2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek besin oor die gevoelens wat sommige lewensituasies veroorsaak …
Onontwikkeld, onduidelik.
Die waarin baie spanning en vrese opgehoop is.
Situasies waarin "woorde verdoof", die verband met jouself verlore gaan en die vloei van natuurlike beweging "vries".
En in plaas van vreugde en tevredenheid word gevoelens van bitterheid en hartseer beset …
Situasies wat aangevuur word deur chroniese skuldgevoelens oor "ek kan nie spontaan en maklik daarin optree nie".
Situasies waarin "ek nie eers regtig verstaan wat ek wil hê nie."
Of ek verstaan, maar ek is bang om dit openlik te erken.
Want om jou begeertes toe te gee, is om bewustelik risiko's te aanvaar, die moontlikheid van foute of probleme met die implementering, om die onsekerheid van die toekoms en die onsekerheid van die werklikheid die hoof te bied. En dit is skrikwekkend!
Soms, in moeilike situasies, kan die gedagte ontstaan:
"Hoe lekker sou dit nie wees as ek anders was nie! Nie myself nie! Maar diegene wat beter is as ek …"
En die belangrikste ding op hierdie oomblik is let op JOUSELF.
"Sien".
Voel.
En drukkie.
Streel.
Om te aanvaar.
Dit is wat dit is.
Met wat is.
En spyt dit.
En om 'n plek te gee vir hartseer dat dit tot dusver nie uitwerk soos u wil nie. Leef, voel en tree op.
Om jouself te sien, miskien nou, ongelukkig, bang, jaag op soek na 'regte besluite'.
En - om lief te hê.
Aanvaar - met alle vrese, bitterheid en smart.
Vergewe jouself eindeloos vir jou "onvolmaaktheid".
En dan raak dit makliker.
Swaar gedagtes sak terug en daar is 'n geleentheid om op die oomblik op te tree - in ooreenstemming met die huidige dringende take.
En die geleentheid om terugkeer te voel.
En leef.
En wat om te doen as dit nie werk nie?
Kan u nie vriendelik wees met uself nie?
Aandagtig?
Gasheer?
Kan u nie foute vergewe nie?
Kan u nie blameer nie, nie skaam wees nie, nie kwaad wees vir uself nie?
Dan is ervaring nodig.
Ervaring van aanvaarding van buite.
Ander persoon.
Wie weet hoe
- empatie hê, nie kwaad word nie, - om te hoor, nie om te blameer nie, - let op, nie ignoreer nie, - om te ondersteun, nie om te skaam nie.
Ervaring in veilige verhoudings met duidelike, duidelike, deurdagte en onderhandelde grense. Met duidelike voorwaardes.
'N Ruimte om iets nuuts te probeer. Nie soos gewoonlik nie. Anders as bekend.
Om dit dan in u daaglikse lewe oor te dra.
En toe woorde oor selfondersteuning sal ophou om verwarring, verwarring, hartseer of irritasie te veroorsaak.
MAAR sal word jou betroubare 'n hulpbron wat altyd by u is.
Maria Veresk, Aanlyn sielkundige, gestaltterapeut.
Aanbeveel:
Selfkritiek, Selfondersteuning, Selfaanvaarding
Selfkritiek, selfondersteuning, selfaanvaarding-dit is die stappe in skrifterapie wat beteken dat u die vaardigheid van selfliefde moet leer. Die artikel is bedoel om sielkundiges te wys hoe u op hierdie manier kan gaan in die terapie van 'n lae selfbeeld en selfverloëning.
Is Die Sielkundige Ons Vriend Of Vyand? Kortliks Oor Wat Op U Wag Tydens Die Konsultasie Met 'n Sielkundige
Baie van my kliënte sê dat dit na paniek en groot ongemak gegaan het om na 'n sielkundige te gaan. Die idee om na 'n spesialis te gaan, het hulle hoofpyn en angs veroorsaak. Maar die huidige situasie in hul lewens was skrikwekkender, dat hulle gereed was om alles te doen om hul lyding op een of ander manier te verlig en uiteindelik uit die afgrond van probleme te kom wat hulle teister.
Ek Leer Mense Om Sonder 'n Sielkundige Te Dink, Asof Hulle Met 'n Sielkundige Praat
As dit by Roitman in die internetruimte kom, bly niemand onverskillig nie. Hy is bekend as 'n provokateur, reëlbreker, nar en 'n bedrieër. Die baniere van diegene wat 'saam met hom' skree, sal beslis vlieg, en diegene wat 'hy het my lewe gered', sal dadelik hardloop.
KENNIS, ERVARING EN ERVARING
Een van die hooftake in psigoterapie is die oorgang van die soeke na nuwe kennis na die ervaring van ervaring. Dit is 'n tussentaak wat lei tot die uiteindelike doel - veranderinge in 'n persoon se lewe, maar sonder dit is hierdie doel onbereikbaar.
Hoe Om Jouself Te Ondersteun In 'n Moeilike Situasie? Eenvoudige En Effektiewe Maniere Van Selfondersteuning
Die dag was nie maklik nie - alledaagse kwessies, dan werk, dan weer daaglikse kwessies en 'n bietjie meer werk. Ek het 'n stewige aandete geëet, die krans aangeskakel (om een of ander rede het hulle altyd 'n kalmerende uitwerking op my gehad), die Deure aangetrek (gewoonlik dieselfde effek), die sagte kombers styf vasgedruk, diep ingeasem en uitgeasem.
