2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sielkundige soektogte word dikwels gevul met spontane, verrassende leidrade - wonderlike (byna mistieke) ontdekkings oor 'n gegewe navraagonderwerp. Ek sal u vertel van drie, die mees onlangse, mees interessante resultate wat ontwikkel is in die konteks van die werk met 'n spesiale sielkundige praktyk om angs te verlig.
Ek het 'n beskrywing van hierdie praktyk in een van die onlangse blogs aangebied. Ek sal weer kortliks daaroor praat.
Oefen om te werk met angs, vrese en opgehoopte interne spanning
1. Die eerste ding wat ons doen, is om ons problematiese versoek vir die komende werk te formuleer.
2. Tweedens assosieer ons ons probleemstoestand met 'n simboliese beeld.
3. Nadat ons ons versoek uitgedruk en figuurlik verbind het, laat ons dit in die virtuele ruimte daar naby.
4. Ons onthou 'n sekere hulpbronsituasie waarin ons uiters suksesvol, gelukkig en sterk is. 'N Situasie waarin ons gevul is met kragtige positiewe energieë. Ons maak ons oë toe en herleef dit weer, en herinner ons aan die ervarings en emosies wat ons in 'n onvergeetlike situasie beleef het. Ons probeer hierdie gevoelens weer begin, om dit weer te ervaar. Dit sal heeltemal, heeltemal met hulle gevul word.
5. Ons verbeel ons êrens langs ons 'n soort virtuele versterker (soos 'n volumeskakelaar, klankskakelaar). In hierdie geval werk hierdie versterker as 'n versterker van ons ervarings … Nou probeer ons met behulp van 'n virtuele skakelaar ons innerlike emosies versterk. Ons voel hoe die gevoelens wat deur die brongeheue gegenereer word, hul klank verhoog en meer ekspressief word.
6. Stel jou voor in die solar plexus -gebied 'n soort virtuele son - kragtig, kragtig, almagtig. Hierdie son sal die fokus van ons innerlike pragtige emosies wees. Dit is geleë in die hart, binneste gebied en straal lewendige, positiewe uitsendings uit. Ons en al die ruimte rondom is gevul met lig, krag, vertroue, genade.
7. En nou, sonder vrees vir iets, stel ons ons problematiese versoek (vrees, onsekerheid, angs of opgehoopte spanning) in hierdie son en word ons getuies van wonderlike transformasies: die ruimte van liefde, seën en geluk verander ons probleem in iets baie lekker, veilig, lig en vindingryk, is daar nie meer vrees, angs en spanning nie. Ons innerlike son het hulle genees, 'n wonderlike, magiese wonder geskep en dit in 'n positiewe of neutrale veld geproduseer.
8. Ons konsolideer die behaalde resultaat. Ons kry duidelikheid en vertroue in die oplossing van die versoekprobleem.
9. Ons spaar ons hulpbron, ons sluit dit in die huidige lewensinhoud in.
Saaknommer 1
Versoek. Die kliënt ('n baie suksesvolle sakevrou) het die volgende versoek vir die sessie geformuleer: "Om die huidige, toenemend intensiverende en algemeen ongegronde angs uit te werk". Sy is net bekommerd omdat sy verlede jaar, volgens die voorbeeld van die huidige tydperk van haar lewe, ook baie, baie suksesvol was, maar toe in die komende somer onverwags uit 'n baie duur motor gesteel is wat nooit gevind is nie. Dit lyk asof die vrou 'veranker' is, sy is bang om 'n besonder suksesvolle (weer toevallig) lente -sakefase te herleef, gevolg deur somer, angs wat ophoop en opgewek word … Sy is bang vir die toeval van seisoenale dinamika. Besondere sukses val weer op die lente. Die lente volg natuurlik op die somer. En verlede somer was die vrou baie bedroef … En wie weet wat die huidige een voorberei ?! …
Die verpersoonliking van angs. Die vrou verbeel haar angs as 'n klein, flinke wurm wat by haar spook. Nadat ons die angsttoestand in verband gebring het, het ons na die hulpbronfase van die voorgestelde praktyk gegaan - 'n kragtige selfvertroue genereer, 'n positiewe gemoedstoestand versterk en 'n innerlike bron van lig, aanvaarding en goedheid geloods.
