2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Populêre literatuur en internetbronne bied allerhande metodes: om positief te dink, die begin van 'n emosie op te spoor en 'oor te skakel', om nie oor die probleem te dink nie, diep asem te haal en tot 10 te tel. Die menslike psige is ook baie slim ingerig en beskik oor 'n groot aantal maniere om emosies te "beheer" (sielkundiges noem hierdie maniere "verdediging"). Die assortiment is wyd - jy kan nie agterkom watter bekommernisse dit is nie, jy kan dit aan iemand anders toeskryf, jy kan sê "dit pla my nie so nie", jy kan 'n logiese verduideliking gee waarom dit jou nie hoef te bekommer nie, en so aan. Die lys is nie volledig nie.
Die probleem is dat ons in hierdie gevalle onsself probeer mislei. Goed, meer beskerming. Hulle werk onafhanklik van ons, en ek moet sê, hulle beskerm ons regtig teen die bittere waarheid. Alhoewel verdediging aangeleer kan word om te herken en dus te herken wat daaragter sit.
Maar as die emosie reeds 'deurgebreek' is, as die verdediging nie meer werk nie, jaag ons koorsagtig na 'n manier om dit terug te druk.
Maar hoekom?
En nou begin die pret. Daar kan baie verduidelikings wees, maar dit kom neer op verskeie hoofsake:
1. Hierdie emosies is onaanvaarbaar in die samelewing.
2, hierdie emosies weerspreek die beeld van jouself ("ek kan nie kwaad wees nie, ek is goed," "ek kan nie bang wees nie, ek is sterk en dapper").
3. Hierdie emosies is so ondraaglik dat u nie goed daarmee kan voel nie (alhoewel dit deel van die tweede punt kan wees).
As u nog dieper ingaan (en dit is altyd fassinerend), blyk dit dat hierdie emosies in die kinderjare nie deur die ouers aanvaar is nie. Dit kan 'n spesifieke emosie wees - woede, hartseer, ens. En miskien hang die hele spektrum van die ouers af.
Op die een of ander manier moes iemand hul hartseer verberg om ma nie te ontstel nie, hul woede te verberg om nie gestraf te word nie, miskien hul vreugde weg te steek om dit nie te verloor nie. Daar kan baie opsies wees, elke verhaal is uniek. Die hartseer is dat ons, terwyl ons grootword, aan die vereistes en begeertes van ons ouers voldoen, alhoewel ons self lankal volwassenes geword het. Ons bly dus bang om 'ongewenste' emosie te toon. Of ons gee onsself 'n 'ideale beeld' (die manier waarop ons sou wou wees en / of wat ons sou wou sien) en bly daarmee ooreenstem.
Kortom, die beheer van emosies is 'n manier van selfbedrog. En selfbedrog gaan nie daaroor om nie iets te voel nie. Selfbedrog in die feit dat u uself sal kan oortuig dat alles onder beheer is. Intussen gaan emosies nêrens heen nie, maar leef hulle hul eie lewens. Hulle sal op allerhande verskillende maniere uitbreek. En hulle het baie maniere - hierin is ons psige baie slim en vindingryk. Paniekaanvalle, obsessiewe rituele, nagmerries, skielike woede -uitbarstings, slapeloosheid, seksuele probleme, psigosomatika, verhoogde moegheid, verminderde konsentrasie, produktiwiteit en geheue, mislukking in verhoudings. En dit is nie die hele lys nie.
Daarom is die mees aanvaarbare en omgewingsvriendelike manier om emosies teenoor jouself te beheer, dit te herken, die redes te hanteer, te weet watter behoeftes daaragter lê, hierdie emosies in jouself en ander te aanvaar, dit op 'n aanvaarbare manier te kan uitdruk., sonder om jouself, ander en verhoudings te vernietig.
Aanbeveel:
Deel 1. Hoe Hormone En Neurotransmitters Ons Keuses, Seks En Verhoudings Diskreet Beheer
"'N Grys kardinaal is 'n invloedryke persoon wat agter die skerms optree en gewoonlik nie formele posisies beklee met sulke magte nie." Wikipedia Min aspekte van menseverhoudings roep so intense gevoelens en ervarings op as seks en seksualiteit.
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Obsessiewe Gedagtes - Is Ek Nie In Beheer Van Myself Of In Beheer Nie?
'N Klassieke probleem in obsessief-kompulsiewe versteuring is die probleem van verwarring oor u vrese en u motiewe. Hierdie probleem is veral relevant met kontrasterende obsessies, as u gedagtes het dat u iemand kan benadeel, op 'n onvanpaste (onwelvoeglike) manier kan optree, mal word, selfmoord pleeg.
Hoe Om Te Leer Hoe Om Jou Emosies Te Beheer: 4 Sterk Oefeninge En 5 Foute
Een van die belangrikste kenmerke van 'n vrye en hele persoon, die meester van sy lewe, is 'n hoë mate van spontaniteit en willekeur in die hantering van sy eie emosies. 'N Persoon word geknyp, onseker van homself, "neerslagtig" deur die samelewing, verwoord emosies slegs as 'n reaksie op verskillende eksterne stimuli.
Ek Weet Nie Hoe Om My Emosies Te Beheer Nie
Emosies is verstandelike prosesse waarin 'n persoon sy houding teenoor sekere verskynsels van die omliggende werklikheid ervaar. Emosies weerspieël ook verskillende toestande van die menslike liggaam, sy houding teenoor sy eie gedrag en sy aktiwiteite.
