2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dit is 'n praktiese oefening in die aanvaarding van ouerskap en die verbetering van interne dialoog met ouers. Aanbeveel vir almal, want die grondslag van persoonlikheidsontwikkeling is gesonde interne verhoudings met ouers
Dit is nodig om 'n foto van die ouers te neem (afsonderlik - van die moeder, afsonderlik - van die vader, dit is belangrik dat niemand anders op die foto is nie!). As daar geen foto is nie, kan u die naam van die ma en die naam van die pa op 'n stuk papier skryf (as die naam onbekend is - net 'ma' en 'pa').
Daarna sit ons twee stoele teenoor mekaar. Op een stoel sit ons 'n foto (of 'n vel papier met 'n geskrewe naam), op 'n ander stoel sit ons self. Ons maak ons oë toe. Ons verbeel ons eers een ouer wat oorkant sit (sê: dit sal 'n ma wees). U moet u soveel moontlik detail voorstel (plooie, sproete, hare, klere, postuur waarin ma sit, gesigsuitdrukking, ens.). Verder, om jou voor te stel wat tussen jou is, is 'n soort hindernis, 'n klomp onderlinge griewe en aansprake, ongeregverdigde verwagtinge, ensovoorts. Dit kan soos mis, rook, slym, 'n muur voel - die beeld kan enigiets wees!
So laat ons begin met ma gesels, spreek ons ALLE griewe uit, alles wat oor die jare opgehoop het, wat seergemaak het, al ons pyn! Geen sensuur nie. Die gedagte dat 'jy nie so met ma praat nie' moet jou nie pla nie. Of, as die ma nie meer lewe nie - wat van die dooies, "of goed, of glad nie" … Die uiteinde van so 'n gesprek is die aanvaarding van die moeder, dus doen u niks sleg nie. Nadat u uitgespreek het, alles uitgespreek het, gaan sit op u moederstoel. Plaas die pads van u wysvinger en middelvingers op u bors in die hartjie en sê: "Ek is nie nou ek nie, maar nou is ek 'n ma." En voel soos 'n ma, voer hierdie beeld in, stel jou voor hoe jou ma voel, voel.
En begin namens haar praat oor alles wat u haar net vertel het oor u gevoelens, oor u pyn. Wat sal sy sê? Sal sy om vergifnis vra? Sy sal waarskynlik die motiewe vir haar optrede verduidelik.
Sy kan op haar beurt vertel van sommige van haar griewe en griewe. Nadat u ma gepraat het, gaan u terug na u stoel. Plaas die indeks en middelvingers op u bors, in die hart, en sê: "Ek is nie 'n ma nie, ek is nou ek." En kyk of dit tussen u oorspronklik versprei het. Hoe het dit verander? Die gesprek, die gesprek moet voortgesit word tot die oomblik dat IT heeltemal verdwyn. Dit gebeur moontlik nie die eerste keer nie, maar die eindresultaat is 'n skoon, vry van hindernisse, ruimte tussen u en die ouer.
Nadat u die gesprek afgehandel het, kniel voor u ma of hurk neer (soos 'n klein kind) en sê en kyk in u ma se gesig:
'Mamma, u is groot, en ek is klein (klein).
Jy gee en ek aanvaar.
Ek is jou seun / jou dogter en jy is my ma.
Dankie vir u lewe, ek aanvaar u vir wie u is. En ek aanvaar jou lewe soos dit is.
Dankie dat u my lewe gegee het!"
Staan met jou rug na jou ma en verbeel jou hoe sy haar hande op jou skouers lê (jy sit nog steeds in die posisie van 'n klein kindjie of kniel). En stel jou voor hoe generiese krag, generiese energie na jou toe kom deur jou ma se hande. Ma is die gids van die stam. Sy dra krag en energie oor van haar ouers, van haar grootouers - na julle. Voel hierdie krag op jou rug. As u genoeg voeding het, kan u opstaan en u oë oopmaak.
Doen dieselfde met pa.
Dit is belangrik om nie die emosies wat deur die uitvoering van hierdie taak sal toeneem, te beperk nie. As jy wil huil - huil, jy wil skree, vloek - jy moet dit doen. Die kern van die oefening is REINIGING en AANVAARDING. Deur die aanvaarding van die ouers, die lewe van die ouers, is daar ook die aanvaarding van SELF.
(C) Anna Maksimova, sielkundige
Aanbeveel:
7 SOORT LIEFDE. 'N Praktiese Gids Tot Verhoudings
In my werk met kliënte gebruik ek hierdie klassifikasie gereeld en suksesvol - veral in gesinsberading. So dankie ou Grieke! Hier - ek deel. En so, laat ons gaan. MANIA Die antieke Grieke het hierdie soort liefde 'waansin van die gode' genoem.
Argetipes: Praktiese Toepassings Vir Vroue
Argetipes en die kollektiewe onbewuste Het u al die konsep van 'n argetipe teëgekom, ken u dit, vertrou u op kennis daaroor in die alledaagse lewe? In Rusland is argetipes in die mode: dit word gebruik deur stiliste, sielkundiges, besigheidsafrigters, onderwysers in openbare toespraak.
Praktiese Sielkundige Gereedskap. Kringe Van Intimiteit
'N Groot ontdekking vir my was my kennismaking met Marilyn Murray, wat plaasgevind het danksy die boek "Prisoner of Another War". Dit was onmoontlik om jouself van hierdie boek af te skeur. Dit was 'n riller, 'n roman en 'n psigoterapeutiese verhaal wat terselfdertyd skrikwekkend en hoopvol was.
Memo Aan Ouers "Kenmerke Van Adolessensie". Aanbevelings Vir Ouers
Adolessensie word tradisioneel beskou as die moeilikste opvoedingsouderdom. Die probleme van hierdie ouderdom hou grootliks verband met puberteit as die oorsaak van verskillende psigofisiologiese en geestelike afwykings. Tydens vinnige groei en fisiologiese herstrukturering van die liggaam kan adolessente angs, verhoogde opgewondenheid en verminderde selfbeeld ervaar.
Aannemende Ouers. Stadiums Van Verblyf
Aanneming - dit is om die situasie te laat vaar en die rouproses te voltooi oor die verlies van iets wat vir ons belangrik is. Verloor die illusie dat dit sal wees soos ons wil, en nie soos dit is nie. Aanvaarding is die laaste fase om 'n moeilike situasie te beëindig en deur te leef;
