2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Om te besluit om na 'n sielkundige te gaan, kan baie moeilik wees. Daar is baie vrese en twyfel om te oorkom. Vrae ontstaan: "Wat sal mense sê?" of "Miskien kan ek my probleme self hanteer?"
Maar veronderstel dat u alreeds daarin geslaag het om u twyfel genoeg te hanteer om die besluit te neem "ja, ek wil 'n sielkundige sien." En hierdie eerste stap.
Nou gaan jy na die tweede stap - dit is 'n soektog na 'n geskikte spesialis.
U wend u tot 'n vriend vir aanbevelings, sit op sielkundige webwerwe, lees artikels en aanbevelings van spesialiste wat die meeste hou. Oor die algemeen het u op die een of ander manier die gesogte telefoonnommer in u hande.
Soos my praktyk toon, kan u hierdie getal lank "mediteer". Dit kan weke, soms maande, duur voordat u besluit om dit te skakel. Maar miskien sal u dadelik die nommer skakel, aangesien die besluit al lankal binne is.
En so is jy klaar derde stap - gebel en 'n afspraak gemaak.
Al drie stappe is aparte artikels waardig, maar nou wil ek in meer detail stilstaan by die vierde stap - die eerste ontmoeting met 'n sielkundige. Dit is sy wat die meeste vrese, illusies en vrese veroorsaak. Daar is 'n heeltemal geregverdigde angs voor die onbekende. U gaan nie elke dag na u eerste konsultasie met 'n sielkundige nie.
Om hierdie angs nog 'n bietjie te verminder, wil ek voor die eerste sessie die vrae wat my kliënte of vriende die meeste vra, beantwoord.
Basiese vrae word voor die eerste vergadering aan my gestel
● Is daar reëls oor hoe om met 'n sielkundige op te tree?
● Waar om te begin en waaroor om te praat?
● Moet ek my voorberei vir die vergadering?
● Ek kan nie die versoek (vraag) duidelik formuleer nie.
● Hoe verloop die sessie met die sielkundige?
● Kan een vergadering help?
● Kan 'n sielkundige begin sê dat ek baie vergaderings nodig het om geld uit my te "pomp" of op een of ander manier te begin manipuleer?
Ek sal in fases antwoord. So…
Is daar reëls oor hoe om met 'n sielkundige op te tree?
Miskien is daar geen spesiale reëls wat van ander spesialiste verskil nie.
Byvoorbeeld, jy sal nie 'n dokter wat 'n pynlike prosedure vir jou uitgevoer het, klop nie, so jy het nie 'n sielkundige nodig nie, selfs al wil jy regtig.
Meer ernstig, om die grense tussen die kliënt en die terapeutiese verhouding te definieer, sluit baie sielkundiges 'n administratiewe kontrak.
Die kontrak is die reëls vir deelname aan die psigoterapeutiese proses, sowel vir die sielkundige as vir die kliënt.
Dit sluit byvoorbeeld 'n klousule oor vertroulikheid in. Dit wil sê, alle inligting wat u aan die terapeut vertel, word nie bekend gemaak nie, behalwe in spesiale gevalle (veral as die sielkundige dit volgens wet verplig is).
Die kontrak bevat ook die volgende:
● Die koste van een sessie en die betalingsprosedure, ● Die frekwensie en duur van vergaderings, ● Voorwaardes om sessies oor te slaan en te kanselleer, ● Geleentheid vir buite-ure oproepe
Die kontrak kan ook die volgende bevat:
● Dat die kliënt onderneem om homself, die terapeut of eiendom nie tydens die sessies fisies te benadeel nie.
● Moenie rook nie, moenie alkohol drink tydens die sessie nie, moenie dit vroeër as die vasgestelde tyd verlaat nie.
● Moet ook nie sessies onder die invloed van alkohol, dwelms of medikasie kom wat nie deur 'n dokter voorgeskryf is nie.
Die administratiewe kontrak word onder meer gesluit met die doel om u angs in die aangesig van die onbekende te verlig en vergaderings deursigtiger te maak.
Is ek verplig om alles vir myself te sê, kan ek nie al die vrae beantwoord nie?
