2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Waardevermindering
Om te devalueer beteken om iemand of iets van waarde, betekenis en belangrikheid vir jouself te ontneem.
Deur te devalueer, verlaag ons die prys en waarde van wat ons regtig nodig het.
Ons psige gee altyd om vir ons en daarom is dit vir ons makliker om die betekenis van die voorwerp van die gewenste of onsself glad nie te ontneem nie.
Baie is geneig tot devaluasie, veral diegene wat in die posisie van die slagoffer is. In plaas daarvan om te besef wat gebeur, "my man bedrieg my" of "ek is die vrou van 'n alkoholis." Die gebeurtenis word gedevalueer en dit blyk: "Al die mans bedrieg, loop en drink," en in hierdie geval maak dit nie so seer nie.
Hierdie voorbeelde toon aan hoe 'n persoon die betekenis van 'n gebeurtenis verminder om nie gevoelens in die gesig te staar nie en nie verantwoordelik is vir homself, sy lewe nie.
As ons voor 'n situasie staan wat moeilik of onmoontlik is om te hanteer. Baie van ons is geneig om onsself heeltemal te devalueer. Ek kan byvoorbeeld nie die gewenste posisie kry nie, en ek besluit dat ek 'n slegte spesialis en 'n swak persoonlikheid is. Die ergste is dat ons, deur onsself te devalueer, opreg vergeet, ons vorige prestasies en persoonlike waardigheid uitvee.
Maar met hierdie denkvorm, aan die een kant, beskerm ons onsself teen kritiek op ander, want ons verklaar self: Ek is niemand en hulle noem my niks. Ek hoef niks te sê nie, ek weet reeds alles.” Aan die ander kant gaan ons weg en hardloop weg van die situasie, want as ek 'Niemand' is nie, dan kan u niks doen nie, maar ly. Want as u regtig na die onaangename situasie oor die gewenste posisie kyk, maar terselfdertyd sonder om u self te devalueer, moet u ontleed wat by my ontbreek om te vind wat ek wil … en uit te vind wat ek nog moet werk. op myself (professionele vaardighede, ervaring, tegemoetkomende en buigsame karakter).
Agter die waardevermindering is skaamte, skuldgevoelens en die vrese van die waardeverminderende persoon. 'N Persoon verberg dus sy behoeftes in 'n gevoel van eie waarde, deur homself te aanvaar soos hy is.
As ons in persoonlike kommunikasie die persoonlikheid van 'n ander devalueer, en sodoende die afstand tussen ons vergroot. Die man het byvoorbeeld nie die rak vasgespyker nie … dit beteken dat hy glad nie 'n man is nie; u kan nie op hom leun, veilig voel nie, ens. En hy het net nie betyds die rak vasgespyker nie.
Waardering in 'n verhouding red ons daarvan om opreg en in kontak met 'n ander te wees.
Ons waardeer:
- jou drome en doelwitte. As ek dit byvoorbeeld nie kan bereik nie, is dit onsin.
- die hele wêreld. Byvoorbeeld, niks werk vir my nie, tk. Ek bly in 'n arm land.
- myself. Byvoorbeeld, as ek nie kan bereik wat ek wil nie, dan is ek niks uit myself nie. Ek is 'n verloorder.
Wat om te doen as u hierdie sielkundige verdedigingsmeganisme in uself opgespoor het ???
Laat jouself toe om onvolmaak te wees. Immers, slegs deur ons te idealiseer en die wêreld om ons, kan ons nie foute en swakhede aanvaar nie. Absolute waardes (goed versus sleg, swak versus sterk) is 'n illusie wat tot teleurstelling lei. Ons leef en daarom het ons alles in ons, en almal maak foute, terwyl die spesifieke situasie nie oor die persoonlikheid as geheel spreek nie.
Stop. Word bewus van wat u doen. Waarom devalueer? Gee doelbewus waarde aan jouself terug. Skryf u verdienste, prestasies op verskillende gebiede van u lewe neer.
Laat jouself voel. Hou op om gevoelens in goed en sleg te verdeel. Elkeen van ons, in verskillende situasies, het verskillende ervarings. En as u nou uit die huidige situasie hartseer, pynlik is, laat u daarin toe. U hoef nie kunsmatig opgewek te word nie. As u angs blokkeer, sal u toestand net erger word.
Onthou dat u alles het wat u nodig het om 'n gelukkige persoon te wees.
En as u nou nie die krag in uself voel nie, beteken dit nie dat u swak is nie. Dit beteken dat u vir uself moet sorg om aan u behoeftes te voldoen. En die krag sal mettertyd kom. Neem u tyd, voel u lewenstempo.
Kuleshova Julia
Aanbeveel:
Waardevermindering Instruksie
As dit vir u lyk asof iemand te veel spog, arrogant is, as u net beledig of jaloers is, is daar 'n maklike manier om 'n persoon se bui te verwoes. U kan hom met 'n entjie aanskou, 'n bietjie skeel, glimlag en vra: 'Wat dan?' Dit is 'n absoluut universele metode.
Waardevermindering. Wat, Hoekom En Waarom
Mense met 'n lae selfbeeld ly meestal aan waardevermindering. Sulke mense is aanvanklik ingestel om 'n negatiewe houding teenoor hulself te hê; hulle het selde iets anders gesien. Is dit die moeite werd om dit te beveg? Beslis ja! Deur u selfbeeld te verhoog, sal u nie agterkom hoe u lewe dramaties sal verander nie.
Omgaan Met Waardevermindering: Pak Uit En Moenie Waardeverminder Nie
Dit is moeilik om te luister, net weer en weer verduidelik die kliënt hoe onbeduidend al die terapeutiese pogings vergelyk word met die diepte van sy probleme, hoe die vergadering weer vermors is, dat u weer 'n soort vullis sê, dat u 'n vreeslike spesialis, en oor die algemeen is alles tevergeefs.
Jou Terapie Is Snert Of Hoe Om Met Waardevermindering Om Te Gaan
Dit is moeilik om te luister, net weer en weer verduidelik die kliënt hoe onbeduidend al die terapeutiese pogings vergelyk word met die diepte van sy probleme, hoe die vergadering weer vermors is, dat u weer 'n soort vullis sê, dat u 'n vreeslike spesialis, en oor die algemeen is alles tevergeefs.
Hoe Verskil Waardevermindering Van Rasionalisering?
Enige sielkundige verdediging het die funksie om die verlies van selfbeeld te voorkom. Dit wil sê, 'n persoon ontwikkel sekere denkvorme en reaksies om 'n positiewe, konsekwente selfbeeld te beskerm. As verdediging bewustelik toegepas word en nie die persoonlikheid van ander mense beïnvloed nie, is dit nie disfunksioneel nie;
