2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
HOE OM GESINSVERHOUDING TE VERSTERK?
EN HOU OP GEVEG.
Hierdie riglyne en oefeninge sal u help om mekaar beter te verstaan en 'n verhouding te bou.
Dit is belangrik om te onthou dat ons almal moeg is vir kwarantyn. Die psige was uitgeput. Langtermyn stres het vrese, karaktereienskappe, probleme in die verlede en konflikte in die verlede vererger. En alles stort uit. Dit is natuurlik goed om kwaad te wees. Dit is normaal om woede en ergernis te voel oor die oplegging van kwarantyn en die situasie wat ons nie kan verander nie. Dit is nie normaal om u woede op geliefdes uit te skakel nie. Slaan - beteken nie liefde nie. Geweld is nie aanvaarbaar in 'n verhouding nie.
As jy kwaad is en gereed is om te ontplof, stop! Tel tot 10. 10 diep asemteue. Gedurende hierdie tyd sal die intensiteit van die emosie bedaar. En jy sal verstaan dat dit nie 'n kwessie is van wie aan jou arm geval het nie.
- Jy is dalk moeg. Of het u 'n baas wat histeries is? Of wil u aftree?
- Of is daar te veel intimiteit en is u en u maat op die punt om saam te smelt?
Soms gebruik paartjies konflik om die afstand tussen hulle te vergroot en nie bymekaar te bly nie, nie saam te smelt nie. Dan is dit tyd om persoonlike grense te stel en vir jouself te sorg.
En in sommige gevalle gebruik vennote konflik om aandag te trek. Veral as aandag en ondersteuning nie genoeg is nie. Maar in plaas van 'n spesifieke versoek, word verwyte ingestroom.
Konflik kan, soos 'n tydbom, ontplof uit die wrok en passiewe aggressie wat julle deur die jare vir mekaar gespaar het. Dit wil sê as gevolg van voorheen onopgeloste konflikte in 'n paar. Dit is belangrik om nie te versamel nie, maar om te bespreek waaroor u nie hou nie.
Daar kan ook 'n konflik ontstaan by paartjies waar een van die vennote nie tevrede is met seks nie. Ons reageer almal op stres op verskillende maniere. Iemand het so 'n meganisme van verstandelike beskerming soos seksualisering, seks as 'n manier om spanning vry te stel. En vir iemand, inteendeel - libido neem af onder die invloed van stres, die 'vries' -reaksie word geaktiveer, as een van die drie basiese reaksies op gevaar.
Vertraag jou emosionele reaksies, stop en gee aandag na binne - hoe voel jy? En hoe sal dit u gesinsverhoudings beïnvloed?
- Beperk u konflik! Nooi u maat om om 21:00 na die ete, as die kinders in die bed gesit is, privaat daaroor te praat. Teen hierdie tyd sal die emosionele hoogtepunt vir beide verbygaan, en u kan op 'n konstruktiewe dialoog inskakel. Doen fisiese aktiwiteit, werk of skoonmaak voorheen om u woede te sublimeer en u energie na 'n vreedsame kanaal te kanaliseer.
- Ons moet mekaar die geleentheid gee om alleen te wees en van mekaar te ontspan, hul dag te beplan en hul eie ding te doen. Elke familielid - 'n volwassene of 'n kind - behoort 'hul eie hoek', tydelike en fisiese onaantasbaarheid te hê totdat hulle voel dat hulle gereed is om weer te herenig. Tydens die pandemie het ons almal geleer om grense te bou - tussen lande, stede, mense. En persoonlike grense in die gesin is geen uitsondering nie.
- Almal moet persoonlike grense ontwikkel. Wees duidelik oor u rolle en prioritiseer dit op grond daarvan. Ons is moeg daarvoor om al die rolle in een woonstel in kwarantyn te kombineer: ma, vrou, minnares, werknemer op afstand, gasvrou, ens. As u nog steeds tuis werk, tree dan terug en vertel dat almal nie aangeraak moet word nie. As u maat werk of 'n kind studeer, toon respek vir hul grense, moenie daaraan raak nie.
- Stel u maat vooraf in kennis as u spesifieke hulp nodig het. Nee, hy sal self nie raai nie. By ontbyt kan u byvoorbeeld planne vir die dag van elkeen van die gesinslede bespreek, en u versoeke bespreek. En in die aand om indrukke uit te ruil. Gesamentlike oplossing van alledaagse kwessies bring vennote nader aan mekaar. En prestasies alleen en wrok omdat dit nie waardeer of opgemerk word nie - verhoog vyandigheid.
- Ontwikkel emosionele nabyheid in u gesin. Gee aandag aan u gevoelens, leef en moenie emosies onderdruk nie. Deel u ervarings en vreugdes met mekaar. Dit is immers baie makliker om te erken dat u geïrriteerd, honger of moeg is en u te vra om u te help met iets spesifieks, in plaas daarvan om af te breek en op u maat te skree.
- Gesinsrituele soos om na 'n fliek te kyk, op 'n Sondagbrunch en om naweke saam met die kinders te gaan, sal u verhouding versterk.
OEFENING OM BETER BEGRIP EN MEKAAR TE ONDERSTEUN:
Om dieselfde taal met 'n ander persoon te verstaan en te praat, kan moeiliker wees as om Japannees te leer. Maar dit is moontlik.
Probeer in plaas van verwyte om 'n dialoog te bou volgens die reëls van "DRIE VRAE". Hierdie vrae sal u maat wys dat hul gevoelens en opinies vir u belangrik is, en sal dan die dialoog lei tot die oplossing van die konflik ten bate van u beide.