U het beslis die reg om nie vrae te beantwoord wat vir u onvanpas lyk nie. Boonop kan u beslis direk daaroor sê of vra vir watter doel die vraag gevra is.
Net asof die tandarts jou vra om uit te trek, sal dit baie gesond wees om ten minste te vra: "Hoekom het jy, die tandarts, my nodig om uit te trek?"
Maar tog praat ons van skoon spesialiste.
Daarom is dit goed as u meer oop is. Dit sal u help om die prentjie van wat met u gebeur, duideliker te sien en tot belangrike insigte en besef te kom.
Moet ek my op die een of ander manier voorberei vir hierdie vergadering?
Ek is seker dat as u besluit om vir konsultasie of terapie te gaan, dit beteken dat u enige vrae het. En as daar geen spesifieke vraag is nie, dan is dit moontlik:
● daar is iets wat jy in jouself wil verander, ● beter voel, ● enige situasie verander, ● die houding teenoor die situasie verander, ● hulp nodig het om 'n besluit te neem, ● kry ondersteuning, ● praat net …
Daar is in elk geval iets wat u na die sielkundige se kantoor gebring het.
Om 'n besluit te neem om vir 'n konsultasie te kom, kan beskou word as 'n soort voorbereiding vir 'n vergadering.
Waar om te begin en waaroor om te praat?
Ek sal 'n voorbeeld gee met 'n tandarts wat ons reeds ken.
Jou tandpyn begin seer word. Aanvanklik veroorsaak dit net ongemak, maar met verloop van tyd word die pyn ondraaglik, en u besluit om na die dokter te gaan. Die enigste ding wat u hoef te sê, is dat u tandpyn het en wys watter kant dit is.
Maar watter tipe tand maak seer (miskien straal die pyn na 'n ander) en om watter rede vind die dokter uit. Om dit te doen, doen hy 'n ondersoek en stel u verduidelikende vrae. Vra: "As ek so klop, maak dit jou seer?" Hy doen dit glad nie om u meer pynlik te maak nie, maar om die oorsaak van die pyn te verduidelik.
Hoe eerliker u vrae beantwoord, hoe makliker sal die tandarts u behandel.
Hy sal niks kan doen nie, selfs al wil hy regtig help, as u ten minste nie u mond oopmaak nie.
Die sielkundige is dus ongeveer dieselfde
Maar daar is ook die belangrikste verskil tussen die ontvangs van 'n sielkundige en 'n tandarts - dit is die skeiding van verantwoordelikhede.
As hy by die tandarts die meeste werk doen, is u by die sielkundige meer gelyke deelnemers aan die proses.
"Die psigoterapeut is 'n kenner van teorie en praktyk, en die kliënt is 'n kenner van homself." (C)
'N Sielkundige kan nie' iets met u doen 'om dit sonder u deelname makliker te maak nie. Ons deel die verantwoordelikheid vir wat gebeur en saam gaan ons na die doel wat U stel.
Maar, soos in die voorbeeld by die tandarts, is dit in beginsel belangrik om die konsultant te bereik. En dan is die sielkundige se taak om die regte vraag te kan stel sodat u makliker kan begin praat.
In die besonder gebruik ek dikwels metaforiese kaarte in my werk. Dit is 'n reeks foto's, deur middel van assosiasie waarmee u makliker u toestand en wat op die oomblik met u gebeur, kan beskryf. Dit is baie makliker om 'n kaart te begin beskryf as om dadelik oor jouself te praat. Dit is soos 'n deur waardeur dit vir my makliker is om die kliënt se innerlike wêreld binne te gaan. Kaarte is natuurlik nie 'n wondermiddel nie, en dit werk miskien nie vir iemand nie, en dan kom ander hulpmiddels te hulp.
In elk geval, nie net ek nie, maar ook enige konsultant laat u nie in angs en stilte op die stoel sit tydens die eerste konsultasie nie.
Hoe verloop die sessie en wat presies doen die sielkundige?
'N Sessie duur gewoonlik 50 tot 60 minute.
En dit is u betaalde tyd wat u so doeltreffend of ondoeltreffend moontlik vir uself kan gebruik, en dit is ook u keuse.
U is vry om stil te bly, te vertel of nie te praat oor wat met u gebeur nie, saboteer en rebelleer.
