2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Danksy die sielkundige van Stanford, Carol Dweck, weet ons van vaste en dinamiese denkwyses - meer algemeen houdings genoem. Mense met vaste houdings glo dat belangrike eienskappe soos verstand en persoonlikheid vas en onveranderlik is. Mense met dinamiese houdings vind dat hierdie basiese eienskappe beïnvloed word en verbeter kan word deur leer en inspanning. Afhangende van die kwaliteit, kan twee soorte houdings verskyn. As voorbeeld kan u 'vas' wees as dit kom by wiskundige vermoëns ('ek het geen geluk met getalle' nie) en 'dinamies' as dit by sosiale vermoëns kom ('ek moet my bure beter leer ken')
Hierdie geloof in verandering kan gedrag aansienlik beïnvloed. Diegene wat oop is vir verandering en glo dat meer bereik kan word en dat dit die moeite werd is om dit te doen, voel bevoeg om hul prestasies te bestuur en probleme op te los.
Verandering word dikwels beskou as 'n eenmalige gebeurtenis, soos 'n nuwejaarsbesluit. Maar verandering is 'n proses, nie 'n gebeurtenis nie. Deur op die proses te fokus, kan hulle voel dat hulle verkeerd kan wees, uit hul foute kan leer en mettertyd hul prestasie kan verbeter.
Ons brein is diep bekommerd oor wat ons glo. 'N Paar millisekondes voor die aanvang van die beoogde beweging, stuur die brein voorbereidende elektriese golwe oor. Slegs dan stuur dit aktiveringsseine na die ooreenstemmende spiere. Die voorbereiding vir aksie, wat die potensiaal vir gereedheid genoem word, is buite die bewussyn, maar die aktivering word uitgevoer deur die bedoeling. As die gevoel van aktiwiteit en doeltreffendheid afneem, verminder die potensiaal vir gereedheid in die brein.
Om u 'ek' as dinamies te voel, is die hoeksteen van emosionele buigsaamheid. Mense met 'n groeiende ingesteldheid wat hulself as aktief in hul lewens beskou, is meer oop vir nuwe ervarings, meer bereid om risiko's te neem en meer verdraagsaam teenoor mislukking. Hulle stem nie so onnadenkend saam met die wense van ander mense nie, en terselfdertyd is hulle meer kreatief en avontuurlik.
Tegnieke om die egosin te aktiveer, kan ook kragtig wees, selfs al is dit slegs 'n grammatikale tegniek. In een studie is kiesers bymekaargemaak en gevra om op die vooraand van belangrike verkiesings op 'n meningspeiling te reageer deur die konsep om een keer as werkwoord te stem (hoe belangrik is dit dat u kan stem tydens die verkiesing van môre), en een keer as 'n selfstandige naamwoord (Hoe belangrik is dit vir u om 'n kieser te wees tydens die verkiesing van môre?) In die eerste weergawe is die stemming as 'n ander saak op 'n besige dag aanhangig gemaak. En in die tweede plek is stemming aangebied as 'n geleentheid om 'n belangrike rol te speel - die rol van die kieser. Die einste verandering van 'stem' na 'kieser' het die stempersentasie met 10%verhoog.
Ons het almal persoonlikheidstrekke wat ons graag wil verander. Maar as ons probeer verander en probleme ondervind, fokus ons soms te veel op wat ons as ons lot beskou.
Die houdingsverandering moet begin deur die konsep van jouself en die wêreld te bevraagteken, al lyk dit asof dit in klip gegraveer is - en dan aktief, stap vir stap, leer, eksperimenteer, groei en verander.
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Maak Die ELK In Jouself Dood Of Hoe U U Denke Kan Verander Om U Lewe Te Verander
Ek skryf gewoonlik insiggewende en analitiese artikels, maar vandag wil ek my gedagtes deel en u uitnooi om te bespreek. In die loop van hierdie jaar het ek duisende artikels "Moenie kla nie, dankie!" En om eerlik te wees, voel ek baie kwaad daaroor.
Verander Instellings! Of Waarom Psigoterapie Nie Werk Nie?
Waarom gebeur dit soms dat 'n persoon, as 'n gereelde kliënt van sielkundiges, steeds nie sy lewenswyse fundamenteel verander nie? Aangesien hy hom nie in kreatiwiteit en werk bevind nie, vind hy homself nie. Aangesien hy nie 'n gesin kon stig nie, doen hy dit nie.
Hoe Om Die Eerste Lewensjaar Met 'n Kind Te Verander In Vreugde Wat In LIEFDE Verander
Ek is Ma, nie Echidna nie! Echidna is 'n wese wat die voorkoms van 'n halfmeisie gehad het halfslange. Het geboorte gegee aan byna al die mees kwaadwillige antihelde van die antieke Griekse mitologie: die tweekoppige hond Orff, die driekoppige Cerberus, Lernean hydra, Nemean leeu, Chimera, Sfinx, Colchis Dragon en Ephon (arend Zeus, wat die lewer van Prometheus geëet het).
Verander 'n Bietjie Gewoontes
As ons wil hê dat emosionele buigsaamheid op die vlak van 'n aanduidende les is, en sodat ons gedrag in ooreenstemming is met ons waardes, moet ons ons opsetlike gedrag in gewoontes verander en dit diep gewortel hê, sodat ons ons nie meer hoef te bekommer oor die opsetlikheid daarvan nie.
Verander Die Motivering 'n Bietjie
Deur ons optrede in lyn te bring met wat ons wil, kan ons ons selfdissipline en wilskrag verdubbel, maar - soos die meeste mense uit eie ervaring weet - lewer dit nie altyd die beste resultate nie. U kan na die gimnasium gaan, maar hoe gereeld lei dit tot gereelde oefening?