1️. WAT is nou vir jou belangrik?
2️. Waarom is DIT nou vir jou belangrik?
3️. Hoe dink u kan ons hierdie probleem oplos, sodat ons beide GOED IS?
Jy en jou maat verskil. En u reaksies op stres kan ook wissel. Jou psige hanteer op verskillende maniere - probeer dus om nie geliefdes te kritiseer as hulle anders reageer as jy nie. Iemand word baie aktief en ervaar emosies gewelddadig. En iemand sluit homself toe en wil met rus gelaat word.
Ontdek hoe u en u maat verskil en leer mekaar ken om nader te kom! Ons psigiese verdediging en stresreaksies is bewusteloos.
Jy sal nie jou maat herskep nie. Nooit.
Maar jy kan leer om dit te verstaan! Probeer om in jouself die eienskappe van jou maat te sien, plaas jouself op sy plek en probeer om te verstaan hoe hy voel.
- Tydens die kwarantyn was die INTERNE kritikus sterk geaktiveer in ons. Moenie jouself kritiseer nie. En stop op die oomblik dat u u geliefdes wil kritiseer. Dit is eintlik u eie projeksies op die ander. Gedurende die spanning- en aanpassingsperiode na kwarantyn het ons ondersteuning nodig, nie kritiek nie.
- Let op hoe u maat u beïnvloed en hoe u u maat beïnvloed. U voel byvoorbeeld sleg, maar hy blameer en verwyt u in plaas daarvan om u te ondersteun. Dit maak jou natuurlik nog erger, dit is onaangenaam. Hoe tree jy op as jou maat sleg voel? Maak jy pret of kwaad vir hom? Ondersteun of kritiseer u dit?
OEFENING OM ONDERSTEUNDE ONDERSTEUNING IN PAAR TE ONTWIKKEL:
Verdeel 'n stuk papier in twee.
Skryf aan die linkerkant van die blad watter eienskappe u het wat u maat ondersteun? Wat is dit aan jou wat jou man kan help en opbeur? Lys hierdie eienskappe.
Dink nou aan u maat. Watter eienskappe help jou om rustiger te voel? Hoe voel jy dat jy deur sy optrede ondersteun word? Skryf die eienskappe daarvan op die regter helfte van die vel neer.
Kyk na u lyste.
Dink nou
✔️ Wat kan u doen om u ondersteunende eienskappe meer gereeld te wys wanneer u met u maat kommunikeer?
✔️ Hoe kan u u maat in staat stel om meer van sy eienskappe te toon, sodat hy u dikwels in moeilike tye ondersteun?
Ek wens u liefde en begrip!
Sorg vir jouself en jou geliefdes!
ELENA ERMOLENKO
Gesinsielkundige. Psigoanalis
Kenner van vroulike psigoseksuele ontwikkeling
Raadpleeg advies as u probleme met verhoudings ondervind. Ons sal u situasie ontleed, die redes en oplossings vir die probleem vind.
U kan aanmeld vir 'n konsultasie deur op die naam, van van die outeur van hierdie artikel te klik, alle kontakte word in my profiel aangedui.
Aanbeveel:
11 Maniere Om Jouself Besig Te Hou En Selfbeeld Te Versterk
As dit tuis skielik vervelig raak en die bui daal, moet die situasie dringend andersom verander word. Hier sal ons slegs praat oor die metodes wat vreugde en aangename indrukke gee, en nie oor die huishoudelike roetine nie. Ontleding van puin in die kas verhoog nie altyd selfbeeld nie.
Lesingnotas Deur Alfried Langle “Hoe Weet Ek Wat Ek Wil Hê? Wil, Vryheid En Die Metode Om Die Wil Te Versterk”
Wil bestaan nie op sigself nie, dit is deel van my en het sy eie doel - aksies. Met die hulp van my wil kan ek kry wat ek wil. En dit gee my vryheid. Vrywillige aksies word beïnvloed deur verhoudings, situasies, moontlike gevolge van aksies of ander mense se voorbeelde.
Hoe Om Op Te Hou Om Op Te Hou Met Huwelik, Huwelik, Huwelik? Wortels En Oplossing. Sielkunde Van Persoonlikheid
Dikwels is hierdie vraag van belang vir jongmense (beide meisies en seuns). Sal ek 'n gesin hê? Sal ek presies die meisie (man) ontmoet waarvan ek hou? Sulke ervarings is heeltemal natuurlik! Maar hoe om die huwelik te laat vaar en op te hou dink aan moontlike eensaamheid?
Hoe Om Op Te Hou Om Almal Te Help? Hoe Om Op Te Hou Om 'n Lewensredder Te Wees?
Moeg om almal te red - hoe om jouself te stop? Ken u hierdie toestand? Hoe om daarvan ontslae te raak? Eerstens moet u verstaan watter innerlike behoefte u op hierdie manier wil bevredig. Daar kan verskeie opsies wees: Die behoefte om belangrik en nodig te voel.
💁 ♀ HOE IS DIT KORREK NA BESKERMING NA 'N GEveg. 💥 TOP 10 Wenke Van 'n Gesinsielkundige
Hoe om korrek op te sit na rusies - eers advies. Vermy die 'versoeningsfoute'! Sommige huweliksmaats, wat erkenning gegee het aan die rusie, begaan addisionele foute in die vorm van pogings tot versoening op so 'n manier dat sy (haar) lewensmaat nog erger word.
