Psigoterapie. Die Eerste Ontmoeting

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Psigoterapie is lankal nie nuut nie, en in Rusland, selfs in klein dorpies, het dit opgehou om iets skaam of vreemd te wees. Ontmoeting met 'n sielkundige word geleidelik 'n algemene praktyk in die lig van fisiese gesondheid. Mense van alle ouderdomme en rykdom is toenemend bereid om hul tyd en geld daaraan te bestee om hul lewensgehalte deur middel van psigoterapie te verbeter. Terapie is egter nie die enigste manier waarop u u lewe kan verbeter nie, en dit is beslis nie vir almal nie. Daarbenewens is daar 'n groot aantal verskillende metodes en nog meer sielkundiges. Daarom staan 'n persoon wat eers besluit het om na psigoterapie te gaan, voor 'n ongelooflike moeilike taak te staan: sonder om die sielkunde te verstaan, kies uit die vele metodes en spesialiste die een wat hom pas.

Psigoterapie werk deur spesiale, sogenaamde "kliënt-terapie" verhoudings en spesiale tegnieke, dikwels gebaseer op hierdie verhoudings. Omdat die tegnieke van terapie alles oor verhoudings gaan, is die persoonlikheid van die terapeut soveel belangriker as die metode wat hy gebruik. Daarom is daar spesiale reëls vir die kliënt-terapeut verhouding wat die interaksies tussen hulle, en dus die terapie, veilig en voordelig maak. Omgekeerd lei die oortreding van hierdie reëls tot 'n vermorsing van die tyd en geld van die kliënt, en dikwels selfs tot skade.

Om psigoterapie voordelig te maak, moet u die regte terapeut vind. Hier is 'n gids met 'n paar idees om u te help om dit te doen:

1. My terapeut is net my terapeut

Dit beteken dat die terapeut 'n heeltemal vreemdeling moet wees. Daar sal geen nuttige werk met 'n man, vriend, familielid, kennis of selfs 'n vriend van die ouer wees nie. Die geloofwaardigheid en lojaliteit van so 'n 'bekende' terapeut sal reeds twyfel (selfs al is die kliënt nie baie bewus daarvan nie). Die kliënt sal nie so 'n terapeut heeltemal kan vertrou nie; hy sal óf homself óf die terapeut moet mislei, maar nie die een of die ander sal baat nie. Dit is ook onmoontlik dat een terapeut gelyktydig met verskeie lede van die gesin of in 'n nabye kring kan saamwerk, byvoorbeeld dat eggenote, susters, beste vriende een persoonlike terapeut het (met die uitsondering van paarterapie, waar die terapeut van die begin af werk) begin met beide vennote tegelyk, en gesinsterapie, wanneer die terapeut tegelyk met alle gesinslede werk. Maar dit is spesiale werkmetodes en tegnologieë van werk).

daarom sorg vir jouself en jou geliefdes, vind jouself 'n terapeut "aan die kant", iemand wat geen persoonlike verhoudings met enige van jou familielede en vriende sal hê nie. 'N Werklike professionele persoon in sulke situasies sal u nie werk toe neem nie, maar in die moderne wêreld is dit nie altyd moontlik om alle verbindings te ken en op te spoor nie, dus is dit beter om dit weer na te gaan.

2. Daar kan slegs een terapeut wees

Net soos dit onmoontlik is om terselfdertyd na twee van die nuttigste klanklesings te luister, is dit ook onmoontlik om saam met twee of meer terapeute gelyktydig (en die persoonlike terapeut, gesinsterapeut en groepterapeut kan of moet verskillende mense wees). Die kliënt-terapie verhouding is 'n baie spesiale verhouding. En dit is te danke aan hierdie funksie dat al die nuttige werk plaasvind. Maar al hierdie funksies word vernietig deur die teenwoordigheid van 'n ander een uit dieselfde verhouding. In hierdie geval kan die kliënt nie net die voordele van terapie vir sy geld verloor nie, maar selfs seerkry.

daarom As u met 'n ander terapeut wil werk of nie met die huidige terapeut wil werk nie, is dit goed. Moenie probleme ondervind waar u slegs voordeel moet trek nie. Praat net met u huidige terapeut, beëindig die verhouding goed en trek rustig voordeel uit die ander.

