2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat voel jy? Wat is u reaksie op hierdie vraag.
Dit is wonderlik as daar 'n antwoord is - ek voel byvoorbeeld vreugde. Of dit moontlik is - ek is hartseer, of ten minste - dit maak my kwaad.
En indien nie. Daar is niks terug nie.
Wat ek voel? Die vraag wat my nog steeds vriesvoorwaardes gee. Dit gebeur egter nie altyd as ek nie versamel is nie, as ek besig is met iets van my eie, as ek nie op 'n vraag wag nie, as ek in die draaiboek is.
Wat voel jy? - Klink soos 'n bout uit die bloute. Die vraag stop, dit lyk asof jy vinnig op die rem druk en jy dryf, vlieg kop oor hakke en … skok.
Wat voel jy? Die vraag trek skerp uit. Dit is asof jy jou hand vorentoe steek, en daar is 'n muur.
Wat voel u? - 'n vraag wat ek glad nie hoor as ek diep is nie. Ek voel? … ek kom stadig op, ek voel koud … ek sidder, ek voel regtig koud op die fisiese vlak, want ek is uit my gedagtes gehaal, uit my sagte en veilige blyplek, asof uit 'n warm bed in 'n koue winderige veld.
Is dit 'n vraag wat ek in my werk stel, selfs as ek weet dat dit 'n 'geslote deur' is.
Die vraag ontstaan wanneer daar stagnasie is. Dit skakel reaksie of denke aan, of een vir een, skakel oor na ander aanpassings en maak "deure" oop wat gesluit is.
“Ons leer kliënte wat hul gevoelens nie herken nie, om daaraan te dink” @ Elena Soboleva (TSTA-P).
Dankie, sê ek geestelik vir Elena Sergeevna, vandat ek die frase hierbo hoor. Dit was 'n toestemming vir my en 'n bevestiging van my begrip van die werk met die sintuie, of liewer met die voorskrif "Moenie voel nie."
In my werk oor myself het ek geleer om gevoelens deur die liggaam te herken.
Toe ek liggaamsterapie studeer, het ek geleer om liggaamlike impulse op te vang as reaksies op stimuli, en daardeur 'n logiese ketting vir myself getrek. Ek het geleer om vir myself te verduidelik dat as my bene kramp is, dit vrees is, en dan soek ek gevaar om te verstaan of dit werklik of irrasioneel is. Soms gebeur dit reeds daarna, in die analise van die situasie, aangesien Be Strong op daardie oomblik alle gevoelens geblokkeer het en daar slegs instink was.
Ek het hierdie idee in my werk met kliënte ingebring. Ons bou hierdie ketting stap vir stap, en erken waar vrees, woede, pyn, hartseer, vreugde woon. Waar is die huis in die liggaam vir elke sin?
Maar wat om te doen as die liggaam afgesny is? As daar geen gewaarwordings is nie, as slegs 'n wit doek, mis, verdowing, niks.
Logiese ketting om te help.
'N Persoon "voel" dalk nie in sy scenario -oomblik nie, maar hy weet wat met 'n ander kan gebeur of wat die moontlike logiese reaksie is.
Aan die een kant is dit 'n soort logika, maar aan die ander kant is dit 'n reddende tou waaraan 'n persoon kan gryp op die oomblik dat hy skud en hy stadig daaraan vashou. vorentoe, in die duisternis van sy onbekende gevoelens en gewaarwordinge.
As voorbeeld van werk (fiktiewe verhaal):
"Ma skree en skeur die notaboek uit, slaan haar op die kop"
- Wat voel jy?
- Ek weet nie. Niks nie.
- Wat dink jy kan 'n persoon voel as hy op straat aangeval word? Wat gaan aan met hom?
Aan die een kant kan ons in hierdie "niks" toestand gaan, en heel waarskynlik sal ons daar vasval as die kliënt 2-3 jaar lank nie by ons was nie. Daar is natuurlik 'n belangrike deel van 'niks', en dit is goed om later terug te keer, miskien 'n jaar later.
