2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
“Ek wil dit regtig hê! Dit sal my lewe beter maak! Waarom stel ek dit voortdurend uit vir later? - elkeen van ons het al ooit so 'n vraag gevra.
Outomatiese antwoorde kan soos volg wees:
- Daar is nou nie tyd hiervoor op my skedule nie
- Ek is geestelik / fisies nog nie gereed nie
- Ek voel nie gemotiveerd hiervoor nie; dit is beter om te wag vir die 'meer suksesvolle' oomblik
- Ek sal dit beslis doen, maar voor dit moet ek (en dan 'n lys met 'baie belangrike dinge', soos 'algemene skoonmaak van die woonstel', 'antwoord op alle boodskappe op sosiale netwerke', 'n eindelose reeks kyk, ens.)
- Eerstens moet ek al die literatuur oor hierdie onderwerp bestudeer, alle bestaande bronne ontleed, en eers daarna kan ek begin
Dit blyk dat ek 'n pragtige beeld in my kop het waarna ek streef en miskien weet ek selfs watter aksies ek moet neem, maar dinge beweeg nie verder as fantasieë nie en beloof om 'Maandag te begin'.
Die bewustheid van die tyd wat verbygaan, die noodsaaklikheid om bymekaar te kom en uiteindelik iets te doen, kan angs veroorsaak, en om dit te kan hanteer, kan die psige ons nie op die mees konstruktiewe maniere plaas nie.
En dan wys ons óf chaotiese en wisselvallige aktiwiteit wat niks met ons doel te doen het nie (volgens die beginsel: die belangrikste ding is om nie rustig te sit nie, maar net om iets te doen, ek is besig met iets, so ek is gedoen), of ons oortuig ons van nutteloosheid van enige pogings (hoekom iets doen as alle pogings tot mislukking gedoem is), of ons “stres”, of kombineer al hierdie metodes met ander nie minder “bruikbaar” nie.
Hoe verander 'n droom in 'n sielkundige las?
Waarskynlik, 'n persoon wat 'n konstante uitstel van 'ondernemings' sien, kry aanvanklik 'n ideale resultaat in sy verbeelding.
As hy dink aan fotografie of skildery, dan fantaseer hy oor hoe sy werke algemene bewondering wek en byna in toonaangewende galerye uitgestal word, as hy droom om Italiaans te leer, is dit noodsaaklik om dit te spreek op moedertaalsprekers, ens.. ens.
Die gonswoord "uitstel" word dikwels met perfeksionisme geassosieer. Die obsessiewe strewe na uitnemendheid verminder die doeltreffendheid van die aktiwiteit, en voorkom in sommige gevalle dat dit kan begin.
Wat is fout met perfeksionisme?
- 'N Perfeksionis stel doelbewus 'n uiters hoë maatstaf (die verwagte resultaat van homself is objektief bo die gemiddelde) en is byna nooit tevrede met wat hy gedoen het nie, wat die motivering vir verdere aksies vernietig
- Die perfeksionis word gelei deur die "alles of niks" -reël, wat slegs twee opsies moontlik maak: volledige nakoming van hoë standaarde of volledige ineenstorting
- Die perfeksionis is eweneens verbind tot sukses en vermyding van mislukking; daar is 'n konflik van motiewe en gevolglik 'n doodloopstraat
- Elke fout word as 'n finale mislukking beskou.
- Hoë verwagtinge veroorsaak geweldige geestelike druk wat die senuweestelsel probeer verminder deur selfregulering. Op 'n bewuste vlak oortuig 'n persoon homself om die wil in 'n vuis te neem en vinniger op te tree, en op die onbewuste funksioneringsvlak gebeur die teenoorgestelde - die liggaam ontspan
Ons is dikwels onder die illusie dat die bereiking van wat ons wil, noodwendig gepaard moet gaan met plesier en gemak gedurende die hele proses. Helaas, hierdie oortuiging verhinder ons dikwels om te beweeg na wat beplan was.
Wat kan nou gedoen word om nader aan die doelwit te kom?
Verduidelik aan jouself wat u presies nodig het om hierdie doel te bereik, wat sal uiteindelik ten goede verander? Wat gebeur as u hierdie idee laat vaar en nie hierdie doel bereik nie?
- Verdeel 'n groot taak in baie klein stappe en neem die klein aktiwiteit in u daaglikse skedule in. Die doel is om 'n gewoonte te ontwikkel.
- Vier klein prestasies, gee jouself positiewe versterking
- Dink na oor hoe u dit beter kan doen sonder om u resultate te devalueer
- As die taak verband hou met die skryf van 'n groot teks (term of proefskrif, proefskrif, of verslag / aanbieding, ens.), Vul die konsep in met sketse, idees, die belangrikste is om die effek van 'n leë vel te vermy
Aanbeveel:
Dit Is Belangrik Om Nie Net Te Doen Nie, Maar Ook Nie Te Doen Nie
"… ons moet die psigoanalis die rede gee dat hy nie op die vertroue van die sogenaamde pasiënt probeer inspireer om hom met iets te inspireer of op een of ander manier hom te lei nie. As dit so was, sou die psigoanalise die toneel lank verlaat het gelede, soos met baie ander gebeur het.
N Terapeutiese Verhaal Oor 'n Meisie Wat Gedink Het Sy Wil Een Hê, Maar Regtig Haarself Wou Hê 😍 😍
'N Meisie het in 'n pragtige en verre stad gewoon. Van buite lyk en was haar lewe perfek! Die meisie was baie mooi, sjarmant en intelligent. Sy het 'n wonderlike en interessante werk gehad, sy was omring deur 'n see van vriende, met wie dit altyd lekker en opwindend was.
Hoe Hou Jy Op Om Te Doen Wat Jy Doen En Begin Anders Doen?
Mense kom gereeld na my toe vir persoonlike terapie met die vraag: "Hoe kan ek ophou om te doen wat ek doen en anders te begin doen?" Die vraag blyk eenvoudig te wees, maar daar is baie nuanses daaragter. Dit kan byvoorbeeld blyk dat die idee van 'anders doen' gebaseer is op die gedagte 'hoe kan ek iets anders doen, sodat 'n ander persoon iets anders begin doen'?
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
