2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Paniek aanval
'N Paniekaanval is 'n skielike aanval van angs en angs. Die vlak van vrees is nie eweredig aan die gebeure of omstandighede wat die aanval veroorsaak nie. Almal kan een paniekaanval kry, maar gereelde en langdurige episodes kan 'n teken wees van paniek of angsversteuring.
Simptome:
Liggaam: 'n Paniekaanval kan gepaard gaan met - vinnige asemhaling, swaar sweet, bewing, naarheid, duiseligheid, gevoelloosheid of tinteling, kouekoors of 'n gevoel van hitte en hartkloppings en ander simptome.
Gedagtes: mense dink dat iets vreesliks sal gebeur, byvoorbeeld - ek sal 'n hartaanval kry, ek sal my bewussyn verloor, ek sal verstik, ek sal mal word, ek sal soos 'n dwaas lyk, ens.
Alhoewel u gevoelens werklik is, sal u gedagtes redelik lyk, maar u moet verstaan dat hierdie vrese nie waar word nie en dat die gevoelens nie eweredig is aan die prikkels nie. Baie mense het dit al dekades en selfs honderde kere beleef, maar hulle bly lewe. Onthou dat niks vreesliks gebeur het nie en die paniek sal verbygaan, selfs as u niks doen nie. Moenie weghardloop nie; op dieselfde plek sal u sien hoe die paniek bedaar.
Benewens sterk vrees, kan gevoelens van losmaking van jouself, verlies van beheer, dreigende gevaar, 'n sterk begeerte om te ontsnap of 'n situasie te voorkom, ontstaan, dikwels ervaar mense vrees vir die dood.
Simptome van paniekaanvalle boots dikwels die na van 'n hartaanval of asemhalingsprobleme.
Oorsake van paniekaanvalle
Sigmund Freud beskou paniekaanvalle as 'n werklike neurose, dit wil sê, wat nie verband hou met enige kinderonflik nie. Tans sien psigoanaliste, wat oor paniekaanvalle praat, dat vrees in paniekaanvalle onbewustelik voortduur en veroorsaak kan word deur 'n gekondisioneerde stimulus wat verband hou met 'n vorige gevaarlike situasie. In 'n paniekaanval word die traumatiese gebeurtenis deur die verbeelding geskep en hierdie struktuur word dikwels gebou rondom eensaamheid en angs, en hierdie trauma het dieselfde krag as die werklike.
As 'n reël vind paniekaanvalle plaas tydens periodes van lewenskrisisse en hou dit verband met verskillende, elke keer individuele, onbewuste redes. Byvoorbeeld, fantasieë van wraak, die onmoontlikheid om woede uit te druk, fantasieë van belangrike ander as beheer en kritiek.
Wat kan gedoen word?
Die beste ding om te doen is om 'n sielkundige te raadpleeg. Maar voor dit kan u verskillende taktieke gebruik:
- Ontspanning;
- Bemeester asemhalingsbeheer;
- Beperk die inname van kafeïen;
- Daaglikse oefening kan nuttig wees;
- U kan baat by vitamien B6 en yster;
- Die AntiPanic -toepassing sal 'n goeie assistent wees om 'n paniekaanval te bekamp.
Behandeling
Daar is drie hoofparadigmas vir die hantering van paniekaanvalle - medikasie, kognitiewe gedrag en psigoanalitiese. Psigofarmakologiese behandeling is daarop gemik om neurovegetatiewe reaksies te verminder, kognitiewe gedragsmetodes probeer om die assosiatiewe en perseptuele prosesse van vreesseine reg te stel, en psigoanalitiese terapie werk met die onderliggende oorsake van angs wat paniekaanvalle veroorsaak. 'N Studie van 2007 aan die Cornell -universiteit het bevind dat psigoanalitiese terapie baie effektief is in die behandeling van paniekaanvalle.
Die artikel gebruik materiaal:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Onderstreep paniek.
- Ilene Strauss Cohen. 10 eenvoudige taktieke om angs en paniekaanvalle te bestuur.
- Fredric N. Busch. Kalmeer die storm: psigodinamiese behandeling van paniekversteuring.
Aanbeveel:
Paniek Aanvalle. Moet Ek Paniekerig Raak?
Paniekaanvalle is deesdae nie ongewoon nie. Hulle manifesteer op verskillende maniere: angs, vrees, vinnige asemhaling of hartklop, kortasem, verstikking, kortasem, duiseligheid, naarheid, bewing en meer. Die simptome is baie en baie is somaties.
Paniek Aanvalle
Daar is baie kliënte met paniekaanvalle hierdie maande. Mans kom gereeld - en hulle is vreeslik skaam, aaklig, want dit blyk dat macho nie net huil nie, nie net siek word nie, maar ook laf, want wat is 'n paniekaanval, indien nie die ervaring van wilde, onbeheerbare afgryse nie.
Paniek Aanvalle. Wat Om Te Doen?
Paniekaanval - 'n aanval van intense angs, angsgevoelens, wat gepaard gaan met ten minste vier of meer liggaamlike of kognitiewe simptome (hartkloppings, duiseligheid, kortasem, gevoel van onwerklikheid, ens.) En kan van 'n paar minute tot 'n paar uur … Paniekaanvalle begin gewoonlik skielik en kan binne 10 tot 20 minute bereik, maar in sommige gevalle kan dit 'n paar uur duur.
Paniek Aanvalle. Regte Verhale. Hoekom Ek ?
Paniek aanvalle. Regte verhale Hoekom ek ? Naumenko Lesya, gestaltterapeut 'Die paniekaanval het die embleem geword van die ontwykende pyn van ons tyd. 'N Slegte toestand kan sonder duidelike redes gebeur met diegene wat alles het, en met diegene wat altyd nie net 'n normale lewe gelei het nie, maar 'n lewe vol betekenis - gewaagd, gefokus op positiewe waardes.
Paniek Aanvalle As 'n Simptoom
Die onderwerp van paniekaanvalle het by my volwasse geword na die groepstoesig waaraan ek deelgeneem het. Die aandag en belangstelling in die onderwerp onder kollegas het my uiters verbaas. In hierdie artikel sal ek probeer om u te vertel hoekom en wat ek dink oor PA- en PA -behandeling.
