2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vrees sal vroeër of later verdwyn en neurochemiese reaksies sal verander namate jy dit leer erken. Die basis vir die herkenning van vrees is verbalisering, d.w.s. besluit (gee 'n definisie, naam) en praat hardop.
Wat is hier belangrik:
1. Om 'n definisie te gee, beteken om uit die toestand van angs te kom, as ons nie presies kan sê waarvoor ons bang is nie - dit is angs en dit het slegs een neiging - om te groei! Sodra u die naam noem en definieer, stagneer spanning. Dit sou ook aerobatika wees om die funksies van hierdie vrees te noem, d.w.s. waarvoor is hy, wat danksy hom wat u doen of nie doen nie?
2. In ons kultuur bestaan daar 'n ritueel of oortuiging dat deur iets sleg te sê, dit beslis 'n slegte uitwerking op jouself sal hê. dit sal waar word. Die interessantste is, hoe langer hierdie slegte ding in u kop is, hoe groter is die kans dat dit waar word. Omdat u voortdurend in hierdie spanning is, die eindeloos hierdie "veranderende tandvleis" in u kop speel, verhoog u die spanning wat kook, en om dit te verminder, besluit ons onbewustelik om hierdie "slegte, eng" scenario te beliggaam om die mate van spanning. Sodra u dit hardop sê, dit uitleef of reageer, sal u psige hierdie vrees laat vaar.
Vrees self verhoog immers nie die spanning nie; dit is 'n 'konstante eenheid'. Dit is baie meer ondraaglik om u vrees te beheer, die belangrikheid daarvan voortdurend te verhoog, die spanning van u senuweestelsel te verhoog.
- noem jou vrees, gee 'n definisie, beskryf dit, - beskryf jou gevoelens en gewaarwordinge, - vertel jouself die ergste einde van hierdie vrees en probeer dit, d.w.s. woon feitlik daarin (dit is veilig)
Natuurlik is daar vrese wat onrealisties is om alleen te werk. Sulke vrese is gebaseer op die verre ervaring van die kinderjare en die redes word beskerm deur alle moontlike sielkundige verdediging, en dit is 'n kwessie van werk met 'n spesialis. Maar daar is vrese en angs wat op hierdie manier uitgewerk kan word.
Aanbeveel:
Moet My Net Nie Verlaat Nie! Vrees Om 'n Maat Te Verloor, Vrees Om Verlate Te Word. Trauma Van Verlating
In teenstelling met die vrees vir verwerping, wat gebaseer is op 'n gevoel van skaamte vir die gevoelde behoeftes en persoonlike eienskappe, lyk die vrees om verlaat te word baie dieper as 'n paniekverskrikking van die toestand van vergeetagtigheid, nie-bestaan.
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Vrees Vrees
Paniekversteuring het in die moderne wêreld byna 'n epidemie geword. Die belangrikste kenmerk daarvan is die teenwoordigheid van herhaalde en onverwagte paniekaanvalle. Op watter ouderdom verskyn paniekversteuring? Alhoewel paniekversteuring gewoonlik eers in die laat adolessensie of vroeë volwassenheid verskyn, kan dit in sommige gevalle in die kinderjare of selfs in die volwassenheid voorkom.
Hoe Hanteer Ek My Vrees Vir Openbare Toespraak En My Vrees Om Deur Ander Beoordeel Te Word?
Gister het ek 'n artikel gepubliseer wat vir baie nuttig blyk te wees Vrees vir openbare toespraak: Oefeninge en maniere om te oorkom Ek het besluit om my gedagtes en gevoelens te deel, miskien peetpa, dit sal ook verstaanbaar en nuttig blyk te wees?
Die Boom Van Vrees. Vrees Is 'n Stimulus Vir Ontwikkeling
In die sielkunde is daar verskeie weergawes van die ontwikkeling van vrese en angs. Anatoly Ulyanov, in sy boek "Children's Fears", wat die ervaring van navorsers van die psige soos Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud en Sigmund Freud opsomming, gee kort 'n lys van die vrese wat inherent is aan 'n spesifieke ouderdom van die kind, praat oor studies wat die teenwoordigheid van 'n hele spektrum van aangebore vrese toon.
