2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
My vorige artikel, maar eerder nie 'n artikel nie, maar die laaste twee paragrawe oor woede het die vraag van een van die lesers laat ontstaan: "Is daar 'n oplossing om kwaad te wees vir ander?"
Hier is 'n skermkiekie uit die artikel en die leser se vraag self as 'n fragment van die dialoog wat plaasgevind het.
Baie hang natuurlik af van ons houding teenoor woede en hoe dit manifesteer.
Woede bevat 'n uiteenlopende spektrum van emosies: irritasie, woede, woede.
In die praktyk was ek getuie van baie gevalle waar 'n persoon homself verbied het om kwaad te word uit die houding: "as jy kwaad is, dan is jy sleg." Die lys gaan voort: "onwaardig vir liefde, mal, plat op die aarde, sonder verligting, jy sal in die hel brand", ensovoorts.
As 'n sielkundige te doen kry met 'n kliënt wat 'n selfbeskadigende leefstyl lei, is dit vir hom duidelik dat die rede outo-aggressie is.
As 'n persoon nie toelaat dat hy buite woede toon nie, rig hy dit op homself. Dit word uitgedruk in selfmoordgesprekke en optrede, in selfbeskadiging van verskillende soorte (snitte, ooreet, alkoholisme, roekelose bestuur, stokperdjies met lewensgevaar, onophoudelike selfbeskuldigings), by gereelde psigosomatiese afwykings, ens.
Om uit hierdie bose kringloop te kom, is dit nodig om te besef dat 'woede in my voorkom' en dan die vrae te beantwoord: 1. watter situasies dit veroorsaak; 2. watter gedagtes vergesel woede; 3. watter oortuigings haar blokkeer; 4. Hoe hanteer jy die emosie van woede? 5. Hoe kan jy haar anders behandel? Woede is 'n teken wat 'n deel van ons onvervulde behoefte kommunikeer, word dikwels geassosieer met vorige traumatiese ervarings (byvoorbeeld die behoefte aan respek, dankbaarheid, erkenning). Iemand ontdek byvoorbeeld dat hulle altyd hul ontevredenheid oor die oortreding van hul grense deur ander onderdruk, maar vind nie die moed om dit te verander nie.
Verskeie oortuigings en vrese kan die manifestasie van woede blokkeer: vrees vir aggressie, vrees om verwerp te word, skaam te wees, gedagtes oor jou eie onbeduidendheid, ens.
Woede word wakker, aktiveer. So is daar byvoorbeeld 'n steniese reaksiestyl, gerig op selfbevestiging (in sy goeie begrip), en daar is 'n asheniese styl wat lei tot die vermyding van probleme, mislukkings, tot 'n passiewe, apatiese lewenswyse.
Dit is belangrik om te verstaan dat woede anders kan wees. Om ander te benadeel, beledigings, beskuldigings lei nie tot die gewenste resultaat nie en laat 'n onaangename nasmaak in die siel. Die energie van woede kan egter gerig word op prestasie, op die bou van optimale grense met die omgewing, die beskerming van u belange en die moed om aan u geliefde te vertel wat u in u verhouding met hom in die algemeen wil verander om u emosies en behoeftes. Hierdie vorm van woede word konstruktiewe aggressie genoem en daar is niks mee verkeerd nie. Selfs 'n rusie kan 'n manifestasie van konstruktiewe aggressie wees as gevolg daarvan dat die houding teenoor die probleem verander en die deelnemers emosioneel verlig word.
Nog 'n artikel van my oor die onderwerp van konstruktiewe aggressie: "Sewe maniere om aggressie omgewingsvol uit te druk."
* Illustrasies: Alyssa Monks.
Aanbeveel:
Waarvoor Betaal Ons 'n Sielkundige?
As 'n vrou 'n manikuur in die salon doen, betaal sy vir die manikuur self, en nie vir anderhalf uur van die werk van die meester nie. As ons die tandarts besoek, betaal ons nie vir die geboorde tand nie, maar vir die feit dat dit genees is, dit wil sê vir die finale uitslag.
Woede, Woede, Wrok En Wraak. Waar Kry Ouers Hul Negatiwiteit Vandaan?
Woede is een van die basiese, dit wil sê aangebore emosies, waarvan die essensie in die eerste plek is om aan te dui dat my grense op een of ander manier nie net oortree word nie, maar ernstig oortree word, en tweedens om op hierdie indringing te reageer.
Woede -bestuur: Hoe Om Nie Vriendelik Te Wees En Woede Te Omhels Nie
Om u woede te beheer, moet u dit eers aanvaar. U kan u woede nie aanvaar sonder om woede as 'n goeie gevoel te erken nie. In hierdie artikel noem ek werk oor die aanvaarding van woede en myself in woede van my kliënt in scenario -terapie (toestemming om te publiseer ontvang).
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Van Woede En Haat Tot Irritasie, Woede En Woede
Uiterlik is woede 'n baie sterk invloed, waarvan die waarneming van die manifestasie die fantasie van sy destruktiwiteit vir die deelnemers aan die kontak ontlok. Woede dien egter die funksie om binne 'n saamvloeiende verhouding te kry wat u wil hê.
