2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Deur ons optrede in lyn te bring met wat ons wil, kan ons ons selfdissipline en wilskrag verdubbel, maar - soos die meeste mense uit eie ervaring weet - lewer dit nie altyd die beste resultate nie. U kan na die gimnasium gaan, maar hoe gereeld lei dit tot gereelde oefening? As ons iets uit 'n pligsbesef eerder as 'n begeerte beoefen, begin 'n toutrekkery in ons tussen goeie bedoelings en swak prestasie, selfs as die doel in lyn is met ons waardes.
Om dit vir ons moeiliker te maak, begin ons basiese instinkte eers. En as u gekies word, word basiese eienskappe soos smaak 195 millisekondes vinniger verwerk as gesondheidseienskappe. Dit wil sê, ons brein vra ons om keuses te maak nog voordat wilskrag aangaan. Dit word perfek bewys deur een studie waarin 74% van die mense gesê het dat hulle 'na 'n rukkie' vrugte bo sjokolade sou verkies. Maar toe sjokolade en vrugte voor hulle geplaas word, het 70% die sjokolade gegryp. Dit is omdat primitiewe dryfveer seëvier oor gebalanseerde oordeel. Dit is onwaarskynlik dat 'n innerlike ouer wat u met 'n vinger dreig, u sal lei waarheen u wil gaan.
Gelukkig is daar 'n klein truuk om ons te help om die kompetisie tussen twee trekkragte te vermy. Ons kan ons doelwitte definieer en 'moet' motivering omskakel in 'wil' motivering. Deur ons motivering op hierdie manier te verander, kan ons nie meer bekommerd wees oor watter deel van ons sal oorheers nie - passie of intellek - omdat al ons "ek" harmonies sal werk.
U kan 'n gesonde dieet volg, want ons voorkoms veroorsaak skaamte, vrees, verwerping. Maar u kan kies om goed te eet, want u beskou gesondheid as 'n belangrike innerlike eienskap wat u help om goed te voel en die lewe te geniet. Alhoewel die motivering 'moet' die geleentheid bied om die doel tydelik te bereik, sal die situasie in die toekoms verander. Daar sal immers situasies wees wanneer die impuls die bedoeling oortref - dit neem slegs 195 millisekondes.
Die motivering van 'wil' word geassosieer met 'n minder outomatiese aantrekkingskrag vir prikkels wat ons op 'n dwaalspoor sal lei, en dit word eintlik aangetrokke tot gedrag wat ons help om ons doel te bereik. Aan die ander kant verhoog die 'moet' -motivering die versoeking eintlik, omdat die persoon beperk voel. Om 'n doel te bereik wat gebaseer is op 'moet' kan selfbeheersing ondermyn en 'n persoon kwesbaar maak vir wat hy nie wil doen nie.
As die lewe 'n som van oomblikke is, wat elkeen effens aangepas kan word, en dit alles tot 'n groot verandering sal lei, stel u voor hoeveel ruimte u sal kry danksy 'n klein truuk en ontdek hoeveel 'ek wil hê' weggesteek in u 'behoeftes'. Weereens, dit is van kritieke belang om te weet wat ons werklik waardeer. Om te verstaan wat ons in die geheel nodig het, help ons om begeerte te vind in omstandighede wat andersins 'n plig sou lyk.
As u in 'n sekere aspek van die lewe geen 'gebrek' kan vind nie, beteken dit dat veranderinge in die lewe nodig is. Om 'wil' te vind, is nie die geweld van jou keuse nie, maar die vereenvoudiging van die keuse van wat jou sal lei na wat jy wil hê.
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Maak Die ELK In Jouself Dood Of Hoe U U Denke Kan Verander Om U Lewe Te Verander
Ek skryf gewoonlik insiggewende en analitiese artikels, maar vandag wil ek my gedagtes deel en u uitnooi om te bespreek. In die loop van hierdie jaar het ek duisende artikels "Moenie kla nie, dankie!" En om eerlik te wees, voel ek baie kwaad daaroor.
Motivering Vir Motivering: Waarom Word Dit Nie Bereik Nie?
Ek het baie tyd gelede, amper in my vorige lewe, 'n mikro-opleiding gedoen met die aanloklike titel "Hoe om jouself te dwing om iets te doen." Dan noem sy selfs individuele gedagtes op die lug op die magiese sielradio. Maar mense vra steeds vrae oor motivering, so ek sal dieselfde gedagte weer oor die boom versprei.
Hoe Om Die Eerste Lewensjaar Met 'n Kind Te Verander In Vreugde Wat In LIEFDE Verander
Ek is Ma, nie Echidna nie! Echidna is 'n wese wat die voorkoms van 'n halfmeisie gehad het halfslange. Het geboorte gegee aan byna al die mees kwaadwillige antihelde van die antieke Griekse mitologie: die tweekoppige hond Orff, die driekoppige Cerberus, Lernean hydra, Nemean leeu, Chimera, Sfinx, Colchis Dragon en Ephon (arend Zeus, wat die lewer van Prometheus geëet het).
Verander 'n Bietjie Gewoontes
As ons wil hê dat emosionele buigsaamheid op die vlak van 'n aanduidende les is, en sodat ons gedrag in ooreenstemming is met ons waardes, moet ons ons opsetlike gedrag in gewoontes verander en dit diep gewortel hê, sodat ons ons nie meer hoef te bekommer oor die opsetlikheid daarvan nie.
Verander Die Instellings 'n Bietjie
Danksy die sielkundige van Stanford, Carol Dweck, weet ons van vaste en dinamiese denkwyses - meer algemeen houdings genoem. Mense met vaste houdings glo dat belangrike eienskappe soos verstand en persoonlikheid vas en onveranderlik is. Mense met dinamiese houdings vind dat hierdie basiese eienskappe beïnvloed word en verbeter kan word deur leer en inspanning.