Die verpersoonliking van die probleem na die plek van innerlike krag. Nadat die onrusbarende wurm in 'n kragtige sielvolle son geskuif is, was die vrou verbaas toe sy agterkom dat die wurm op 'n magiese manier verander het in 'n pragtige engel. Hierdie transformasie was 'n sekere openbaring vir die vrou (ek sal 'n bietjie later verduidelik). Die kliënt het begryp waaroor sy werklik bekommerd was, en deur haar angstige vrese op so 'n positiewe manier vir haarself uit te klaar, het sy dit vir altyd laat gaan …
Oor die resultate van hierdie werk. In die vorige twee sessies het Lika (die naam van hierdie kliënt) my vertel van 'n swanger skoondogter wat haar eerste kind verwag. Die seun en skoondogter het tydelik by Lika gewoon en die vrou het hul swaarkry en bekommernisse gedeel, veral tydens die eerste swangerskap van haar geliefde skoondogter. Tydens die oefening het Lika besef dat sy eintlik bekommerd is oor haar skoondogter-daarom het sy haar angs intuïtief '' 'n klein wurm '' genoem, 'n menslike embrio in die eerste stadiums van die vorming wat visueel lyk soos 'n 'wurm' . Maar die wurm het natuurlik en merkwaardig verander, soos in sulke gevalle, in 'n engel. Dit wil sê, sy sal in die nabye toekoms veilig gebore word, tot vreugde van haar ouma en ouers. In terme van tyd - vermoedelik in die somer. Dit blyk dat daar niks is om oor bekommerd te wees nie. Somer beloof 'n gelukkige toevoeging en die geluk van die geboorte van 'n vrou se eerste kleinseun. Lika self merkwaardig (en volgens die verwagte omstandighede baie logies) voorspel … Hierdie lewensperiode, afgesien van nuwe, wonderlike geluk in die komende somerseisoen, het niks anders voorspel nie … Angs het Lika heeltemal spoorloos gelaat…
Saak nommer 2
Versoek. Die vroulike kliënt, na 'n lang kraamverlof, was van plan om terug te keer na haar professionele aktiwiteit, waarin sy kort voor swangerskap uiters gewild en baie, baie suksesvol was. Totdat, volgens die kliënt, haar baas haar om mededingende redes kwaadwillig begin benadeel het. Uiteindelik bel die baas die vrou vir 'n openhartige gesprek, verduidelik aan haar die verdere ongewensdheid van die vrou in haar posisie en dwing haar om haar gunsteling werk te verlaat. Die kliënt het dit moeilik gehad om deur hierdie lewensomstandighede te gaan. Die versoek van vandag vir die sessie hou verband met angs oor die komende terugkeer na die werk. 'N Vrou is bang vir moontlike onwillige wil van werknemers, kompetisie en konfrontasie soortgelyk aan die verlede.
Die verpersoonliking van angs. Die kliënt se angs is stewig verbind met die vorige baas.
Die verpersoonliking van die probleem na die plek van innerlike krag. Hierdie onrusbarende beeld is op 'n ongelooflike manier omskep, dit het skielik verbrokkel tot 1000 pragtige vuurwerkvonke, waaruit 'n geur van viering en oorwinning was.
Oor die resultate van hierdie werk. Olga (dit was die naam van die tweede kliënt) het skielik besef dat haar vorige hartseer -ervaring vir haar baie, baie vindingryk was: nou hoef sy niks te vrees nie - sy het reeds 'n idee van moontlike probleme en nou (indien nodig) sal hulle kan weerstaan, die hoof kan bied en nie aan iemand anders se druk kan ly nie, wat haar skadelik is - nou sal sy haar beroep hoër en verder weerstaan en opstaan as die vorige. Die onvriendelike baas, vir wie sy voorheen bang was, het vir haar 'n nuttige onderwyser geword, en die situasie met ontslag het 'n opbouende les vir die toekoms geword. Hieroor het die seëvierende saluut haar meegedeel, intuïtief deur haar onderbewussyn vasgevang in die werk oor die uiteengesit praktyk. Olga het haar angs laat vaar en selfversekerd ingestel op 'n vinnige en gelukkige terugkeer na haar geliefde werk.
Saaknommer 3
Versoek. 'N Jong vrou (27) het ook gevra om te werk aan angs oor die toekoms - onverklaarbaar, moeilik om te verstaan.
Aangesien hierdie angs nie verband hou met enige dreigende en begryplike gebeurtenisse vir die vrou nie, het ek die kliënt gevra om, in teenstelling met hierdie toestand, presies die teenoorgestelde gevoel te vind - vertroue, stabiliteit. Die antwoord kom vinnig: die vrou voel selfversekerd in haar skoolkind, alles was duidelik, voorspelbaar en baie gemaklik daar. Vriende, ouers, susters, broers - 'n gevoel van veiligheid, 'n groot gesin, 'n stabiele lewensstelsel.
