie, om 'n regverdiging te vind vir wat gebeur, om die gebeurtenisse in die lewe 'n betekenis te gee. Een manier om hierdie energie konstruktief te gebruik, is om u lewensverhaal te beskryf deur al die belangrikste gebeurtenisse daarvan te onthou en u houding teenoor hulle uit te spreek.
Diegene wat probeer het om hul biografieë te skryf, meld sterk gevoelens en 'insigte', sowel as 'n mate van verligting van herleef en besin oor pynlike periodes in hul lewens. Daar is bewyse dat die geskrewe uitdrukking van pynlike ervarings 'n manier kan wees om lewenskrisisse, moeilike dilemmas en konflik die hoof te bied. 'N Geskrewe verhaal kan 'n persoon se houding teenoor hul ervarings verander.
Daar is een voorbehoud by die skryf van 'n outobiografie. As die herinnering aan 'n pynlike gebeurtenis u baie angstig maak (her-traumatiseer), moet u die hulp van 'n sielkundige soek waarmee u pynlike ervarings kan deel.
Die doel van die skryf van 'n outobiografie kan wees om die impak van u gesin en u kinderjare op u huidige lewe te verstaan, die begeerte om in kontak te kom met innerlike kragte en hulpbronne te vind, om die bron van krag en liefde te laat herleef. U kan u outobiografie begin vanaf enige episode of tydperk in u lewe. Hier is geen reëls nie. Diegene wat van “alles in orde” hou, kan met die vroegste kinderherinneringe begin en konsekwent voortgaan. U kan begin met 'n sterk emosionele gebeurtenis in u lewe. Moenie vergeet dat belangrike faktore in die ontwikkeling van 'n persoon iets kan wees wat nie met hom gebeur het nie: gebrek aan liefde, vriende, ouers wat nie behoorlik aandag gegee het aan u stokperdjies en prestasies nie, die afwesigheid van iemand met wie u ervarings kan deel …
Geskatte algoritme vir die skryf van 'n outobiografie
Geboorteverhaal. Wat weet u van die geskiedenis van u ouers? Wie het jou dit ooit vertel? Was jy 'n welkome kind? Wat weet jy hiervan? Stem jou geslag ooreen met jou ouers se verwagtinge? Wat weet u van u ma se swangerskap en wat was u ma se toestand nadat u gebore is? Watter soort kind is jy by jou ouers? Hoe het u pa in die eerste jaar van u lewe aan u ontwikkeling deelgeneem? Wie van u geliefdes of ander mense was saam met u in die eerste jaar van u lewe? Hoe gereeld het u in u vroeë kinderjare siek geword? Hoe het u gesin gevoel oor u siektes?
Familie geskiedenis. Watter gebeure het in u gesin gebeur toe u 'n kind was? Het u broers en susters, en indien wel, wat is die ouderdomsverskil tussen u? Hoe het u gesin krisisse oorkom? Wie in u gesin het die belangrikste besluite geneem? Watter gebruike en tradisies het u gesin onderskei van ander gesinne wat u ken. Wat was die emosionele atmosfeer in u gesin? Wie het finansiële ondersteuning vir u gesin verleen? Hoe oop was u gesin vir ander mense: hoe gereeld het gaste u besoek, hoe gereeld het u familie by vriende gekuier? Hoe gereeld het konflikte in u gesin ontstaan? Wie was die inisieerder van hulle? Hoe het hulle geëindig? Wat was u rol tydens die konflikte? Is daar familiegeheime wat u ken? Is daar geheime wat u weet bestaan ten spyte van die gesin se pogings om u daarvan te weerhou?
Kinders se fantasieë. Het u een of ander tyd u eie verbeeldingswêreld in u kinderjare geskep? In watter tydperk van u kinderjare het u veral goed gevoel in u denkbeeldige wêreld? Beskryf hierdie denkbeeldige wêreld, watter karakters het dit bewoon en wat was hul funksies? Op watter ouderdom het kinderjare se fantasieë jou verlaat? Wat dink jy van jou kinderjare -fantasieë vandag?
Ongewone kinderidees. Baie het in die kinderjare ongewone idees en oortuigings gehad, byvoorbeeld oor wie u regte ouers is, waar kinders vandaan kom, wat die dood is, waarom ouers baklei het.
Jou kind se selfbeeld. Hoe het u as kind gevoel oor uself, hoe het u u vermoëns beoordeel, wat het u gedink en gevoel oor u tekortkominge? Hoe het jy van hul bestaan geweet? Hoe het ander mense op jou gereageer (vertrou, kritiseer, kompeteer …)? Hoe ander mense u gesien het, byvoorbeeld ouers, grootouers, ander familielede, mense van die teenoorgestelde geslag, onderwysers, u eweknieë. Was u 'n kind wat vir homself kon opstaan, sy mening kan uitspreek en leierseienskappe kan toon? In watter vorm het u dit reggekry om dit te implementeer?
