2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat om te doen om emosionele stabiliteit te skep?
1. Skeduleer die dag! Verstand en liggaam is gewoond aan u roetine, selfs al is die skedule veranderlik, weet u steeds dat daar tyd is vir werk en rus. Belangrik! Sodat die daaglikse roetine self nie 'n nuwe spanningsone vir u is nie.
2. Eet en slaap! Die spysverteringskanaal is 70% verantwoordelik vir die werking van die immuunstelsel. Slaap, benewens belangrike metaboliese prosesse en die handhawing van die immuunstelsel, is ook 'n waarborg vir groter emosionele stabiliteit vir die dag. Daarom is dit beter om tussen 22:00 en 00:00 te gaan slaap en van 6: 30-8 uur wakker te word, 'n gebalanseerde dieet te eet en genoeg water te drink!
3. Maak seker dat u enige fisiese aktiwiteit insluit! Die liggaam is gewoond daaraan om in groot beweging te wees, en sonder dit kan dit stres ervaar, gryp hierdie saak met voedsel aan (hoe om nie te veel te eet nie, sal 'n aparte pos wees). Sluit dus oefeninge, aktiewe wandelinge met die hond, strek en alles in wat u en u liggaam wil hê!
4. Moenie higiëne en voorkoms verwaarloos nie. As u pragtige huissklere het wat in die vlerke wag - hier is dit, u moet gemaklik, aangenaam en mooi wees. Dit is 'n goeie tyd om te verken - trek ek my aan vir ander of vir myself?
5. Moenie jouself ontneem van die sosiale sfeer van kommunikasie nie. Dit is nou baie belangrik! Dit word gevul deur u vriende, of deur nuus en sosiale feeds. netwerke, en daar is 'n behoorlike hoeveelheid angs en paniek. Daarom skep ons met vriende - algemene geselsies, groepoproepe aanlyn, korrespondensie met memes, snaakse maskers, ens.
6. Oefen anti -stres, ontspannende tegnieke - asemhaling, joga, kontrasstort en ander.
Ons kan nie die situasie buite die venster beïnvloed nie, MAAR dit is in ons hande om 'n veilige atmosfeer tuis te skep en ons innerlike stabiliteit te vorm!
Die belangrikste is dat ons hier is en dat ons onsself kan help! ❤️
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Dit Is Moeilik Om Geestelike Verhoudings Deur Die Hele Lewe Deur Te Voer, En Nie Rolspel Nie
Familie in krisis Oor die algemeen kan die hoof sielkundige probleem waarmee paartjies kom, soos volg geformuleer word: "Dit is sleg saam, maar dit is eng om te skei, dit lyk asof dit nog erger is as jy weghardloop." Mense wil gehelp word om te leer hoe om saam te leef - interessanter, lekkerder, veiliger.
Waarom Kinders Nie Aanbeveel Word Nie En Dat Tieners Nie Na Films Met 'n Rating Van 18+ Geneem Moet Word Nie (byvoorbeeld "Kingsman: The Secret Service")
In Februarie 2015 word die film "Kingsman: The Secret Service" op Russiese skerms vrygestel. Ek het dit in 'n volledige ouditorium bekyk en opgemerk dat daar 'n groot aantal paartjies was wat saam met kinders en tieners na die sessie gekom het, ondanks die 18+ gradering, wat impliseer dat die film episodes van uiterste geweld, vloekery en eksplisiete sekstonele kan bevat.
Hoe Kan Ek Vergoed Word Vir Die Gebrek Aan Werklike Kommunikasie Met Mense In Kwarantyn?
Die kwarantyn in die Oekraïne is die sesde week aan die gang, en dit het natuurlik 'n groot uitwerking op die lewens van verskillende mense. Dit is veral moeilik vir diegene wat gewoonlik persoonlike vergaderings met vriende, kommunikasie en drukkies verkies.
Hoe Om Deur Familie Konstellasies Te Beweeg Om In Die Lewe Te Verander?
Baie sit en wag - laat alles vanself gebeur - hulle sal dit waardeer, opmerk, vind, verlief raak, my uit die gat trek, dit wil sê, hulle sal alles vir my doen, en ek moet net gaan lê en droom of mediteer. Of die ander uiterste - 'n persoon doen regtig baie om sy lewe te verander, maar daar is geen verandering nie.
