Hoe Om Selfbeeld Te Verbeter? 5 Maniere Om U Selfvertroue Te Versterk

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Vandag praat ons oor selfvertroue, selfbeeld. Hier is 5 effektiewe maniere om u selfbeeld vinnig en effektief te verhoog.

Dus, enige sielkundige probleem kan van binne - buite en van buite - binne opgelos word.

1. Van buite na binne - dit gaan oor gedra as 'n selfversekerde persoon, en uiteindelik kry u u selfvertroue binne. Hoe word dit bereik? Elementêr - klere, voorkoms, meisies kan grimering aanbring, rooi lipstiffie aanbring, 'n hoë hak aantrek, in mense uitgaan, jou skouers regruk, neersien op mense. En stel u uself nou selfversekerd of selfversekerd voor. Terselfdertyd is dit baie belangrik om u voorkoms te waardeer en lief te hê. Dit kan bereik word met outomatiese opleiding voor die spieël. Ons staan en kyk na onsself, trek verskillende klere aan, staan in verskillende hoeke, kyk vir die oomblik wanneer jy honderd persent van jouself hou: 'Dit is hoe die meisie van my drome van my sal hou, so is die man van my drome sal van my hou.” Dit werk. Maar u moet moeite doen en daar moet 'n hulpbron binne -in wees wat u uit die bed of uit 'n leunstoel kan lig. Dan sal u 'n halfuur - 'n uur, of selfs die hele dag - voor u spieël staan en na uself kyk. As u hierdie hulpbron het, sal die metode baie effektief wees.

2. Stel jouself voor om suksesvol, volmaak te wees. Wat is jy? Wat het jy en wat het jy nie? Watter sukses het jy behaal? Watter soort mense is om jou? En u ander waardes- geld, roem, mense, aangename verhoudings, 'n meisie of 'n man langs u, ens. Stel jou voor dat jy reeds alles het waarna jy streef. Ons wil immers vertroue in onsself hê om iets te kry. Selfversekerde mense met 'n hoë selfbeeld bereik gewoonlik meer in die lewe. Gevolglik het u selfvertroue nodig om dit te doen. Stel jou voor dat jy 5, 5 miljoen dollar in jou rekening op die eilande het, jy kan dit te eniger tyd onttrek, vir jou die duurste bontjas koop, ens. Dit wil sê, jy het geld of krag, en jy kan doen alles. Stel jou voor dat jy die beste man in die omgewing het, of die mooiste vrou wat jy wil hê. Hoe sou jy voel? Staan nou op en loop deur die kamer, maak 'n sirkel met die gevoel dat u reeds het wat ek wil hê. Vertrou my, jy sal 'n heeltemal ander gang hê. Die postuur sal gelyk wees, u sal egalig en selfversekerd lyk. En kyk op hierdie oomblik na jouself in die spieël - jy sal van jouself hou. En hierdie gevoel, elke keer as u voel dat die selfbeeld daal, is daar minder vertroue, onthou. U het reeds alles in die toekoms, u moet net by hierdie plek uitkom. En as u met selfvertroue daarheen gaan, sal u beslis daar kom.

3. Dink aan die persoon wat met liefdevolle oë na jou gekyk het - ma, pa, vriendin, man, kêrel, vrou, man, kind, wie ook al. Onthou daardie oë, en hoe hulle na jou gekyk het, met watter liefde, hoe hierdie voorkoms gelyk het. Kyk nou na jouself in die spieël, met dieselfde voorkoms, liefdevol en aanvaarbaar.