Beduidende ander uit u ouerfamilie en in die latere lewe. Beskryf die aard van u verhouding met elkeen van die mense wat vir u saak maak, vroeë herinneringe en u gevoelens destyds en nou.
Hoe gaan dit met jou en hoe verskil jy van jou ouers en ander familielede? Na watter familielid lyk jy in voorkoms of karaktertrekke? Wat is hierdie ooreenstemmingsparameters? Hoe voel jy oor jou ooreenkoms: is jy trots, skaam? Hoe voel jy oor jou verskille met die res van die gesin?
Gesinsverhoudings. Wat was die verhouding tussen jou ouers? Kan jy tydperke onthou toe jy sterk aan die een ouer geheg was en jaloers was op die ander ouer? Aan wie was jy die meeste geheg in jou gesin en hoekom? Wat het mettertyd verander in u gesindheid teenoor u ouers toe u iets nuuts oor hulle geleer het? Hoe was jou ouers oor jou en jou broers en susters? Was daar 'n wedywering tussen jou en jou broers en susters? Hoe is dit uitgedruk? Wat het jou ouers gedoen terwyl hulle dit gedoen het?
Siekte en dood. Wat onthou jy van jou eie siektes en dié van jou geliefdes? Wanneer het u die eerste keer die dood in die gesig gestaar? Hoe het jy gevoel toe jy die nuus van die dood ontvang het? Wie het jou gevoelens van verlies met jou gedeel?
Stokperdjies en stokperdjies. Wat was jou stokperdjies as kind? Wie het jou ondersteun in jou stokperdjie en het daarin belanggestel? Hoe is u kinderstokperdjies in u volwasse lewe?
Seksuele storie. Watter vroeë verhale oor seksualiteit onthou jy? Hoe het u uitgevind oor die seksuele kant van u ouers se lewe en hoe het u daarop gereageer? Watter gesindhede teenoor seks, u eie en die teenoorgestelde geslag het u in die kinderjare gehad en hoe het dit mettertyd verander? Hoe het jou ouers gevoel oor seksualiteit? Uit watter bronne het u inligting ontvang oor die seksuele kant van die lewe? Wat was die inhoud van u eerste seksuele fantasieë? Hoe het u die veranderinge as gevolg van puberteit ervaar? Hoe onthou jy jou seksuele debuut: wat het dit voorafgegaan, wat het later gebeur, watter gedagtes en gevoelens het die eerste seksuele ervaring gewek? Hou jy daarvan om seksueel aantreklik te voel?
Ervaring van prestasie. Beskryf die drie beste ervarings in u lewe toe u merkwaardige resultate behaal het, uself oortref het of net gelukkig was.
Aanbeveel:
PLEK VAN DIE RAAD: Inhoudsgeoriënteerde En Prosesgerigte Metode Van Sielkundige Hulp
Sommige gesaghebbende psigoterapeute (byvoorbeeld M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) het soms nie geskroom om advies in hul werk te gee nie. Daarbenewens dring sielkundiges daarop aan dat 'n spesialis in geen geval die rol van 'n adviseur moet aanvaar nie.
ERKENNING VAN DIE LEWENSPOTENSIAAL
Deesdae is die onderwerp van bestemming baie gewild. Meer en meer mense stel vrae: Hoe om jou doel te vind, wat om te doen in die lewe? Hoe om dit so te maak dat die onderneming waarin u u tyd, krag en energie belê, plesier sal meebring.
Die Hantering Van Die Moderne Identiteitskrisis: Moontlikhede Van Die Symboldrama -metode
Die geskiedenis van die vorming van die konsep van identiteit is gewortel in die navorsing van Z. Freud, wat in sy werk 'Mass Psychology and Analysis of the Human Self' die term identifikasie gebruik het. Identifikasie of identifikasie beteken die vroegste manifestasie van 'n emosionele band met 'n ander persoon.
Geval Uit Die Praktyk: Oor Liefde En Erkenning, Of Spoke Van Die Verlede
N., 'n man van 43 jaar oud, 'n suksesvolle sakeman, hoof van 'n konsultasiemaatskappy, pa van 3 kinders, getroud. Hy lyk baie moedig, gaan gereeld sport toe. Hy behandel kinders met groot teerheid, is geheg aan hulle. Gesinsverhoudings word gebou op 'n manier wat hom pas.
N Aangrypende Verhaal Van Erkenning En Walging: 'n Saak Uit Die Praktyk
Terapeut K., 'n jong vrou van 29 jaar oud, het toesig gesoek oor 'n saak wat haar groot kommer veroorsaak het. As 'n begaafde beginnersterapeut, bevind K. haar in 'n baie moeilike situasie met haar kliënt, L. L. soek sielkundige hulp met klagtes oor moeilike verhoudings met geliefdes, waarin sy dikwels onnodig voel .