Op hierdie tydstip het 'n jong egpaar met 'n kind nog by die vrou se ouers gewoon, maar hulle was besig om hul eie landhuis te bou, waarna hulle gedink het om oor 'n jaar en 'n half in te trek … Aan die een kant het die vrou het uitgesien na 'n langverwagte, aparte lewe, aan die ander kant was sy om een of ander rede bekommerd …
As ek vorentoe kyk, sal ek sê dat ek volgens die beskrewe situasie die skeidingsangs aangeneem het (die meisie moes van haar ouers skei en 'n aparte, onafhanklike lewe op haar grondgebied begin; watter soort aparte lewe sou die vrou wees sy het nooit afsonderlik van haar ouers geleef nie).
Die verpersoonliking van angs. Die angs van die vrou word gepersonifiseer deur 'n vuil plek binne. Sy het daarin geslaag om hom uit te trek en eenkant te laat.
Die verpersoonliking van die probleem na die plek van innerlike krag. Na die voltooiing van die fase van die opwekking van 'n kragtige gemoedstoestand van vertroue, positiewe, vriendelikheid, plaas die vrou 'n kommerwekkende plek in die plek van innerlike krag. En die transformasie wat uitgevoer is, het haar baie behaag: die vrou het gesien hoe 'n vuil stippel begin omskep in iets lewendigs, sag en donsig, wat herinner aan 'n takkie van 'n bloeiende wilgerboom … Sonya (dit was die vrou se naam) het letterlik gevoel in dit alles 'n nuwe geboorte, 'n lentetransformasie, lig wat die vriendelikste ondernemings en gebeure is.
As ons hierdie transformasie verbind met die komende (alhoewel nie gou nie) skeiding van ouers (verhuis), dan simboliese aanwysings belowe Sofya die vriendelikste en helderste veranderinge. Die kliënt het my in 'n opgewekte en vrolike bui gelaat, met 'n positiewe houding teenoor die vriendelikste en blinkste toekoms.
Dus, 'n kort en maklike sielkundige praktyk, wat natuurlik die korrekste is om saam met 'n sielkundige uit te voer, gee kliënte 'n stabiele, goeie bui en 'n helder vertroue in die toekoms.
Op hierdie wonderlike noot nooi ek almal wat hul gemoed wil genees uit na 'n sielkundige ontmoeting met my. Ek sal bly wees vir nuwe kliënte! Gesertifiseerde sielkundige - Alena Viktorovna Blishchenko.
Aanbeveel:
Sielkundige Strategieë Om Die Gewenste Mylpale Te Bereik. Doeltreffende Oefening
Hoe kan u uself oriënteer vir die bereiking van sekere lewensmylpale - om die optimale rigting te kies en in die geledere te bly? Ons het vandag saam met 'n kliënt gewerk volgens die volgende skema. Ek sal dit beskryf - dit sal vir baie nuttig wees.
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
My Gunsteling Oefening Om Angs Te Verlig. Selfterapie Sessie
Ek hou baie daarvan om hierdie oefening in verskillende variasies te gebruik. Ek het die algoritme in die artikel beskryf: Eenmalige hulp vir die hantering van vrese, skuldgevoelens, lae selfbeeld My aanpassing bestaan daarin dat ek sy taak aangevul het met die feit dat dit nodig is om 'n klankopname uit te voer, en as die kliënt dit doen, veral op musiek, word die skrywer se bevestiging verkry.
Hoe Verander Onuitgedrukte Aggressie In Angs?
Hoe ontwikkel aggressie tot angs? As u ten minste obsessiewe gedagtes het, het hierdie obsessie heel waarskynlik ontstaan as 'n omgekeerde reaksie om nie u aggressie uit te druk en dit te onderdruk nie. Wat is aggressie? Volgens sielkundiges en psigoterapeute is aggressie nie altyd woede nie, dit is 'n baie breë konsep wat baie aspekte insluit.
Ontwikkeling Van Intuïsie. Doeltreffende Oefening Vir Elke Dag
Elkeen van ons wil in elke situasie selfversekerd voel en vooraf oplossings vir alle probleme ken. Daar is geen mense wat nie intuïsie het nie - daar is net diegene wat dit nie wil hoor nie. Dit is soms nodig om die verstand af te skakel en die stem van die hart te glo.
