2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek wil my artikel toewy aan die onderwerp van selfhelp wanneer ek die gevolge van traumatiese gebeure hanteer. Ek wil regtig mense ondersteun wat sterk emosionele onrus ervaar. Baie materiaal word gewy aan die onderwerp van psigotrauma, oor die gevolge daarvan en hoe dit veroorsaak kan word. In my praktyk het ek teëgekom dat mense wat ernstige geestelike skokke ondervind het, diep interne konflikte, gevoelens van ongelukkigheid, angs en paniekaanvalle kan ervaar.
Die proses om traumatiese ervarings deur te werk, begin met die aanvaarding van uself en u vernietigende neigings, met die herstel van vertroue in die wêreld en 'n gevoel van lewensveiligheid daarin. Dit is belangrik om vir jouself te sorg deur na jou ware begeertes en behoeftes te luister.
In sulke gevalle werk die tegnieke en metodes van kunsterapie en bodinamika ('n rigting van liggaamsgerigte psigoterapie) die beste. (hoewel verteenwoordigers van ander rigtings met my kan stry)
Ek sal nou praat oor tegnieke wat gebruik kan word om te werk met die gevolge van traumatiese gebeure, en nie wanneer die gebeurtenis pas gebeur het nie en noodmaatreëls getref moet word om die geestestoestand van 'n persoon te stabiliseer.
Die eerste en mees basiese ding wat herstel moet word, is veilig voel … Veiligheid is die belangrikste hulpbron vir verandering en transformasie van negatiewe ervarings. Daarom is dit baie belangrik vir mense wat traumatiese gebeurtenisse ervaar het om 'n gevoel van veiligheid in u liggaam te ontwikkel en te vorm.
'N Kunsterapie -oefening om met veiligheid te werk.
Neem 'n A3 -vel en gouache. Teken 'n plek waar u veilig voel. Dit moet 'n plek wees wat werklik bestaan. Onthou, 100% sekuriteit bestaan nie, die plek moet wees genoeg veilig vir jou, wat jy kan doen, voel wat jy daarin wil hê. Dit is 'n plek waar u uself kan wees en niemand u pla nie, en niemand sal u veiligheid bedreig nie. Kyk na die tekening na die tekening en probeer om liggaamlike veiligheid te ervaar. Hoe lyk sy, hoe reageer sy in die liggaam? Teken jou waarnemings geestelik op. Moenie onmiddellike resultate van jouself verwag nie, laat jouself toe om al die impulse en emosies te voel.
Liggaamswerk. Grense.
Om met veiligheid te werk, is dit belangrik om uit te werk 'n gevoel van fisiese en geestelike grense … Die eerste grens wat die buitewêreld van binne skei, is die vel. Funksionele grense (die grense wat beskerm kan word) gee 'n gevoel van eksistenssekerheid. As die fisiese grense van die liggaam vel is, neem die geestelike en persoonlike grense 'n sekere ruimte rondom ons liggaam in. Die volgende oefening kan help om persoonlikheidsgrense te herstel.
Grensdraad. U benodig 'n bal garing of 'n vislyn. Sit in 'n gemaklike posisie. Konsentreer op die voorkant van u liggaam, dan aan beide kante (afwisselend regs en links) en uiteindelik op u rug. Gee aandag aan waar, volgens u gevoelens, die grens van u persoonlike ruimte lê. Met ander woorde, probeer om vas te stel hoe naby u die ander persoon kan toelaat sonder om ongemaklik te voel. Gebruik 'n draad of vislyn om hierdie rand van u persoonlike ruimte op die vloer te merk. As iemand in u omgewing is, kan u die oefening afsluit deur vir daardie persoon te sê: "Sien? Dit is die grens van my persoonlike ruimte. U kan hierdie lyn oorsteek en dit slegs invoer as ek u uitnooi."
Gee tydens die oefening aandag aan die gewaarwordinge in die liggaam, wat met u gebeur as u binne die grense is, hoe u terselfdertyd voel. Dit is belangrik om hierdie oefening gereeld, indien moontlik elke dag, te doen.
Werk met grense in kunsterapie.
Om met grense te werk, is mandala's geskik. Teken 'n sirkel op 'n A3 -vel, vind die middelpunt daarin en vul die ruimte van die sirkel met wat jy wil. Enige foto's en state. Die rol van grense in hierdie tegniek word gespeel deur die grense van die sirkel, dit skei die buitenste en innerlike ruimte van die sirkel. Vul die sirkel met die state wat u wil hê. En vestig u aandag op sensasies in die liggaam, en volg emosionele toestande.
Liggaamswerk. Aarding.
Aarding is kontak met die werklikheid "hier en nou", voel jou liggaamlike werklikheid. Aarding is belangrik, want een van die ego se verdedigingsmeganismes is die ontsnapping uit die pynlike werklikheid na die wêreld van illusies en fantasieë. Daar is baie oefeninge om jouself te bewerkstellig. Ek stel 'n oefening voor deur P. Levin
Sit in 'n stoel. In hierdie geval moet u voete gelyk en stewig op die vloer op die vloer wees. Plaas u hande op u onderbuik en voel hoe die energiestroom uit die grond deur u voete en bene styg en na die gebied waar u swaartepunt is.
Terwyl u oefen, kyk na u asemhaling, sensasies en emosies.
Deur te werk met veiligheid, grense en begronding, voel u vryer en geniet u die lewe.
Aanbeveel:
Die Hantering Van Traumatiese Gebeure Tydens Terapie
Bron: transurfer.livejournal.com As ek my nie vergis nie, was Freud se benadering die volgende: die gebeurtenis moet in die terapeut se kantoor onthou en herleef word. En om bekommerd te wees totdat die gebeurtenis uit die ramp as bitter, maar nie noodlottig begin word nie.
Psigokorrigerende Spel "Bere" As 'n Manier Om Post-traumatiese Stresversteurings Te Oorkom Na Die Egskeiding Van Ouers
'N Speelgoed is 'n kulturele hulpmiddel, met behulp waarvan die toestand van die moderne kultuur (beskawing), die rigting van beweging: na lewe of dood, voorspoed of agteruitgang, wedersydse begrip of vervreemding, in 'n "gevoude vorm"
5 Feite Oor Die Gevolge Van Traumatiese Gebeure
Geestelike trauma beïnvloed 'n persoon op verskillende vlakke van die individueel-persoonlike organisasie, insluitend op die vlak van die wêreldbeeld. Wat word bedoel met die prentjie van die wêreld in hierdie konteks? In die Engelstalige terminologie is daar die frase "
Die Gevolge Van Sielkundige Trauma Saam Oorkom
In die huidige wêreld is baie van ons blootgestel aan traumatiese faktore. Traumatiese faktore kan die trauma van vyandelikhede wees wat vandag algemeen voorkom, of die trauma van fisieke geweld. Dit is opmerklik dat die grootste deel van die trauma in ons lewe in 'n potensieel onskadelike omgewing opgedoen word.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
