Die Mees Algemene Verdediging Teen Skaamte

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Hoe vermy ons skaamte? Op verskillende maniere het elkeen sy eie manier. Elkeen leef soos hy kan en word gered soos hy kan. Kom ons beklemtoon enkele van die belangrikste maniere om u skaamte te verberg.

1. Ontkenning Is die doeltreffendste verweer teen enige onaangename gevoel. Die uiterste mate van ontkenning is onderdrukking. Ons is geneig om saam te druk wat ons nie hou nie, wat ons nie wil ontmoet nie. Die essensie van ontkenning is selfbedrog. Ons maak asof niks gebeur het nie, dat ons niks voel nie.

As 'n reël word traumatiese gebeurtenisse, fisiese en seksuele mishandeling uitgedwing. Saam met die geleentheid word die gevoel wat daarmee gepaard gaan ook onderdruk. Ons sluit dit alles in onsself toe, ken afsonderlike houers in ons psige hiervoor toe en maak dit toe. Maar dit is onmoontlik om dit hermeties te verseël. Dit foniteer - deur ons lewe lei dit ons optrede en keuses.

Vir sulke gevalle is psigoterapie nodig. Maak u houers oop, pak onbewuste gevoelens uit, leef dit saam met 'n spesialis en verwerk dit. Alles wat nie in die liggaam verwerk word nie, is giftig.

2. Sorg Is 'n poging om te ontsnap aan iets onaangenaams. As 'n persoon uit skaamte ontsnap, kan hy dit fisies en geestelik doen. Fisies, byvoorbeeld, 'n poging om na 'n ander stad te trek, woonplek te verander, die span te verander.

Tydens skaamte ervaar 'n persoon onaangename sensasies, hy bloos, laat sak sy oë, draai weg, daar is 'n sterk adrenalienstorm. Om nie te begin baklei, huil, skree nie - ons probeer die verhoog verlaat en wegbeweeg. Mense wat hierdie beskerming gebruik, is bewus van hul skaamte, hulle voel sigbaar, hulle voel dat hulle dit nie meer kan verdra nie, dat die pyn genoeg is. Versorging help om u identiteit te red van vernietiging.

Die probleem is wanneer vertrek gewoon word. 'N Persoon vermy enige situasie, net om nie skaamte te ervaar nie. Maar dan, op hierdie plek, eindig sy ontwikkeling.

'Onsigbaarheid is nog 'n simptoom van die behoefte om van skaamte te ontsnap. Skaam mense raak gewoond daaraan dat om gesien te word, pynlike vernedering is; in hul pogings om hulself teen sulke gevoelens te beskerm, kom hulle tot die gevolgtrekking dat die veiligste is wanneer niemand daaraan aandag gee nie. Sulke mense ontwikkel 'n merkwaardige vermoë om in te skakel by die agtergrond. Hulle weier eenvoudig om die aandag op hulself te vestig, en verkies 'n posisie agter die skerms in die lewe, sodat ander erken kan word vir die goeie dinge wat hulle doen, sodat hulle nie verwerp kan word vir enige van hul tekortkominge nie. Die prys wat hulle vir veiligheid betaal, is dat hulle ander nie die geleentheid kan gee om hulle te bedank nie. Hierdie mense kry nie positiewe aandag nie en het dus min kans om 'n aangename gevoel van trots in hulself te versterk. Hulle bly oortuig dat daar iets met hulle verkeerd is, en bly dus op die agtergrond skuil 1

3. Ekshibisionisme (skaamteloosheid) - die ander uiterste van redding uit skaamte. Hierdie verweer is die mees paradoksale. As skande ons laat wegkruip, dryf die ekshibisionis ons om aandag te trek. 'N Persoon ignoreer die algemeen aanvaarde norme van beskeidenheid en ordentlikheid. Van in vreemde klere loop, harde toesprake maak tot seksuele losbandigheid.

