2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Om jouself en ander te eis, is 'n duidelike idee van wie wat moet doen en hoe.
Veeleisende individue is eerstens baie streng met hulself. Hulle weet presies hoe hulle moet lyk, moet optree en hoe hulle in sekere situasies met ander mense kan omgaan. Hulle het 'n baie duidelike beeld in hul gedagtes waarna hulle moet streef en ooreenstem.
Baie boeke oor selfverbetering praat oor die eis van jouself en oor 'n sekere 'ideaal' om na te streef. 'Trek die pak sukses aan as u in die samelewing uitgaan' (dws gedra u op 'n sekere manier) en geluk wag op u.
Dit is natuurlik wonderlik as 'n persoon 'n duidelike idee het van wat hy van homself en die wêreld wil hê.
Die ander kant van veeleisendheid is om jouself en ander te beheer. Waar daar beheer is, is daar altyd spanning. Waar daar beheer is, is daar 'n verborge angs: "wat as iets verkeerd loop, wat as ek nie aan my eie vereistes en idees kan voldoen nie?"
Die ander kant van veeleisendheid is ontevredenheid en ontevredenheid met jouself en ander.
Veeleisendheid is 'n sekere raamwerk van idees oor jouself en oor die lewe. Die vereistes bevat altyd 'ek moet', 'hy moet'. En 'n persoon begin in 'n sekere patroon leef, heeltemal onbewus van sy werklike behoeftes en gevoelens.
Binne hierdie raamwerk is daar 'n denkbeeldige sekuriteit, aangesien dit lyk asof ek die lewe beheer en myself verklaar. Maar … Die lewe is nie 'n sjabloon van veilige bewegings en duidelike idees nie. Persoonlikheid is nie 'n stel duidelike eienskappe nie. Ons is nie robotte om dieselfde te wees met almal op verskillende tye in ons lewens nie.
Daarom, hoe strenger die vereistes, hoe minder gevoel van jouself, van jou behoeftes.
Om duidelike eise te stel, ontneem jou van jou vryheid van uitdrukking. Ek glo dat elkeen van ons homself ken gedurende sy hele lewe.
Probeer om u interne vereistes vir uself op te spoor. Skryf dit neer (ek moet …). Vra jouself af: "Wil ek dit nou hê?"
Miskien is dit tyd om jouself te versag. Begin goed vir jouself sorg.
Namate u beter oor uself voel, word dit makliker vir u om met ander te kommunikeer.
Kyk daarna!
Aanbeveel:
Vergifnisrituele. Om Jouself Radikaal Te Vergewe Of Jouself Dood Te Maak?
Ja, nou is die mode onderwerp 'vergewe'. U self, man, kinders, ouers, base, morele monsters, skelms wat u skade berokken het. Die standpunt “u het die reg om nie te vergewe nie” word nie eers oorweeg nie. En dit veroorsaak onmiddellik afgryse.
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Hoe Om Te Leer Om Op Jouself Te Vertrou? Word 'n Vriendelike Moeder Vir Jouself
Elkeen van ons het 'n ma nodig - 'n persoon wat omgee en aan ons dink, vir wie ons belange bo alles is. 'N Volwassene word hierdie ma vir homself. Elkeen van ons het 'n 'innerlike moeder' - die deel van die persoonlikheid wat verantwoordelik is vir die sorg, liefde en ondersteuning wat aan ons gerig is.
Waar Is Die Grens Tussen Aanvaarding En Eis?
'Die man het gesê dat hy hoë vereistes vir mense stel en die vereistes vir my gelys. In reaksie hierop het ek gesê dat ons nie vir mekaar werk nie en geen reg het om eise te stel nie; dit is eerder 'n voorstel. Ek het bygevoeg dat ek ander moet aanvaar soos hulle is, maar dit was vir my nie heeltemal objektief nie.
Dink Eers Aan Mense En Dan Aan Jouself?
Ons leef in 'n samelewing en kommunikasie is 'n belangrike deel van ons lewe. Ons het egter gereeld interaksie met mekaar asof ons sekere rolle speel wat die verhouding vernietig. Stephen Karpman, 'n spesialis op die gebied van transaksionele analise, het hierdie rolle geïdentifiseer en dit genoem:
