2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Colbert Don: As ons liggaam kon praat
Hormone in ons liggaam moet in balans wees. Vir normale funksionering benodig die liggaam 'n sekere hoeveelheid van elke hormoon. 'N Geringe tekort of oormaat van 'n hormoon lei dikwels tot negatiewe fisiese gevolge.
Die stigter van die moderne konsep van stres, die Kanadese geneesheer en wetenskaplike, Hans Selye, was een van die eerstes wat die verband tussen emosionele stres en siekte aangedui het. Hy het tot die gevolgtrekking gekom dat vrees, woede en ander intense gevoelens die byniere laat vergroot as gevolg van oormatige blootstelling aan pituïtêre hormone. Met ander woorde, ernstige spanning lei daartoe dat die pituïtêre klier voortdurend oortollige hormone afskei.
Die verraderlikheid van adrenalien
Die effekte van adrenalien, 'n streshormoon, is soortgelyk aan dié van baie middels. As die hoeveelheid adrenalien in die bloed styg, voel 'n persoon op sy beste. As 'n oormatige hoeveelheid van hierdie hormoon in die liggaam sirkuleer, voel die persoon 'n oplewing van energie, wil hy nie slaap nie, alles om hom inspireer
Baie mense wie se werk voortdurend verhoogde "waaksaamheid" vereis, word verslaaf aan stres - of liewer, van 'n konstante stormloop van adrenalien. Bestuurders klim kragtig op die korporatiewe leer, aanklaers en prokureurs wat in die hofsale worstel, resussitators wat pasiënt na pasiënt uit die wêreld haal, erken almal hul verslawing aan adrenalien.
Adrenalien is 'n kragtige hormoon, die uitwerking daarvan op die liggaam is veelsydig. Dit bevorder konsentrasie van denke, verskerp visie. Onder sy invloed, spiere gespanne, voorberei om te "veg of hardloop." Epinefrien verhoog die bloeddruk en verhoog die hartklop, alhoewel die vate vernou. Die vrystelling van adrenalien vertraag die spysvertering terwyl bloed uit die maag en ingewande dreineer en na die spiere vloei.
As die spanning van korte duur is, is die adrenalienstorm beslis voordelig. Sê byvoorbeeld dat 'n kwaai bulhond of 'n dronk boelie jou aangeval het. U liggaam reageer onmiddellik op die gevaar deur adrenalien en kortisol vry te stel - 'n hormoon wat deur die buitenste laag (korteks) van die byniere afgeskei word, 'n reguleerder van koolhidraatmetabolisme is en ook deelneem aan die ontwikkeling van stresreaksies. Maar 'n kragtige toename in aktiwiteit sal gevolg word deur erge moegheid - die liggaam moet ontspan.
Baie mense weet dat u na 'n besonder vreeslike of gewelddadige gebeurtenis heeltemal uitgeput voel. 'N Uitstel is nodig.
Onthou dat u liggaam nie die oorsake van stres onderskei nie. 'N Ruzie met jou huweliksmaat of 'n twis met jou tienerseun, 'n woedende uitbarsting as iemand jou op die pad afsny, is ook redes vir die vrystelling van adrenalien en kortisol. Die liggaam voel gevaar of probleme en stel onmiddellik ekstra hormone vry.
'N Akute reaksie op korttermynstres - die vrystelling van adrenalien en kortisol, die mobilisering van al die kragte en hulpbronne van die liggaam, gevolg deur moegheid en ontspanning - benadeel geen persoon nie. Hierdie reaksie kan u lewe red deur u moed te gee in 'n geveg met 'n bose hond of ekstra behendigheid as u besluit om te vlug.
As spanning verleng word, kom oortollige hormone byna konstant in die liggaam.
Stel jou voor 'n persoon wat jare lank in woede oor 'n eggenoot of kind geleef het. In hierdie geval kan die adrenalienstorm baie word.
Nog 'n voorbeeld: 'n persoon wat lank werk onder leiding van 'n woeste baas of in 'n stelsel wat 'n persoon vernietig. Die gevoel van u eie onbeduidendheid, vrees en woede - dit is die gevoelens wat die ongelukkige persoon elke dag vergesel. Hierdie emosionele spanning op lang termyn lei tot die konstante vrystelling van adrenalien en kortisol in die bloed, waarvan die oormaat 'n vernietigende uitwerking op die hele liggaam het.
