2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Paniekaanvalle is deesdae nie ongewoon nie. Hulle manifesteer op verskillende maniere: angs, vrees, vinnige asemhaling of hartklop, kortasem, verstikking, kortasem, duiseligheid, naarheid, bewing en meer. Die simptome is baie en baie is somaties. En dikwels word terselfdertyd 'n diagnose gemaak - vegetatiewe -vaskulêre distonie, of ander diagnoses. Slegs in die tiende internasionale klassifikasie van siektes het so 'n konsep soos 'n paniekaanval verskyn.
Sommige kenners meen dat die oorsake van paniekaanvalle meer fisiologies of geneties is: oorerwing, gebrek aan hormone, fisiese besering en spanning, alkohol- of psigotropiese middelmisbruik. Ander glo dat sielkundige oorsake die hoofoorsaak is: sielkundige trauma wat onderdruk is en dus 'n uitweg vind.
Die waarheid is heel waarskynlik in die middel. Die huidige lewensituasie (spanning, probleme, ensovoorts), genetiese aanleg speel ongetwyfeld 'n rol, maar nie deurslaggewend nie. Dit is baie belangriker hoe ons psige probleme kan hanteer en hoe aanpasbaar ons sielkundige verdediging is.
Ja, 'n paniekaanval kan op twintig, dertig of vyftig jaar verskyn, maar dit sal altyd 'n eggo van die verlede wees. Die sielkundige trauma wat onderdruk is, en nou het die oomblik aangebreek dat die psige die spanning nie meer kan hanteer nie. Die paniekaanval self is irrasioneel. Op die oomblik van 'n werklike bedreiging kom dit uiters selde voor. En in hierdie geval is dit vir ons baie moeilik om die oorsaak van die paniekaanval en die manifestasie daarvan te verbind. Dit is ook die moeite werd om te verstaan dat 'n aanval van 'n paniekaanval op sigself dikwels nie lewensgevaarlik is nie. Maar dit verswak die lewensgehalte ernstig.
Een van my pasiënte was bang vir brûe en hoogtes. En dit maak nie saak of hy loop of ry nie, die brug oorsteek veroorsaak 'n vreeslike paniek, 'n sterk hartklop en gesiggestremdheid. En die pad van die huis na die werk het lank geduur, want hy moes uit die vervoer klim en die aanval probeer hanteer. Eers na 'n aansienlike tydperk kon hy sonder simptome oor die brug ry. En dit was 'n groot oorwinning van sy kant.
Die belangrikste ding met paniekaanvalle is om hulp te kry. Ja, die verloop van psigoterapie sal mettertyd betekenisvol wees. Soms neem dit 'n paar jaar. Deur die verouderde oorsaak van paniekaanvalle te vind en daardeur te werk, kan u hierdie siekte hanteer. Ongelukkig help medikasie alleen selde. Dit onderdruk slegs die simptome, verberg dit of maak dit minder intens.
Wat kan jy self doen? In die eerste plek moet u die hoeveelheid spanning in u huidige lewe verminder. Dit is nodig om stresfaktore soveel as moontlik van u self te verwyder. As u versmoor, onthou dan enige vreemde film (hulle wys dit gereeld daar) waar die held 'n pakkie inasem. Neem dus 'n pakket en probeer om dit op 'n afgemete manier in te asem, en probeer om die asemhalingstempo te normaliseer. Een van die pasiënte het op sulke oomblikke probeer om die asemhaling van Darth Vader na te boots. Dit het haar laat lag en die paniekaanval het teruggetrek.
Probeer ook om die fokus van u aandag weg te skuif van die fisiese manifestasie tydens 'n paniekaanval na iets ekstern. As u die aantal blou (of swart of wit, in die algemeen) motors tel, kan u aandag aflei tydens 'n aanval. Iemand begin die aantal kaal manne tel, iemand die aantal rioolgate. Dit maak nie saak wat dit is nie. Die belangrikste ding is buite en sigbaar.
Matige oefening help baie. 'N Afgemete swem in die swembad of joga doen, sal u nie net help om te ontspan nie, maar ook om u fisiese gesondheid te verbeter.
Aanbeveel:
Paniek Aanvalle
Daar is baie kliënte met paniekaanvalle hierdie maande. Mans kom gereeld - en hulle is vreeslik skaam, aaklig, want dit blyk dat macho nie net huil nie, nie net siek word nie, maar ook laf, want wat is 'n paniekaanval, indien nie die ervaring van wilde, onbeheerbare afgryse nie.
Moenie Paniekerig Raak Nie! Oor Paniekaanvalle
"Die viool is moeg, ten minste sal iemand oud word van pyn en vrees …" Deesdae neem die belangstelling vir paniekaanvalle toe. En dit is nie net 'n ledige belang nie, maar mense wat 'daaraan blootgestel' is, soek 'n uitweg, probeer om dit uit te vind en hulself te help.
Laat Ons Van Ons Ma Ontslae Raak! - Oedipale Periode By Kinders. Wanneer Om Paniekerig Te Raak?
"Ma, sal jy my vrou wees?" − vra die seun skugter sy ma. 'Pappa, as ek groot is en my ma oud word − Ek sal jou pasmaat wees " − 'n dogtertjie flirt met haar pa. Ek dink dat u soortgelyke frases van u kinders se lippe gehoor het en waarskynlik dieselfde in die voorskoolse ouderdom self gesê het.
Die Krisis Is 'n Gebied Van Onstuimigheid. Hoe Om Kalm Te Bly En Op Te Hou Om Paniekerig Te Raak
'Krisis' uit antieke Grieks is ''n draai, 'n oorgangstoestand, 'n keerpunt'. Ons is dus nou direk in sy tregter. 2020 sal die mensdom waarskynlik eeue lank deur die mensdom onthou word. Ek werk gereeld met mense wat ingehaal word deur 'n persoonlike of professionele krisis, ouderdom of betekeniskrisis.
Coronavirus: Hoe Om Nie Paniekerig Te Raak Nie
Pandemiese paniek in die wêreld 😰 Kliënte kom met erger vrese en fobies. Dit is alles die skuld van die koronavirus. Die paniek wat hy wêreldwyd saai, besmet mense vinniger as die virus self. Paniek, spanning en konstante vrees veroorsaak uitputting, wat glad nie bydra tot die liggaam se weerstand en die immuunstelsel versterk nie.