En nou, in die hier en nou, is die taak om die gevoel te herken, om aan die kliënt te leer om dit te verstaan en te ken, en dienooreenkomstig voldoende op die situasie te reageer.
Dit is ook belangrik dat die terapeut nie sy eie logika (reaksie, ervaring, gedagte) in die antwoorde moet inbring nie. As dit byvoorbeeld hierbo beskryf is, is dit logies dat u kwaad is, dan het die kliënt 'sy eie logika' in hierdie vraag en sy antwoord, dit is sy gevoelens en dit is waarna u saam soek.
Terselfdertyd beteken dit nie dat die kliënt sal aanvaar en glo dat dit presies is wat hy voel nie. En selfs al sê jy gelukkig "Bingo!"
En as dit bly, sal dit lank nie meer 'u speletjies speel' nie.
(vervolg van die voorbeeld)
- Wat dink jy…? - vra ek die kliënt.
- Wat 'n interessante gedagte … - sê ek vir hom in reaksie.
- Weet jy, wat jy sê, is ook naby my - antwoord ek verder, as dit strook met my wêreldbeskouing.
- Hoe interessant dink u, maar ek dink op 'n heel ander manier, deel meer …
- Wat kan u sê oor die moeder se gedrag as sy die kind tref? Klink dit na 'n aanranding?
Ons swyg. Ek haal feitlik nie asem nie, bang om op 'n belangrike oomblik af te skrik.
Die kliënt het gevries. Glinster in die oë. Insig?
Geen. Dit het weer uitgegaan.
Weet nie. Kan wees.
Uitaseming. Meer myne.
En 'n baie stil kliënt.
Kom ons gaan aan. Nee, laat ons nie weer begin nie. Kom ons gaan aan.
Daar was 'n vonk en vroeër of later sal dit verander in die energie van rebellie, wat sal help om die boeie van die voorskrif af te gooi, dan sal 'n impuls van die vry kind se energie kom, wat die werk in 'n ander rigting sal draai, gee krag en nuwe oplossings.
Intussen gaan ons soos ons gaan. Keer op keer logiese kettings bou en stap vir stap die deur oopmaak vir gevoelens.
@RoksanaYaschuk, CTA-P.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Gevoelens Wat Noue Verhoudings Doodmaak
Dit is onmoontlik om 'n 'stukkie' van u eie persoonlikheid af te sny sonder om die balans van die menslike liggaam te versteur. Dit is onmoontlik om u hele lewe wit te leef sonder om u donker kante te ontmoet. Vroeër of later sal hierdie vergadering plaasvind.
Die Essensie Van Psigoterapie Is Kort En Bondig - Bekwame Werk Met Emosies En Gevoelens
In hierdie artikel deel ek my visie oor hoe u in 'n sistematiese benadering vinnig en doeltreffend met die emosionele sfeer van 'n persoon kan werk. Ek het reeds 'n artikel geskryf oor wat gevoelens is, waarvoor dit is, waarvoor u moet verstaan om te leer hoe u u emosionele sfeer kan bestuur.
Aarding: Die Maklike Manier Om Moeilike Gevoelens Te Hanteer
Vrees, hartseer, angs, wanhoop, woede - hierdie karakters lyk vir baie van ons gevaarlik. Hulle lê op die mees onverwagse plekke en wag op die mees ongeleë oomblik met al hul gewig. Dit is baie moeilik om gewelddadige emosies hok te slaan, en as 'n persoon veral sensitief is, het hierdie verraderlike roofdiere altyd iets om te eet.
Ek Gee Nie Om Vir Jou Gevoelens Nie. En Ek Het Baie Jare Geleef Sonder Enige Gevoelens. Waarom Moet Ek Nou Verander?! " Geval Uit Die Praktyk
Oksana, 'n jong ongetroude vrou van 30 jaar oud, het psigoterapie gesoek weens 'n algemene gevoel van leegheid, verlies van betekenis en 'n vakuum in waardes. Volgens haar was sy 'heeltemal verward', het sy nie geweet wat sy in die lewe en uit die lewe wil hê nie.