Hoë vlakke van adrenalien, wat nie lank afneem nie, veroorsaak dat hoë bloeddruk en verhoogde hartklop gereeld voorkom. En vir die liggaam is dit uiters skadelik.
'N Oormaat adrenalien verhoog die vlak van trigliseriede (vetsure) en suiker in die bloed. Daarbenewens neem bloedstolling mettertyd toe, wat lei tot die vorming van bloedklonte. Die las op die tiroïedklier neem toe, die liggaam produseer meer cholesterol. Langtermyn blootstelling aan al hierdie faktore is lewensgevaarlik.
Oormaat kortisol
Ek het reeds gesê dat die vrystelling van adrenalien in die bloed gepaard gaan met die vrystelling van 'n ander hormoon - kortisol. Met verloop van tyd lei oortollige kortisol tot verhoogde bloedsuiker en insulienvlakke.
Die inhoud van trigliseriede in die bloed neem ook toe en bly hoog. Langtermyn blootstelling aan oortollige kortisol lei daartoe dat 'n persoon vet word, veral in die middel van die liggaam. Daarbenewens is daar 'n afname in beenweefsel - dit verloor kalsium, magnesium en kalium. Daar is 'n risiko om osteoporose te ontwikkel. Terselfdertyd behou die liggaam natrium sterker, wat bydra tot 'n toename in bloeddruk.
Chronies hoë kortisolvlakke word altyd geassosieer met:
• Verswakking van die immuunstelsel, wat weer die deur oopmaak vir baie siektes.
• Verminderde weefsel- en orgaanverbruik van glukose, wat 'n belangrike oorsaak van diabetes en vetsug is.
• Uitputting van beenweefsel, wat lei tot osteoporose.
• Afname in spiermassa en verswakte groei en herstel van die vel, wat bydra tot verlies aan krag, vetsug en versnelling van die verouderingsproses.
• Verhoogde ophoping van vet.
• Verswakking van geheue en leervermoë, vernietiging van breinselle.
Te veel en te lank
As u nie optree nie, roes die langdurige teenwoordigheid van oormatige adrenalien en kortisol in die bloed die liggaam, net soos suur, dit roes metaal.
Selfs ure na 'n stresvolle gebeurtenis kan die vlakke van hierdie hormone hoog bly, en hulle begin met hul vernietigende werk. En as emosionele spanning chronies is, word die konstante toestroming van hormone bedreigend en vernietigende emosies word dodelik.
Die liggaam begin self eet. 'N Kragtige toestroming van aktiewe hormone beïnvloed organe en weefsels, wat lei tot verskillende ernstige siektes.
Dit is hartseer om dit te erken, maar vir moderne mense word die lewe vol oorlading al hoe vroeër die norm.
Die bekende Hawaiiaanse sielkundige en opvoeder Paul Pearsall glo dat ons jongmense moeg word voordat hulle volwassenheid bereik.
Na gesprekke met sy studente het Pearsall tot die gevolgtrekking gekom dat baie van hulle simptome toon wat kenmerkend is van die laaste fase van stres - senuweeagtige uitputting, agteruitgang van die fisiese en sielkundige toestand, volledige uitputting van die liggaam se energie en immuunreserwes.
Tieners betree volwassenheid, alreeds propvol televisiebrille van moord en ander geweld. Ongeveer sewentig duisend tonele van geweld is die emosionele bagasie van die gemiddelde tiener.
'N Kind se gedagtes onderskei nie tussen 'n gefaseerde moord en 'n werklike een nie
Die brein sien slegs 'n bedreiging en reageer daarop. Onthou watter gevoelens u oorweldig as u na 'n rits gedraaide riller kyk, sodat hoendervleis oor u vel loop. U is veilig, maar adrenalien word steeds in u bloedstroom vrygestel. Verbeel jou nou dat jy 'n haarbal as 'n spinnekop beskou het. Ten spyte daarvan dat u die spinnekop net gesien het, is die adrenalien daar. Dieselfde gebeur met kinders as hulle na tonele van geweld kyk. Die gebeure vind plaas in die virtuele wêreld, maar die brein se reaksie is werklik.