Wat is die punt? Kinders in die kinderjare gaan deur 'n tydperk waarin hulle in die kollig wil wees, maar terselfdertyd is hulle bang om verlate te word. Skande ontstaan uit die spanning tussen die begeerte om sigbaar te wees en die vrees om verlate en aangeval te word.

Die ekshibisionis pak hierdie krisis op 'n besondere manier aan. Hy glo dat hy slegs veilig is deur in die kollig te wees, in die oog. Die ergste vir hom is om te ignoreer, so hy probeer altyd sigbaar wees, opgemerk word, ongeag die gevoelens. Sy tragedie is dat hy nie 'n plek vir homself kan vind as hy nie die middelpunt van die heelal is nie.

4. Perfeksionisme - skaam mense ervaar voortdurend vrees vir mislukking. Hulle is nie in staat om dwaling as 'n natuurlike proses van menslike bestaan te beskou nie. Dit is vir hulle 'n tragedie. Die begeerte om foute te vermy verander in perfeksionisme.

As voorkoms vir hulle belangrik is, moet nie 'n enkele haar uitgeslaan word nie. Werk - u moet beter werk en meer bereik as enige van u kollegas. As hy 'n ouer is, moet hy die uitsonderlikste pa of ma wees.

Die perfeksionis kan nie 'gemiddeld' wees nie. Hy leef slegs in twee estetiese kategorieë "mooi" en "verskriklik". Hy leef voortdurend met 'n gevoel van dreigende skaamte. En net volmaaktheid kan hom hiervan red.

Die perfeksionis het 'n lae verdraagsaamheid vir skaamte, en daarom spandeer hy soveel oortollige energie om dit te vermy.

5. Arrogansie Is 'n kombinasie van grootsheid en minagting. Grootheid is 'n poging om jouself te verhef. Minagting is die begeerte om ander te verkleineer. Die arrogante persoon bring sy skaamte uit en projekteer dit op ander. Hy beskou hulle as meer gebrekkig, inkonsekwent, gebrekkig.

'N Arrogante persoon merk nie sy arrogansie op nie. Sy vriende en familie sien dit raak. Hy beskou homself as die beste. Hy moet in sy uniekheid en begaafdheid glo, om nie sy diepe ontoereikendheid te ervaar nie.

Hoe betaal so 'n individu? Hy sit 'n muur tussen homself en ander. Hy is nie in staat om intimiteit en intimiteit te ervaar nie. Hiervoor is gelykheid belangrik. Gelykheid is vir hom ondraaglik.

6. Woede Is die laaste manier om skaamte te vermy. As iemand baie naby u kom en u onvolmaaktheid op die punt staan om te sien, is die vernietiging van die "onbeskofte" die beste oplossing. Woede maak dit moontlik om afstand te hou van ander. 'Ek kan die blootstelling van my skaamte nie oorleef nie. Ek sal aanval as jy te naby kom”1.

Boos mense beskou die wêreld moontlik as 'n gevaarlike plek om skaam te wees. Hulle het nie tyd om te ontspan en bly te wees nie. Die koste hiervan is die verlies van kontak met ander. Ander draai weg van hulle af. Dit skep nog groter skaamte - iets is fout met my, niemand wil met my sake doen nie. As hulle nog meer gebrekkig voel, kan hulle aggressie en verdediging verhoog.

Woede is 'n pynlike en duur verdediging teen skaamte. Min wat dit ontwikkel het, kan dit weier.

Gevoelens van skaamte kan ondraaglik wees. Die verdediging hierbo beskryf: woede, ontkenning, terugtrekking, arrogansie, perfeksionisme, ekshibisionisme help 'n persoon om skaamte vir homself en ander te verberg. Maar moenie die probleem oplos nie. Skaamte is die merker waar ons onsself verraai. As u u lewe wil verander, is dit noodsaaklik om met skaamte te werk. Een van die beste maniere is psigoterapie, groepwerk en individuele werk. Ek beveel aan! Gaan vir dit!

Verwysings: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Skaamte, skuldgevoelens en alkoholisme"