4. Die eenvoudigste en terselfdertyd moeilike, maar die doeltreffendste. Doen altyd waarvoor u hou, wil, waarvan u hou. En moenie doen waarvan jy nie hou nie en nie wil nie. Dit is algemene wenke wat u waarskynlik gehoor het. Maar dit hou direk verband met selfbeeld. Want as ons doen wat ons wil, kom die vraag nie op of ek goed of sleg is nie. Ek hou net daarvan, ek hou van myself, ek hou van my lewe, ek is vol vertroue in myself, want ek doen waarvoor ek lief is, en ek gee nie om wat ander dink nie, hoe hulle verband hou met dit waarvan ek hou. As jy regtig daarvan hou, moet jy nie omgee nie. As u omgee en iemand anders se mening belangriker is, dan is daar reeds foute en op hierdie plek moet iets reggestel word. Dit is natuurlik 'n moeilike geval; dit sal nie so vinnig daarvan ontslae raak nie, psigoterapie is nodig. Dit is duidelik dat ons nooit kan doen wat ons nie wil nie. Soms gaan ons selfs ontevrede na ons gunsteling werk. Dit gebeur en dit is nie eng nie. 'N Ander ding is om dit tot 'n minimum te beperk. Ek wil nie vandag onnodige pogings aanwend op iets nie, doen aansoek - moenie dit doen nie, laat dit vir môre. Ek wil nie weer iemand sien wat nie verband hou met werk nie, met oorlewing, met basiese behoeftes in die lewe - voldoen nie. Selfs al is dit 'n baie hegte en belangrike persoon, maar vandag wil u dit nie - moenie vererger nie, moenie u selfbeeld met sulke bewegings doodmaak nie.

5. Ons beoordeel onsself negatief. U beskou u karakter, sommige gewoontes, eienskappe, voorkoms as 'sleg'. Wie keer u dan om 'goed' te beoordeel? Dit is eintlik baie eenvoudig. Wat jy ook al met jouself verkeerd vind, dit wat jy 'sleg' noem, kan ook 'goed' genoem word. Ek is byvoorbeeld my hele lewe lank hardkoppig genoem en ek het hierdie kwaliteit nog altyd as 'n nadeel beskou. Maar daar is ook 'n tweede kant. Dit beteken dat ek 'n betroubare persoon is, ek sal nie van plan verander nie. As sy gesê het dat ek so dink, kan u eers na 'n rukkie van mening verander en my baie bewyse toon. Dit wil sê, as ek vir 'n persoon gesê het, sal ek by jou wees, dan sal ek by hom wees. Daar sal baie gedoen moet word om my mening te gee. Dit wil sê, koppigheid is goed en sleg. Die vraag is hoe om dit te gebruik, op watter plekke, hoeveel om dit te gebruik. As u dus op iemand skree, kan u uself uitskel omdat: "O, ek het opgevlam en kon nie weerstaan nie." En u kan prys vir die feit dat u uself verdedig het. En as u nie op iemand geskree het nie, kan u uself berispe oor swakheid, of u kan uself prys vir die feit dat: “Wel, oukei. Ek is 'n geduldige persoon. Ek kon dit weerstaan en nie na hierdie konflik gaan nie. Ten minste nie vandag nie. Miskien sal ek môre gaan, maar vandag is ek 'n goeie ou, so is dit. " Maak die gewoonte om jou eie negatiewe sienings van jouself te konfronteer. As jy daarin slaag, skryf in 'n notaboek - ek is so en so, ja, ek is sleg met dit en dat. En dinkskrum jouself - wat is goed daaraan? Omdat ons almal goeie en slegte eienskappe het. Maar wie het gesê dat hulle sleg was? Ek voel goed met my slegte eienskappe, vir my is dit die basis van my lewe. As dit sleg is vir iemand - ok. Natuurlik, as ek probeer om 'n verhouding met hierdie persoon op te bou, dan probeer ek op een of ander manier my eie eienskappe wat vir hom negatief is, versag. Maar dit beteken nie dat ek ook vir myself negatief sal begin noem nie.

Niemand het die reg om my selfbeeld vir hulself aan te pas nie. Dit is my reg om myself as normaal te beskou, selfs met my eie glitches, gags, kakkerlakke. Dit is goed. Onthou dat ons self ons selfbeeld verwoes. Konfronteer u innerlike stem, wat u vertel dat u sleg is in iets. Jy is nie sleg nie, alles gaan goed met jou. Vind die voordele van wat u innerlike stem sleg noem. Soek die voordele hiervan, soos ek 'n voorbeeld gegee het.