2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As dit tuis skielik vervelig raak en die bui daal, moet die situasie dringend andersom verander word. Hier sal ons slegs praat oor die metodes wat vreugde en aangename indrukke gee, en nie oor die huishoudelike roetine nie. Ontleding van puin in die kas verhoog nie altyd selfbeeld nie. Maar om tyd vir jouself te maak, is wat jy nodig het! Boonop hang hierdie tegnieke nie af van die seisoen nie.
En die belangrikste ding wat u kan doen, is …
1. Slaap genoeg. Laat jouself toe om soveel as moontlik te slaap, selfs die hele dag! U het die reg om dit te doen. Tydens die slaap rus en herstel u vel, die liggaam kry krag. Slaap is 'n uitstekende geneesmiddel vir siektes.
2. Die beste manier om op te vrolik is om jou hare te was. Maak 'n haarmasker en hou dit nie vir 10 minute nie, soos daar op die pot staan, maar vir 'n uur!
3. Bederf u gesig en hande vir 'n uur met 'n masker. As daar geen klaargemaakte maskers is nie, doen dit self. Ek is mal oor die hawermoutmasker. Maal die hawermout in 'n koffiemolen, gooi 'n eetlepel met warm water, roer en smeer op die vel. Spoel na 10 minute af met masseerbewegings. Alles, jy is 'n skoonheid!
4. Toon u kookkuns. Berei iets vinnig, gesond en lekker vir uself voor. Ek hou byvoorbeeld daarvan om appels saam met rosyne en kaneel te braai. Die belangrikste ding is om dit te sny en in 'n kastrol te sit, en dit word slegs 10 minute gestoof. Of soek 'n nuwe resep!
5. Lees. Juis om te lees wat jy al lank beplan en selfs 'n boek gekoop het, maar dit nooit oopgemaak het nie.
6. Demonteer die opgeboude foto's en verwyder onnodige foto's. En kyk terselfdertyd na u telefoonboek en vee onnodige nommers uit.
7. Verander u profielfoto op sosiale netwerke. Die een wat natuurlik is, is goed. Al is dit net 'n kat of 'n landskap. Maar wie keer jou om te probeer?
8. Kyk na 'n snaakse video of film. U kan snaakse video's op videodienste vind. Waarom kan u uself nie opgewonde maak deur na 'n paar gags te kyk nie?
9. Raak betrokke by visualisering. Sit lekker musiek op. Sit gemaklik. En stel jou voor dat jy reeds gekry het wat jy wou hê. Verbeel jou dit in al sy besonderhede: waar jy is … wat dra jy … watter tyd van die jaar is op straat … wie is langs jou … Voel hierdie toestand met jou hele liggaam.
10. Stel twee nuwe voorkoms saam van die dinge wat reeds in u klerekas is.
11. Begin skryf. Gryp net 'n pen, papier en begin neerskryf wat u ook al dink. Laat dit onsamehangende gedagtes wees, stukkies frases. Dieselfde herhalende woorde. Laat gaan. Laat hierdie stroom uit jou vloei. Skryf, skryf … Moet net nie weer lees nie. Gooi nou hierdie stukke papier weg en wens u geluk met u bevryding.
Dit is belangrik om nie al hierdie resepte te versamel nie, maar om dit te begin gebruik. So waar begin jy?
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Waarom Maak Jy Jouself Erger Deur Ander Te Oordeel? Hoe Hou Veroordeling En Selfbeeld Verband?
Waarom maak jy jouself erger deur ander te oordeel? Hoe hou veroordeling en selfbeeld verband? Kom ons praat hieroor. As ek 'n ander oordeel, is dit gewoonlik 'n teken dat ek myself oordeel. Oor die algemeen is dit altyd die geval in die lewe.
Hoe Om Selfbeeld Te Verbeter? 5 Maniere Om U Selfvertroue Te Versterk
Vandag praat ons oor selfvertroue, selfbeeld. Hier is 5 effektiewe maniere om u selfbeeld vinnig en effektief te verhoog. Dus, enige sielkundige probleem kan van binne - buite en van buite - binne opgelos word. 1. Van buite na binne - dit gaan oor gedra as 'n selfversekerde persoon, en uiteindelik kry u u selfvertroue binne.
5 Maniere Om Op Te Hou Om Jouself Af Te Wikkel, Uit Te Dink. Waarom Verskyn Obsessiewe Gedagtes?
Obsessiewe gedagtes, nadink oor en herhaal die situasie in my kop 'n miljoen keer (as ek dit gedoen het, as ek dit gesê het, ens.). Dit is 'n soort van onbeheerde proses, gedagtes woel gedurig in u kop, u kan niks anders doen nie, u dink, dink en dink net.
HOE OM GESINSVERHOUDING TE VERSTERK? EN HOU OP GEVEG
HOE OM GESINSVERHOUDING TE VERSTERK? EN HOU OP GEVEG. Hierdie riglyne en oefeninge sal u help om mekaar beter te verstaan en 'n verhouding te bou. Dit is belangrik om te onthou dat ons almal moeg is vir kwarantyn. Die psige was uitgeput.
