2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ongelukkig kan baie volwassenes nog steeds nie hul ervarings en die emosies wat hulle opgewonde maak, definieer en verstaan nie. Sonder 'n subtiele onderskeid tussen die betekenisse wat ons taal gee, kan hulle nie persoonlike probleme verstaan of oplos nie. Slegs die etikettering van emosies kan transformerende implikasies hê, wat buitengewoon pynlike, donker en onmeetlike gevoelens van wanhoop verminder tot 'n uiteindelike ervaring met sy eie grense en name.
Om te leer om emosies met 'n meer genuanseerde woordeskat te benoem, kan transformerend wees. Mense wat die volle omvang van emosies kan identifiseer, is beter in staat om die ups en downs in die alledaagse lewe die hoof te bied as diegene wat alles swart en wit sien.
Saam met die aanvaarding van die belangrikheid van die etikettering van emosies, word begrip verstaan, want sodra ons dit noem, gee dit ons nuttige inligting. Hulle dui belonings en gevare aan, en wys in die rigting van geestelike pyn. Hulle vertel ons ook oor watter situasies ons ons moet bekommer en watter om te vermy. Dit is moontlik nie hindernisse nie, maar bakens wat ons help om te identifiseer wat ons die meeste bekommer en verandering aan te spoor.
As u uit u emosies probeer leer, maak dit nie seer om uself af te vra: "Hoe funksioneel is dit nie?" U kan selfs die vraag konkretiseer: 'Wat is die doel van hierdie emosie? Wat sê sy vir my? Wat gee sy my? Wat is onder die gewig van hartseer, frustrasie, vreugde?"
Skuld kan jou help om prioriteite te gee en selfs aksie daarby te voeg. Uiteindelik voel u voor wat u nie omgee nie. Jou skuld kan 'n padteken wees wat wys op die mense vir wie jy lief is en die lewe wat jy liefhet.
Net so kan woede 'n padteken wees dat iets wat vir u belangrik is, bedreig word. Dieper, hy kan aandui dat dit vir u duurder is as wat u gedink het, of dat u iewers nie so selfversekerd is as wat u gedink het nie. Die ervaring van woede is nie altyd aangenaam nie, maar die kennis wat dit genereer, kan in aktiewe aktiwiteit verander word. En hierdie padteken kan die nodige positiewe veranderinge aandui.
As ons eers ophou worstel met hartseer gevoelens of onderdruk word deur positiewe oortuigings en rasionalisering, kan hulle ons waardevolle lesse leer. Self-twyfel en selfkritiek, selfs woede en spyt, kan lig werp op die donker, wasige, demone-gevulde plekke wat u die meeste ignoreer omdat dit plekke van kwesbaarheid en swakheid is. Deur hierdie gevoelens te identifiseer, kan dit slaggate voorspel en doeltreffender maniere voorberei om kritiese probleme die hoof te bied.
As u beide maaggevoelens en uiterlike keuses kan hanteer en dit kan onderskei, is u kans op 'n goeie dag groter, om nie te praat van u lewensgehalte nie. U sal kritiese besluite neem in die lig van die breedste moontlike konteks.
Dit verg eerlikheid en integriteit om ons ervaring in te sluit in 'n verhaal wat ons s'n dien en ons help om te verstaan waar ons was, sodat ons beter kan sien waarheen ons wil gaan.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Emosie Van 'n Vrou = Gedrag Van 'n Man
Ek ontvang gereeld briewe waarin ek kla oor die gedrag van mans misverstand waarom 'n man hierdie of daardie besluit neem, nie ten gunste van 'n vrou nie . In hierdie briewe is daar baie beskuldigings, oortredings en woede met betrekking tot die gedrag van mans.
Die Mees Vernietigende Emosie
Besef dat skaamte 'n hoogs menslike en sosiaal gekondisioneerde emosie is. Diere het geen skaamte nie. Verstaan waarop Shame gebaseer is? Skaamte as 'n emosie is gebaseer op die vrees vir evaluering. Hierdie emosie plaas eksterne belange bo interne.
Vermy Pyn Of Kry Iets Goeds - Wat Is Die Sterkste Emosie?
'N Sterker emosie is die begeerte om pyn te vermy. As ons die verkryging van voordele en die vermyding van die pyn wat 'n persoon tans ondervind, op gelyke voet stel, sal hy besluit om eers van die pyn ontslae te raak, en dan oorweeg om iets goeds aan te skaf.
SES TIPE OEFENINGE VIR ARG EN INTENSIEWE EMOSIE
Aardingstegnieke is 'n uitstekende hulpmiddel vir situasies waarin ons angstig of bang is. Hulle kan gebruik word waar ons ook al is. Deur ons gees en liggaam terug te bring na die huidige oomblik, kan ons ruimte inruim vir ons brein om te kalmeer en 'n bietjie meer gefokus te voel.
Waarom Emosie?
In die praktyk kom ek gereeld agter dat ons emosies ons bang maak. Ons verdeel dit in positief en negatief, goed en sleg, reg en verkeerd. En ons probeer om van hulle ontslae te raak, en ander te vergroot en lewendig te maak. Maar emosies is so iets waarin dit onmoontlik is om die een deel uit te sonder, dit te probeer bewaar en die ander deel te ignoreer en te ignoreer.
