Skrywer Se Gewigsverliesstrategie. Oorgewig Sielkunde

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Vriende, in vandag se artikel wil ek 'n relevante, akute en baie algemene onderwerp aanraak - die onderwerp van oortollige gewig. Ek het my eie weldeurdagte en bewese strategie op hierdie telling. Ek sal dit hier kortliks uiteensit.

Om mee te begin, vetsugtige mense is gewoonlik mense met 'n tekort aan selfaanvaarding. Hierdie kwaliteit is gewortel in die kinderjare, en ekstra kilo's bevestig slegs die teenwoordigheid daarvan. Oormatige gewig in 'n metaforiese sin is 'n skulp, 'n wapenrusting van 'n baie tere, gewonde, ongekende en onverhitte siel.

Wat om te doen met hierdie feit van 'nie-aktiwiteit'? Hoe om die eksterne "gewig" van die gewig delikaat te verwyder en so 'n kwesbare binnekant te versterk?

Dit is waar die werklik magiese kennis en moontlikhede van praktiese sielkunde handig te pas kom. Ons het dus die eerste bepaling van die strategie wat ek uiteengesit het, logies benader.

1. Vul die tekort aan liefde of werk met die innerlike kind.

Hierdie werk sluit in:

- spesiale bevestigings oor liefde en aanvaarding;

- enige spa -behandelings;

- ontspannings- of meditasiepraktyke om te ontspan en aan te vul met positiewe energie.

- versterking van masseringskursusse;

- ontspanningswandelings in die vars lug;

- skryf briewe van dankbaarheid en aanvaarding vir jouself in die kinderjare;

- werk met u eie refleksie in die spieël met goedkeurende verklarings oor uself;

- 'n gesprek met u innerlike kind (hiervoor kan u 'n pop of 'n ander speelding gebruik, wat u as 'n innerlike kind kan voorstel): sê liefdevolle woorde vir hom, onthou goeie episodes uit die kinderjare, knuffel hom, druk hom op u bors, belowe koester en beskerm in u hede en toekoms;

- besoek aan kinderopvoerings, films, nuwejaars- en sirkusopvoerings;

- ry op pretparke of swaaie in die park.

Die lys gaan aan …

********************

Watter ander sielkundige probleme is daar in hierdie verband? Eksterne laste kan myns insiens ook geassosieer word met 'n groot opeenhoping van vasgehoue negatiwiteit: onuitgesproke griewe, onuitgedrukte woede, oormatige (hipertrofiese) skuldgevoelens of plig, asook ander onnodige sielkundige afval wat uitgewerk en gesuiwer moet word …, "verlaag" ons eksterne ophoping … So kom ons by die tweede punt van my strategie …

2. Sielkundige werk om die opgehoopte (en diep vasgevang) emosionele negatiwiteit te reinig.

Hier kan ons 'n verskeidenheid meditatiewe en ontspanningspsigologiese tegnieke gebruik, soos: "Home", "Island of Liberation", "Golden Stream", die oefening van my skrywer - "Walk with the Guardian", ensovoorts, ensovoorts..

Hierdie sistematiese en langdurige werk word gereeld uitgevoer, in aangesig tot aangesig vergaderings.

********************

Die volgende belangrike strategiese fase van hierdie konsep …

3. Visualisering van die beeld.

Visualisering van die resultate versnel die pad van die gewenste verkryging. Dit is 'n duidelike en bewese manier om voornemens te implementeer. Daarom is hierdie punt redelik ingesluit in ons strategiese stelsel.

In hierdie verband kan u byvoorbeeld 'n persoonlike VISUALISERINGSRAAD voorberei, in die middel waarvan die kliënt sy BESOEKE BEELD plaas, en daar rondom al die voor die hand liggende voordele van die gewenste verkryging aandui (indien nodig). U kan ook so 'n oefening op 'n spesiale manier uitvoer voordat u gaan slaap, en u kan uself as 'n ideale in die vervulde tyd voorstel, in 'n alternatiewe werklikheid (waarna u nou beweeg) - gelukkig en suksesvol besonderhede en nuanses.

Die werk met die visualisering van die beeld moet gereeld, 'n paar keer per dag uitgevoer word. Die proses en die resultate daarvan word met 'n spesialis bespreek tydens vergaderings van aangesig tot aangesig.

********************

Ons het dus by die laaste fase van die konsep gekom. As die terapeut saam met die kliënt 'n beplande wiel vorm, soortgelyk aan die bekende Wheel of Life Balance, kan dit hier die Wheel of the Perfect Image genoem word. Dit is 'n baie gerieflike en pragtige omhulsel vir 'n posisie, waarvan die inhoud so klink.

4. Stel 'n plan op van konkrete aksies om met gewig te werk en die sistematiese implementering daarvan in die lewe.

Dit sluit in:

- elke dag of elke ander dag 'n uur lank loop;

- klub- of individuele fiksheidsopleiding;

- dans, aerobics, swem;

- hersiening en nakoming van 'n ander dieet (met inagneming van die uitsluiting van meel, gebraaide en vetterige voedsel);

- die inname van 'n groot hoeveelheid drinkwater van hoë gehalte in die dieet - van 1,5 tot 2,5 liter per dag;

- vervanging van ou eetgewoontes met nuwes (meer korrek, bruikbaar).

********************

Om hierdie strategiese posisies in ag te neem en te gebruik, sal beslis help almal wat belangstel in gewigsverlies verbeter u fisiese en sielkundige gesondheid … Onthou: oorgewig het byna altyd 'n sielkundige basis! En dienooreenkomstig aanvaar dit 'n sekere psigoterapeutiese werk.