In hierdie geval sal die sielkundige as 'n spieël werk en aan u reflekteer wat presies op die oomblik gebeur.
Byvoorbeeld:
Jy: "Ek wil nie hieroor praat nie"
Sielkundige: "Ek sien hoe moeilik dit vir u is om daaroor te praat en te onthou wat sulke pyn veroorsaak, en u het die reg daarop"
Besinning kan die gevoelens veroorsaak wat u lankal vir uself weggesteek het, wat byvoorbeeld depressie veroorsaak het.
Maar terselfdertyd is dit steeds belangrik om te onthou wat ek hierbo geskryf het. Die sielkundige en u is verantwoordelik vir die uitkoms van terapie.
Wat doen die konsultant nog?
● Luister, ● Vra vrae, ● Ondersteun, ● Konfrontasies, ● Bied oefeninge en tegnieke, ● As dit nodig is, is hy eenvoudig stil, ● Gee soms huiswerk of aanbevelings
Maar die belangrikste is dat die sielkundige hom in u kommunikasie bring met sy kennis, ervaring, gevoelens, emosies. Hy doen dit in die mate dat dit op die oomblik vir u nuttig en terapeuties is.
En die resultaat sal baie hoër wees as u ook alles met u gevoelens, ervaring, kennis, angs en vrese kan saambring.
Kan een vergadering help?
Dit hang baie af van die versoek. Ek sal weer 'n analogie gee met dokters.
Ek dink die tandarts is al moeg - kom ons gaan na die terapeut.
Gestel u het maagpyn, u gunsteling gastritis is ontsteek. U verstaan in beginsel wat met u verkeerd is, en weet selfs wat u help, maar het besluit om weer 'n dokter te raadpleeg.
Die terapeut bevestig die ondersoek na die diagnose, skryf medisyne voor en gee aanbevelings.
Maar of u die aanbevelings volg of nie, is u verantwoordelikheid. Kom ons sê dat u nie die kebab kon prysgee nie en dat gastritis ontsteek is - beteken dit dat die dokter 'n slegte aanbeveling gegee het?
Eenmalige konsultasie met 'n sielkundige
'N Eenmalige konsultasie met 'n sielkundige werk op dieselfde manier. U sal die situasie kan ontleed en die konsultant sal waarskynlik aanbevelings gee wat u besluit om te volg of nie.
In watter gevalle word hulle die meeste gevra vir korttermyn situasies:
1. As u 'n belangrike gesprek of vergadering het en u moet voorberei.
2. Wanneer om voor te berei vir 'n onderhoud of openbare toespraak.
3. As 'n besluit geneem word, maar u ondersteuning nodig het.
4. As 'n dringende behoefte om 'n simptoom te verwyder (vrees, klamp, pyn …)
5. As u advies benodig oor die grootmaak van 'n kind.
Dit gebeur ook dat u nie een nodig het om voor te berei op 'n belangrike vergadering nie, maar kom ons sê drie konsultasies, en dit word met 'n konsultant bespreek.
Ek sou sulke vergaderings in elk geval 'n skyn van analgien noem, wat pyn kan verlig of 'n simptoom wat met 'n nuwe stresvolle situasie kan vererger, tydelik verwyder word.
Persoonlike groei -opleiding werk byvoorbeeld ook. Hulle kan help om die simptoom te verminder, maar nie die oorsaak daarvan genees nie.
Kom ons dink byvoorbeeld aan 'n opleidingsessie oor die vermoë om "Nee" te sê. As die opleiding oppervlakkig uitgevoer is en u slegs vertel is hoe belangrik dit is om nee te sê, dat u op hierdie manier u grense verdedig, meer respek vir uself het, ens. dag om dit belangrike woord te sê. Maar terselfdertyd het u, anders as alle verwagtinge, nie beter gevoel nie, maar inteendeel selfs die volgende dag siek geword.
Waarom kan dit gebeur? Ja, omdat hulle nie die rede agtergekom het waarom u presies nie kon weier nie.
