2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Oefeninge om stresvolle situasies te help hanteer (veral tydens toetse en eksamens)
Om u emosionele toestande te bemeester:
1. Probeer u in alle besonderhede duidelik voorstel wat u voel, ervaar as u heeltemal kalm is, en wat - as u baie gespanne is. Dit is selfs beter om hierdie toestande te beskryf (teken). Dan kan u vir 'n paar dae uittreksels uit boeke, gedigte en ander tekste lees en uself in een of ander toestand verbeel. Spandeer 10 minute per dag aan hierdie oefening. Dit is veral moeilik om terug te keer na hierdie oefening as dit veral moeilik en terselfdertyd absoluut noodsaaklik is om u toestand te bemeester (dit is handig om 'n paar outogene opleidingstegnieke te gebruik);
2. Om kalmte, 'n ontspanne toestand in jouself te veroorsaak, kan u die volgende tegniek gebruik: onthou die plek waar u was, of 'n gebeurtenis in u lewe, toe u volkome vrede, aangename luiheid, geluk ervaar het en probeer so helder as moontlik, onthou al die gewaarwordinge, stel u hierdie plek en hierdie gebeurtenis in soveel detail as moontlik voor;
3. 'n Soortgelyke tegniek kan gebruik word om jouself te "stem" in 'n selfversekerde "wen" toestand.
Om u gesigsuitdrukking en stem te beheer:
1. As u angstig is (tuis voor 'n toets of eksamen), kyk dan baie versigtig na uself in die spieël. Neem net die tyd en moenie grimeer nie. Oorweeg net jouself en dit is dit. En probeer dan om u gesig te laat lyk asof u ander wil oortuig dat u vertroue in uself het. En onthou hierdie gevoel;
2. 'n Soortgelyke oefening moet vir die stem gedoen word. Terselfdertyd is dit goed om u 'selfversekerde stem' op 'n bandopnemer op te neem, en dan 'n toestand van vertroue te veroorsaak, hoe u by hierdie opname kan 'aanpas';
3. Om u bewegings, gebare, gesigsuitdrukkings beter te bemeester, kan u psigo-gimnastiek gebruik.
Enkele oefeninge om 'n antwoord suksesvol voor te berei:
1. Formuleer self die doel van die antwoord. Maar die doel moet nie die punt wees wat u wil hê of bang is om te kry nie, maar wat u moet vertel;
2. Glimlag! Glimlag, al is dit vir jou moeilik. Glimlag is 'n uitstekende manier om spanning te verlig. En dit sal aangenamer wees vir ander mense om na jou te kyk en met jou te kommunikeer;
3. Die belangrikste is om nie bang te wees om 'n fout te maak nie! Almal het foute. Leer om foute te gebruik om die materiaal beter te verstaan, om probleme op te los en, veral, in jouself (waarom was ek verkeerd? Wat het ek nie geweet nie? Was onoplettend?).
Nadat u geantwoord het, ontleed u wat goed en sleg was in u antwoord.
By die keuse van 'n beroep moet die eienskap van sterkte-swakheid van die senuweestelsel in ag geneem word
Dit word nie aanbeveel dat die "swakkes" beroepe kies waarin noodgevalle, uiterste en lewensgevaarlike situasies werklik moontlik is nie.
In die professie van 'n dokter is persone met 'n swak senuweestelsel teenaangedui in spesialisasies soos 'n resussitator, 'n chirurg. Maar hulle kan die spesialiteite van 'n terapeut, sanitêre dokter, apteker, tandarts aanbeveel.
Van die 21 musikaal begaafde tieners wat studeer aan die Moskou Staatskoorskool vernoem na V. I. AV Sveshnikov en 'n baie moeilike mededingende keuse geslaag het, 19 was verteenwoordigers van 'n swak tipe senuweestelsel.
Die "swakkes" het hul eie voordele in die bemeestering van beroepe waarin verhoudings met ander mense, kommunikasie (van die "persoon-tot-persoon" -tipe) as die belangrikste beskou word.
Aanbeveel:
Sielkundige Svetlana Royz: Ouers Moet Die Gevoel Onthou Dat Nie 'n Kind Vir Die Skool Is Nie, Maar Die Skool Vir 'n Kind
Die wêreld verander, en ouers van alle kante word aangemoedig om hul jong kinders nie net konvensioneel te leer lees en te tel nie, maar ook kreatiwiteit, kritiese denke … Terselfdertyd voel moderne ouers self toenemend uitgeput en ervaar hulle spanning van gebrek aan tyd.
PUNT VAN KEUSE. HOE OM DIE REGTE KEUSE TE MAAK. TEGNIEK
Die verdeelingspunt is 'n konsep uit die tegniese woordeskat en dui op bifurcasie. Of liewer, 'n kort oomblik voor die keuse, wanneer die stelsel op 'n onvoorspelbare manier in die een of ander rigting kan begin ontvou, waarna daar nie teruggekeer word na die verlede nie.
Vryheid Van Keuse Of Keuse Van Vryheid?
Op 'n keer het ek belowe om jou te vertel waarom dit vir my duidelik blyk dat die temas van "Vediese vroulikheid" eendag gewild en gewild sal word. En wat 'n rasionele graan is daar nie. Sedertdien moes ek 'n bietjie leef as 'n "
Die Heldin Van Die Film "The Flying Ship" En Die Vlak Van Persoonlikheidsonderskeiding As 'n Voorbeeld Van 'n Gelukkige Vroulike Keuse
Van die skrywer .Die keuse van pret is die keuse van 'n volwasse persoon; hierdie vrou kies nie net met haar hart nie, maar met haar kop; haar geliefde is in elke opsig ryk. Hy toon werklike aktiewe liefde en verantwoordelikheid vir die dierbare uitverkorene.
Keuse, Pseudo-keuse En Nuwigheid. Oor Gestalt - Terapie Vir Kliënte
Nie so lank gelede is 'n eenvoudige, maar baie onthullende eksperiment in die Verenigde State uitgevoer. In die studente -ouditorium is 'n glas warm koffie op die lessenaars neergesit. En voordat die studente 'n slukkie uit hul glas neem, is daar vir hulle gesê:
