2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die onderwerp van die bestuur van u gevoelens is relevant vir byna elke mens op aarde. Ongeag of - Man hy of vrou … Dit geld vir alle mense, aangesien ons almal lewe en ons almal sekere gevoelens het.
En die grootste probleem waarmee ons te kampe het, is dat gevoelens ons daartoe dwing om sekere (uitslag, belaglike, dom, gevaarlike, foutiewe, ens.) Aksies te maak, besluite te neem of woorde te sê waaroor ons later spyt is - ons doen onnodige aankope, doen betekenislose dinge, beledig geliefdes, val in negatiwiteit, ens. Dit is omdat gevoelens ons beheer, en glad nie rasionele bewussyn nie.
Dit kan nie verander nie
Die waarheid is dat die meganisme waarmee gevoelens ons beheer, en nie ons gevoelens nie, nie verander kan word nie. Ten minste nie om vinnig, maklik en natuurlik te verander nie (waaroor baie in die geheim droom, maar baie is bang om aan hulself te erken). Die vermoë om u gedagtes, gevoelens, gedrag te beheer, is 'n vermoë wat direk afhang van die mate van bewussyn van 'n persoon. En die mate van bewustheid van 'n moderne persoon, laat ons sê, is baie laag en neem slegs af.
'N Ander waarheid is dat gevoelens-emosies nie onafhanklike selfonderhoudende prosesse ("programme") van die onbewuste is nie, maar slegs gevolge, effekte, manifestasies van houdings, idees, "programme", besluite, postulate, "meganismes", wat 'n 'n dosyn in die onbewuste wat 'n komplekse multi-vlak en multi-stadium "netwerkverhouding" onder mekaar vorm.
Om hierdie of die manifestasie (gevoel, emosie) van so 'n idee ('n stel idees) te beheer, moet 'n mens 'n vlak van bewustheid hê bo dit waarop hierdie idee as 'n "natuurlike deel van die lewe" beskou word.
Byvoorbeeld, vir 'n persoon is dit normaal, vanselfsprekend (al is dit sosiaal veroordeel), die idee dat "jy moet kak sodat die ander dit nie kry nie." Alles wat die 'sone van dramatisering' van hierdie idee (konflikte, wedywering, suksesse van ander mense, ensovoorts) sal betree, sal by 'n persoon intense irritasie en woede veroorsaak. Wat word 'butthert' genoem. Hy sal hierdie woede nie kan beheer nie, hy sal dit slegs kan onderdruk en diep in homself dryf.
Maar daar is 'n uitweg. Twee eerder. Die eerste is om die metodes (tegnieke) van taktiese reaksie op 'onbeplande' manifestasies van gevoelens te bemeester.
Taktiek
Die oudste, bewese en betroubare manier is asemhaling. Daar is baie oefeninge wat die nie-lui leser in boeke of webwerwe sal vind. Byvoorbeeld, "asem vierkantig". Of die Basic PEAT -tegniek. Ja, deur net 'n gewone diep asem te haal, kan, indien nie stop nie, die aktiewe dramatisering van die idee, wat sekere gevoelens veroorsaak, opskort.
'N Ander truuk is om verstandig en rasioneel die teenoorgestelde gevoel te begin oproep. As u byvoorbeeld voel dat u oorweldig word deur 'hartseer-hartseer-angs', begin dan aktief glimlag en liggaamsbewegings maak wat deur 'n vreugdevolle en gelukkige persoon uitgevoer word. Dit is onmoontlik om beide gevoelens op dieselfde tyd te ervaar, en een van hulle sal vroeër of later terugtrek.
'N Ander tegniek is om, weer sinvol en doelgerig, jou aandag te "verander" na iets uit die eksterne werklikheid wat ander (positiewe of eerder neutrale) gevoelens en emosies by jou kan opwek. Neem byvoorbeeld 'n pen / potlood / sleutels, draai dit in u vingers, kyk van nader, onthou wat goed en goed daarmee verband hou.
Ek leer 'n paar goeie praktiese tegnieke in die kursus "Hoe om spanning in die lewe en op die werk te oorkom". Bestudeer dit gerus.
Strategiese werk
Ernstige werk om u gevoelens te beheer, is slegs om u mate van bewustheid te verhoog. Omdat slegs bewustheid van iets ons die vermoë het om dit te beheer (ons interne verstandelike prosesse). Bewusmaking verhoog om duideliker en duideliker te begin (sonder "blinders" in die vorm van illusies, erotiese fantasieë, valse oortuigings en allerhande shiza) om die werklikheid te sien soos dit is. Dit verg moed en moed.
As u gereed is om u bewustheid te verhoog, gereed vir lang, nougesette, ywerige en metodiese werk oor uself, dan nooi ek u uit om die gratis afstandskursus "Codes of the Unconscious" te volg, waar ek die nodige grondslae en tegnieke gee om te werk op jouself.
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Ek Gee Nie Om Vir Jou Gevoelens Nie. En Ek Het Baie Jare Geleef Sonder Enige Gevoelens. Waarom Moet Ek Nou Verander?! " Geval Uit Die Praktyk
Oksana, 'n jong ongetroude vrou van 30 jaar oud, het psigoterapie gesoek weens 'n algemene gevoel van leegheid, verlies van betekenis en 'n vakuum in waardes. Volgens haar was sy 'heeltemal verward', het sy nie geweet wat sy in die lewe en uit die lewe wil hê nie.
Hoe Om Die Heelal Te Bestuur Sonder Om Die Aandag Van Ordelike Mense Te Trek. Die Sielkunde Van Die Werklikheid
Ek wou lankal 'n artikel oor pseudopsigologie skryf. Die laaste strooi vir my was 'n meisie wat die volgende in 'n Facebook -groep gevra het (ek het die vraag verkort): - Ek het op 'n bank gesit, 'n man het langs my gesit. Ek kyk na die telefoon, na 'n rukkie kyk ek na die ou en sien dat hy ruk.
Hoe Om Gevoelens Te Leef: Leer Dit Self En Leer U Kinders
Ons leef in wonderlike tye. Daar is nou soveel inligting beskikbaar. Vir my persoonlik is dit baie belangrik. En voor? Ons ouers het nie veel geweet nie. Ek weet nie wat sou gebeur het as hulle geweet het nie, maar … hulle het nie geweet nie.
Hoe Is Jy Daar (AYA)? Die Bittere Waarheid Oor Wat Hierdie Gedagtes Oor Die Ekses Tot Gevolg Het, Van Die Gesinsielkundige Zberovsky
Vandag Volledige statistieke sal beskikbaar wees nadat die publikasie meer as 100 keer gekyk het. 💥HOE IS JY DAAR? Hoe gaan dit met die voormalige (s)? Een van die belangrikste kenmerke van die oorgangstydperk na liefde is sielkundige traagheid.
