Moet My Net Nie Verlaat Nie! Vrees Om 'n Maat Te Verloor, Vrees Om Verlate Te Word. Trauma Van Verlating

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In teenstelling met die vrees vir verwerping, wat gebaseer is op 'n gevoel van skaamte vir die gevoelde behoeftes en persoonlike eienskappe, lyk die vrees om verlaat te word baie dieper as 'n paniekverskrikking van die toestand van vergeetagtigheid, nie-bestaan.

Hoe om te verstaan as 'n persoon hierdie vrees het? Wat is die redes vir die voorkoms daarvan? Hoe om dit te hanteer?

Oor die algemeen moet die oorsprong van hierdie toestand in die vroeë kinderjare, op die ouderdom van een jaar, gesoek word. Byvoorbeeld, 'n klein kind wat deur ouers aan grootouers oorgelaat is (dit is 'n basiese ondermyning van veiligheid), 'n hoë angstigheid van die moeder vir die fetus, selfs in die stadium van swangerskap (in hierdie geval, die kind in die baarmoeder en tydens die eerste lewensjaar is deeglik bewus van die toestand van die moeder), ernstige besering, chirurgie, hospitalisasie na geboorte, enige bedreiging vir die lewe, tesame met 'n paniekgevoel van vrees om verlate te bly of alleen gelaat te word. In die sielkunde word die toestand die "trauma van verlating" of "trauma van verlating" genoem (James Hollis).

Soos elke gevoel, het hierdie vrees 'n kontinuum van ligte angs wat elke persoon in mindere of meerdere mate het (byvoorbeeld angs vir spinnekoppe, duisternis, 'n tier ontmoet, ens.) Tot die sterkste ondraaglike afgryse ('n persoon het verskillende dissosiatiewe gevoelens - ek bestaan nie, ek verlaat my liggaam en neem myself van buite waar), tot in die traumatiese toestand. Die diepte van die trauma sal direk afhang van hoe vroeg die persoon in die kinderjare verlaat is, of hy weg is, of daar hulpbronne is om die angsttoestand te hanteer.

Watter volwasse persoonlikhede is moontlik bang om verlaat te word? Dit is mense wat nie basiese vertroue in die wêreld het nie, ander, selfs hulself. Hulle verwag voortdurend 'n truuk van hul maat, hulle is bang dat hulle van hulle afgewys sal word en in die steek gelaat word, daarom probeer hulle om die situasie te beheer, insluitend die gedrag van die maat. Die verhouding met so 'n persoon is redelik ingewikkeld. Die algemene sielkundige toestand van 'n angstige persoonlikheid is onstabiel en pynlik - die afwesigheid van verhoudings behels 'n gevoel van nie -bestaan, verlies van jouself en 'n verhouding, 'n persoon ervaar voortdurend die vrees om weer verlate te word. Boonop het hy geleer om alleen te lewe en slegs op homself te vertrou, terwyl 'n persoon op sy eie die verdriet van eensaamheid probeer hanteer het. Gevolglik sal dit baie moeilik wees om die wêreld en die mense rondom die angstige persoonlikheid te vertrou.

In hierdie oomblikke is die probleem baie soortgelyk aan die vrees vir verwerping. As 'n reël vind 'n persoon onafhanklik situasies wat 'n trauma wat voorheen ervaar is, onbewustelik weergee, of 'n onstabiele persoonlikheid in 'n verhouding vind (met sulke vrees of devaluasie).

Wat moet 'n persoon met so 'n besering doen?

1. Om die teenwoordigheid van die trauma van verlating te besef, dit te aanvaar - ongeag die begeerte van die individu, dit bestaan en sal nêrens verdwyn nie, en van tyd tot tyd val 'n persoon onder die invloed van die ervare geestelike skok.
2. Neem 'n besluit dat hy nie beïnvloed sal word deur die vrees om verlate te word nie.
3. Glo in jouself (elke persoon is op sy eie manier interessant en verdien liefde en aandag); om te verstaan dat daar beslis 'n persoon in die lewe is wat gereed is om al die eienaardighede van die karakter van sy maat te waardeer en dit te verstaan.
4. Leer om situasies op te spoor wat aandui dat 'n persoon in die trechter van trauma val, en probeer dit stop met 'n poging van wil.
5. Leer om u vrese te bestuur, word groter, ontwikkel selfvertroue (byvoorbeeld: "Nee, hulle sal my nie verlaat nie. Hierdie situasie verskil heeltemal van my kinderjare trauma. Ek is nou 'n volwassene, ek weet dat my lewensmaat my liefhet”).
6. bestudeer die oomblikke van hul onbewuste gedrag wat daarop gemik is om die maat te laat wegdraai (dit sal 'n gedetailleerde ontleding van die huidige situasie moontlik maak).
7. Omring jouself met mense wat u kan vertrou. Hulle moet 'n eksterne hulpbron word vir ondersteuning. Dit is noodsaaklik om terugvoer van hulle te kry.
8. Leer om oop te maak vir mense, maar wees baie oplettend en kies versigtig gespreksgenote vir eerlike gesprekke.
9. Kom met frases vir jouself wat strelend sal optree.
10. Skryf dit neer en gebruik dit as 'n mantra, byvoorbeeld: 'Ek sal nooit weer toelaat dat dit aan my gedoen word nie. Ek sal beter lewe omdat ek liefde en aanvaarding waardig is! Hierdie keer sal alles regkom.”

Is dit moontlik om hierdie besering alleen te hanteer? Watter probleme kan daar wees?

In die eerste plek is dit nogal moeilik om die feit van die aanwesigheid van so 'n besering te identifiseer (daar is byvoorbeeld niemand om te vra nie). Wat die trauma in die baarmoeder van die moeder betref, is dit dubbel moeilik hier - die ma mag nie vertel van haar vrese en erge angs nie. Daarbenewens sal dit moeilik wees vir 'n persoon wat gevoelens van verlatenheid het om hulself en die mense rondom hulle te vertrou, om te besef dat hulle haar regtig kan liefhê, hulself met al hul tekortkominge kan aanvaar. As 'n persoon nie sy eie gevoelens vertrou nie, sal hy nie die trechter van trauma kan verstaan nie en kan verstaan op watter stadium traumatiese ervarings veroorsaak word; dit sal ook moeilik wees om van interne angs ontslae te raak.

Watter benaderings en tegnieke kan nog help? Verskeie liggaamsgerigte tegnieke, opleiding, seminare. Dit word aanbeveel om na die bywoning van elke opleidingsessie 'n psigoterapeut te kontak om die opgedane ervaring te bespreek (gemiddeld 2-4 sessies).