2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Toe ek net gestaltterapie begin studeer het, was een van die ontdekkings wat my op daardie oomblik die meeste beïndruk het, die idee dat angs 'n ingeperkte optrede is. Dit is opwinding.
Ek dink baie van diegene wat die eerste keer (of selfs elke keer) voor die gehoor opgetree het, het hul opgewondenheid, angs, vrees opgemerk, net voor die uitvoering en aan die begin. En hulle het opgemerk dat die opgewondenheid bedaar namate die optrede vorder en aan die einde van die uitvoering eindig, hetsy met kalmte of euforie. Die uitgevoerde aksie verwyder dus die angs wat ontstaan het voordat dit begin het.
'N Soortgelyke meganisme werk met OCD - probeer om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes wat angs veroorsaak, 'n persoon kom met rituele en voer 'n paar aksies uit om hierdie angs te kalmeer.
Kyk of die yster afgeskakel is voordat u vertrek; kyk weer of al die nodige dokumente voor u reis by u is; die sit ritueel is almal gesonde voorbeelde van aksies wat ons onwetend doen om angs te verminder.
Probleme begin wanneer angs en angs deur 'n persoon beskou word as iets op sigself skandelik of eng, as iets wat vermy moet word. Byvoorbeeld, eritrofobie is die vrees om in die openbaar te bloos.
Aangesien opwinding 'n normale fisiologiese reaksie van die liggaam is, is dit onmoontlik om dit in die lewe te vermy. 'N Persoon sal beslis sy opgewondenheid in die gesig staar, en as hy hierdie gevoelens wil vermy, sal die persoon bang word, die gevoelens sal toeneem, angs ontwikkel en angs die fisiologiese reaksie verder versterk., en so sal die een die ander versterk, terwyl reaksie op sweet palms nie met 'n paniekaanval sal eindig nie.
Wat om te doen?
Aanvaar dat emosies 'n fisiologiese basis het, en baie emosionele reaksies hang nie af van u idees oor uself nie.
Aanvaar die feit dat die opwinding voor die eksamen, wat subjektief as iets negatiefs beskou word, soos angs, dieselfde fisiologiese komponent het as die opwinding wat ons ervaar voor die eerste afspraak, of voor 'n gebeurtenis wat subjektief as aangenaam beskou word.
Laat jouself toe om die opwinding te voel. Moenie bang wees dat ander mense dit sal agterkom nie - hulle, soos jy, mense, wat beteken dat hulle ook gevoelens het.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Die Ander Kant Van Die 'goeie' Meisie
Vir 'n lang tyd het mense om in 'n onveilige omgewing te oorleef, 'n duidelike kennis van die reëls en metodes van oorlewing vereis, aangesien hulle met hul lewens kon betaal vir hul mislukkings en foute. Daarom het die opleiding onder maksimum druk plaasgevind om die reëls van oorlewing so diep as moontlik in die brein in rooi ink te skryf.
Deel Met Vriende: Die Ander Kant Van Die Munt
Het u al ooit gevoel dat u 'n leegte in u siel voel nadat u 'n ander pos gedruk het en dit met 'n foto ondersteun het (of omgekeerd - afhangende van die tipe sosiale netwerk)? Gewilde wysheid sê: gedeelde smart is half verdriet, gedeelde vreugde is dubbele vreugde.
Die Perfekte Lokval. Die Ander Kant Van Die Strewe Na Die Ideaal
"As jy op twintigjarige ouderdom nie 'n idealis is nie, het jy geen hart nie en as jy op die ouderdom van dertig nog steeds 'n idealis is, het jy geen kop nie." (Renfold Bourne) Die eerste kursus van die Fakulteit Sielkunde het begin met tekentegnieke.
Die Ander Kant Van Psigoterapie. Eendag In Die Lewe Van 'n Psigoterapeut
Hoe leef hierdie 'geheimsinnige wesens', psigoterapeute? Heel waarskynlik in totale geluk, vreugde, verligting en ligtheid. Alles wat hulle doen is glad en alles werk uit. Groepe, kliënte, 'n glimlag op u gesig. Nie die lewe nie, maar pure plesier.