Miskien, binne -in jouself, beskou jy almal wat "nee" sê as slegte en ongevoelige mense. Nadat u geleer het om hierdie woord tegnies uit te spreek, het u, sonder om dit te besef, sleg en ongevoelig vir uself geword, "nie OK nie". En hulle het hulleself met siekte gestraf weens ongehoorsaamheid. Eerstens moes u werk met die rede waarom u so 'n oortuiging gehad het, en watter trauma dit daartoe gelei het.
Dit kan natuurlik eenvoudiger wees: soms is dit genoeg om iets op gedragsvlak uit te werk. Maar voordat u iets doen, is dit belangrik om die oorsaak van u toestand te verstaan.
Sowel as 'n dokter moet hy, voordat hy 'n medisyne voorskryf, seker maak van die diagnose, en soms is een vergadering nie genoeg hiervoor nie.
Kom ons gaan weer na die tandarts, ek hoop hy het al gerus.
Kom ons sê dat u u tande kom witmaak vir 'n belangrike vergadering, en die dokter het gevind dat u wortel vrot en dat selfs skoonmaak of bleiking niks sal doen nie. Maar u wil regtig met 'n glimlag skyn by 'n belangrike onthaal. Ek dink die dokter sal hierdie prosedure vir u kan doen, maar hy sal u beslis waarsku dat as u nie in die nabye toekoms gereeld na hom gaan nie, die wortels kan begin vrot en u tande sal verloor.
Sal die sielkundige spesifiek afsprake maak wat u nie nodig het nie? Sal hy u begin manipuleer of u inligting teen u gebruik?
'N Sielkundige wat homself en sy beroep respekteer, sal beslis nie een van die bogenoemde doen nie. Net soos dokters die Hippokratiese eed het, het sielkundiges 'n etiese kode wat ons moet volg. Dit is in die publieke domein en u kan u daarmee vertroud maak.
Totaal:
Die eerste besoek aan 'n sielkundige kan baie angs veroorsaak, en soms ook ongegrond.
Die keuse van 'n sielkundige is 'n redelik verantwoordelike taak. Maar u sal nooit weet hoe die eerste vergadering verloop as u nie daaroor besluit nie.
Dit is ook belangrik om te weet dat u altyd 'n keuse het om hierdie vergaderings voort te sit of nie. En dit alles word in u kontrak bepaal.
Ek wens u 'n suksesvolle eerste ontmoeting toe!
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Angs En Paniekaanvalle. Die Belangrikheid Van Kreatiwiteit Om Dit Te Oorkom
'N Paniekaanval is uiters moeilik, indien nie onmoontlik nie, bloot om te verpletter deur wilskrag. U kan nie net vir uself sê "moenie senuweeagtig wees nie" en sodoende alles blus. Dit kan werk as die frontale korteks 'n kalmerende aanraking het, en u outomaties glo dat alles nie so eng is nie en dat alles te bowe kan kom.
Hierdie Gejaagde Lewe. Die Aard Van Menslike Angs: Maniere Om Te Oorkom
Opgewondenheid, angs, angs, kommer … Hierdie ervarings kan ons elke sekonde vergesel. Die menslike lewe is immers 'n reeks allerhande gevare. Ons word blootgestel aan hulle wanneer ons die huis verlaat, werk toe gaan, na die winkel, die pad kruis, in die motor ry … Ons is kwesbaar en kwesbaar wanneer ons verhoudings met ander bou.
Eerste Keer By 'n Psigoterapeut? Oor Die Eerste Ontmoeting
Veronderstel dat u reeds besluit het by wie u wil gaan. U het moontlik aangemeld 'n vraag of vrae waarin u hulp van 'n psigoterapeut verwag. Die dag het aangebreek vir die eerste vergadering of aanvanklike onderhoud, soos kenners dit noem. Dit kan regtig soos 'n onderhoud voel, wat beteken dat daar vrae sal wees.
Psigoterapie. Die Eerste Ontmoeting
Psigoterapie is lankal nie nuut nie, en in Rusland, selfs in klein dorpies, het dit opgehou om iets skaam of vreemd te wees. Ontmoeting met 'n sielkundige word geleidelik 'n algemene praktyk in die lig van fisiese gesondheid. Mense van alle ouderdomme en rykdom is toenemend bereid om hul tyd en geld daaraan te bestee om hul lewensgehalte deur middel van psigoterapie te verbeter.
