Waarom Emosie?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In die praktyk kom ek gereeld agter dat ons emosies ons bang maak. Ons verdeel dit in positief en negatief, goed en sleg, reg en verkeerd. En ons probeer om van hulle ontslae te raak, en ander te vergroot en lewendig te maak. Maar emosies is so iets waarin dit onmoontlik is om die een deel uit te sonder, dit te probeer bewaar en die ander deel te ignoreer en te ignoreer. Ons emosies is iets heel en onafskeidbaar. En as ons probeer om die een deel wat die meeste as negatief beskou, te onderdruk, verloor ons die tweede, dit is nie hartseer nie.

Emosies word nie regtig gedefinieer as goed of sleg, negatief of positief nie. Elke emosie het 'n baie belangrike doel. Die punt is, waarom maak sommige emosies ons bang, waarom wil ons daarvan ontslae raak? Wat gebeur met ons as ons hierdie emosies en gevoelens ervaar, waarom probeer ons dit vermy of ignoreer?

Almal het hul eie emosies wat hulle vermy. Iemand vermy woede, iemand hartseer en iemand vreugde. Maar hoekom gebeur dit?

Dit is meestal te wyte aan die feit dat ons verbied is om sekere emosies uit te druk en te voel, en dan is hierdie emosie nie genoegsaam deur ons onder die knie nie. Die verbod om 'n gevoel te voel, kan lyk en voorgehou word as 'n soort oortuiging: "seuns huil nooit", "'n meisie kan nie kwaad wees nie, maar moet vriendelik en omgee", ens. Die kind leer geleidelik iets doen met die gevoel wat byvoorbeeld ontstaan om te onderdruk om dit nie te ervaar nie.

As die emosie of gevoel nie onderdruk word nie, bly die kind daarmee in aanraking, hy voel dit en leer geleidelik om dit op verskillende maniere uit te druk. Aanvanklik is hierdie metodes miskien nie baie gewild onder die naaste nie, byvoorbeeld, as 'n kind woede of woede voel, kan hy sy voete stamp, met sy vuis slaan, selfs iemand probeer byt, ens. Maar geleidelik vind hy maniere waarmee hy die gevoel op 'n voldoende manier kan uitdruk. Byvoorbeeld, 'n volwassene kan direk met die gespreksgenoot praat oor sy woede, dit toon in intonasie en spraakvolume, ens. Maar dit is slegs moontlik as hy voorheen opgelei het. Hierdie persoon verstaan watter gevoel hy ervaar, kan die vorm van sy uitdrukking kies, die regte oomblik kies of wag totdat dit verskyn; kan homself daarvan weerhou om gevoelens te toon as hy besef dat dit nou nie die regte tyd en plek is nie. Dit wil sê, hierdie persoon bly die meester van wat met hom gebeur, hy besit die emosie en nie die emosie vir hom nie.

As daar nie so 'n opleidingservaring in die kinderjare was nie, was dit eenvoudig verbode om 'n emosie of gevoel te ervaar, en dit lyk asof die persoon dit bedek in situasies waar hierdie gevoel baie sterk is. Hy sukkel om sy toestand en die mate van uitdrukking van hierdie gevoel te beheer. Gewoonlik verloor hy beheer in situasies met sterk ervaring, aangesien hierdie persoon geleer het om gevoelens van swak krag te onderdruk of te ignoreer. En as hierdie gevoel baie sterk is, is dit eenvoudig nie moontlik om dit te onderdruk nie, en wat om daarmee te doen, as dit nie onderdruk word nie - daar is geen ervaring en vaardigheid nie.

Daar kom immers sekere gevoelens by ons op, ons kan dit nie so maak nie. Maar dit blyk dat ons nie weet hoe om met sommige mense om te gaan nie: ons weet nie hoe om met hulle in aanraking te kom nie, om ons te laat voel, uit te druk, om na onsself om te sien en om onsself te ondersteun wanneer ons beleef hulle. As ons nie weet hoe om dit te hanteer nie, is dit makliker om hulle negatief te noem en ons lewe te bou sodat ons nie die hoof moet bied nie.

Maar in so 'n lewe ontneem ons onsself van baie belangrike dinge. As ons byvoorbeeld woede probeer vermy en nie weet hoe om dit te hanteer nie, dan ontneem ons onsself dikwels die krag en energie om iets van ons eie te verdedig - ons belange, ons sienings, waardes, die lewe. Die belangrikste taak van woede is om aan te toon dat iemand my grense oortree het. En hier bedoel ons nie net territoriale grense nie, maar ook sielkundige en sosiale grense. Onthou, soos by diere - woede en veggedrag vind plaas wanneer grondgebied geskend word, voedsel, welpies en lewe beslag gelê word. As iemand nie woede vermy nie, maar weet hoe om dit te hanteer, beteken dit nie dat hy altyd kwaad is of dit maklik in homself uitlok nie.

Die hoofdoel van hartseer is om u te help om die verlies van iets te oorleef, om te treur, om weg te gaan en aan te gaan. As hierdie proses moontlik is, word hartseer en hartseer nie onderdruk nie, dan keer so 'n persoon na 'n tyd terug na die gewone lewe en kan hy hom maklik verheug, verbaas wees, kwaad word, ens. 'n vervullende lewe lei. Sy krag en energie sal die hartseer, wat nog steeds bestaan, nie in bedwang bring nie, maar hom toelaat om te lewe.

Nou sal ons nie alle emosies in ag neem nie (miskien is dit die onderwerp van die volgende publikasies). Dit lyk vir my asof u self kan voel waarvoor elkeen van die emosies bedoel is. Maar dit is elke emosie of gevoel wat sy baie belangrike taak verrig, en as ons hierdie of daardie emosie onderdruk, hardloop ons daarvan weg, laat ons dit nie sy werk doen nie. Die gevoel wat ontstaan, wil 'n boodskap aan ons oordra, en as ons hierdie gevoel onderdruk, sal ons nie hierdie boodskap kan hoor en ons gedrag kan opbou nie.

As u verstaan dat sekere gevoelens u bang maak, kan u hierdie gevoel probeer bemeester. Maar dit is belangrik om dit stadig en geleidelik te doen. Probeer eers aandag gee aan die situasies waarin dit voorkom. Watter boodskap bevat dit? Ponabdulayte hoe ander - kennisse, familielede, kollegas - hierdie gevoel hanteer soos hulle dit uitdruk; eksperimenteer watter een vir u werk. En natuurlik kan u na sy sielkundige gaan en die vaardigheid met sy hulp en ondersteuning ontwikkel.

Probeer in elk geval om jouself soos 'n ondersteunende ouer te behandel, behandel 'n kind wat net 'n nuwe vaardigheid aanleer. Gee jouself tyd en laat jouself verkeerd wees, soek en probeer, maar verarm nie jou lewe deur jouself te verbied om enige gevoel of emosie te ervaar nie. Sterkte op pad))

Jou Natalia Fried