As 'n persoon daarna streef om plesier te kry uit eksterne stimuli, ontwikkel hy dikwels 'n verslawing aan stres, afhanklikheid van stres. Nuwe sensasies is altyd 'n soort spanning, waarin die ooreenstemmende hormone onmiddellik begin werk. Die resultaat is 'n plesier soortgelyk aan dié van 'n dwelm. Danksy die aangename sensasies wat onder die invloed van streshormone ontstaan, vind 'n persoon die nuwe ervaring opwindend en opwindend.
Die onherstelbare strewe na die sensasies wat hormone bied, lei tot afhanklikheid van die lewe in uiterste omstandighede.
Die verslawing ontwikkel, en die persoon is onvermoeid op soek na iets nuuts, ongewoon, onbekend, opwindend. Hy leef te midde van die hitte van hartstogte, wanneer stormagtige gebeurtenisse mekaar voortdurend vervang.
En die resultaat?
Die toestand van oormatige opwinding word as normaal beskou, en alles wat nie 'n adrenalienstorm veroorsaak nie, lyk vervelig en frustrerend.
Maar geleidelik ontwikkel so 'n persoon 'n verslawing aan adrenalien. Net soos 'n alkoholis 'n dosis alkohol benodig, benodig 'n stresverslaafde 'n dosis hormone. Hierdie behoefte word gevoel op beide die fisiese en geestelike vlak. Soos enige chemiese verslawing, lei adrenalienverslawing tot die vernietiging van die liggaam. En as die inname van adrenalien afneem, ontwikkel die persoon onttrekkingsimptome.
Stop die vrystelling van hormone
Ek sal nooit die woorde van die instituutprofessor wat ons psigiatrie gelei het, vergeet nie. Hy was vroeër 'n dermatoloog.
Op 'n keer het ek gevra waarom hy dermatologie verlaat het en na die psigiatrie gegaan het. Hy het geantwoord: ''n Eindelose stroom mense wat aan psoriase en ekseem ly, het na my toe gestroom.
Uiteindelik het ek tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie pasiënte hul geestelike pyn deur hul vel huil.
Byna al hierdie pasiënte het moeilike ervarings gehad - hulle het die reg om te snik en te kreun. Maar hulle het hulle nie toegelaat om te huil nie. En hul hartseer kom deur die vel - in die vorm van 'n pynlike, jeukende en huilende uitslag.
Studies het getoon dat as iemand gestres word, psoriase en ekseem vererger.
As ons liggaam kon praat, sou elke veluitbarsting 'n kreet word: 'Kyk! Ek kan nie meer jou vernietigende emosies duld nie!"
Alhoewel ek nie 'n dermatoloog is nie, is my advies: "As u vel begin skree, luister dan." En as terapeut beveel ek u sterk aan om te leer om spanning te verlig.
Colbert Don, van Deadly Emotions.
Aanbeveel:
Verraad Van Die LIGGAAM: WANNEER DIE LIGGAAM UITEINLIK GAAN
Skrywer: Maleichuk Gennady Ivanovich Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare, stel ons in staat om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Ons Is So Bang Dat Die Dood Die Kind Van Ons Sal Afneem, Dat Ons Sy Lewe Neem
Vandag wil ek praat oor iets wat moeilik is en waaroor ek nie regtig wil dink nie. Daar is 'n skadukant aan die begeerte om kinders te beskerm en vir hulle te sorg, oor hul veiligheid, gesondheid, moraliteit en toekoms. 'N Sessie met swart magie gevolg deur blootstelling Hoe anders om die effek van die artikel in Novaya Gazeta, wat baie Russiese ouers geskok het, oor selfmoord teen tieners te beskryf?
Verraad Van Die Liggaam. As Die Liggaam "mal Word "
Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare maak dit moontlik om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Waarom Praat My Kind Nog Steeds Swak Of Praat Dit Glad Nie?
Met watter versoeke kom ouers die meeste na my as 'n neuropsigoloog? Dikwels is dit 'n vraag: "Waarom praat my kind nog steeds swak of praat dit glad nie?" Aanvanklik glo baie moeders en vaders dat die ontwikkeling van spraak net 'n bietjie laat is, maar teen die ouderdom van drie jaar begin die kind alarm maak.
Ons Liggaam Praat Met Ons Oor Belangrike Dinge
In die gewoel van dae en tonne inligting, het ons baie keer nie tyd om te stop en ons sensasies in die liggaam op te spoor nie. Voel moeg met tyd om te rus, betyds te eet, warm aan te trek … Dit is al ons vaardighede, sodat ons liggaam aktief werk en die brandstof betyds herstel word.