3. Persoonlike kontak vir persoonlike terapie

Na aanleiding van die idee van die kliënt se verantwoordelikheid vir hul terapie, is dit die kliënt se verantwoordelikheid om 'n afspraak met die terapeut te maak (tensy die ouers met die kindersielkundige ooreenkom oor die terapie van hul jong kind). Eerstens is dit geriefliker. Dit is altyd makliker om die regte tyd te vind en die besonderhede direk te bespreek, sonder 'n "dowe telefoon". Tweedens, laat ons eerlik wees: as 'n persoon nie eers 'n afspraak kan maak nie (mondeling of skriftelik), sal psigoterapie hom nie help nie. Terapie is immers persoonlike kommunikasie en 'n persoonlike verhouding met die terapeut. Derdens, as 'n persoon sy geliefde regtig wil "opskryf vir terapie" sonder sy medewete of met sy stilswyende toestemming, is daar geen waarborg dat die geliefde later self sal kom nie. Dit moet ook nie vergeet word nie dat die kliënt deur 'n afspraak reeds baie nuttige inligting aan die terapeut kan verskaf en sodoende geld kan bespaar vir 'n ekstra afspraak.

daarom moenie bedrieg, aandring of iemand dwing om iets te doen nie. As u nie gesond is nie, meld iets self aan, as iets nie reg is nie. As u dit moeilik vind om by 'n reeds gekose terapeut aan te meld, hou u miskien nie van hom nie en kies dan 'n ander een vir uself. Kies dan die metode wat die beste by u pas - bel, skryf, stuur 'n stemboodskap, aangesien dit vir u geriefliker sal wees (alle mense is anders, dit is natuurlik).

4. Kennis is mag

Op die internet kan u baie inligting vind, insluitend oor u toekomstige terapeut. U moet nie na 'n blinde vergadering gaan nie, want u kan vooraf met 'n spesialis na video's kyk, sy plasings in sosiale netwerke of artikels lees. U kan sien wat die terapeut in die lewe doen en resensies van voormalige kliënte vind. In die 21ste eeu kan die internet tyd, geld en moeite bespaar deur na 'n terapeut te gaan waarvan u nie hou nie.

daarom Moenie huiwer om die soekenjins of portale na die terapeut se vraelys te soek nie. 'N Video van hom sal jou 'n idee gee van hoe hy praat en hou. Artikels - sal u help om sy oortuigings en benadering tot die praktyk, en dus vir u, te verstaan. Kyk na sy sosiale netwerke, wat die spesialis op sy bladsye plaas en hoe hy daar kommunikeer, is 'n goeie voorbeeld van sy houding teenoor mense en kliënte.

5. Oefen, oefen en meer oefen

Aan die ander kant is dit nie altyd moontlik om te voorspel wat 'n spesifieke kliënt met 'n spesifieke terapeut sal voel op grond van 'n foto, video of artikel op die internet nie. Sal dit gemaklik wees in die kantoor, of daar gemaklike stoele is, is die manier waarop die terapeut spreek en persoonlike kontak behou, gepas? Alles moet in die praktyk nagegaan word.

Daarom, As u nie kennis geneem het met die internet nie, moet u dit self probeer. U hoef nie die eerste keer u ideale terapeut te vind nie (hoewel dit heel moontlik is). Moenie ontsteld wees as u na die eerste ontmoeting nie van die terapeut gehou het nie; gaan na die volgende op u lys. Dit is beter om tyd en geld te spandeer op soek na die 'regte' geskikte terapeut, met wie dit maklik en gemaklik is om te werk, as om meer tyd en geld te spandeer aan terapie met 'n spesialis by wie u sleg voel en wat niks anders as 'n verergering van verdedigingsreaksies nie.

6. Die kas is 'n veilige model van die buitewêreld

'N Terapeut se kantoor is nie net bedoel om tee te drink, met 'n teddiebeer te knuffel of hardop te huil nie (alhoewel dit op sigself baie effektief is). Die terapeut se kantoor is 'n miniatuurwêreld. Maar nie net die wêreld nie, maar die veilige wêreld. Dit wil sê, so 'n ruimte wat werk soos 'n gewone wêreld, maar terselfdertyd meer welwillend, sag, waarskuwend, verstaanbaar, met bekende grense en wette. In so 'n ruimte kan u die bekende raaksien en die nuwe probeer, sonder verdediging en sonder vrees om in ruil daarvoor getref te word. Die omgewing beïnvloed nie net nie, dit help of belemmer die vermoë om oop te maak vir terapie.

daarom Moenie huiwer om nie net te kyk na die persoonlikheid van die terapeut wat by u pas nie, maar ook na die kantoorruimte waarin u goed voel. Die ligging en versiering van die kantoor is nie minder belangrik as die spesialis self nie. Moenie bang wees om toestemming te vra om die rangskikking van voorwerpe of stoele in die kantoor self te verander nie. Psigoterapie is in elk geval nie maklik nie; laat u dit gemaklik voel. As u via videokommunikasie werk (byvoorbeeld Skype), moet u seker maak dat u alleen in die kamer is, sodat niemand u kan hoor of onderbreek nie, sodat die prentjie groot genoeg is (die telefoon sal beslis nie gee 'n gevoel van teenwoordigheid) sodat die tegnikus goed gewerk het en die verbinding konstant en van goeie kwaliteit was. Berei 'n kombers, sakdoeke en warm tee voor as u wil. Hoe minder die verskil in werk via die internet van 'n aangesig-tot-aangesig-vergadering, hoe doeltreffender sal dit wees.