Hoe Hormone Ons Beïnvloed

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:17

Hormone en neurotransmitters is biologiese aktiewe stowwe van organiese aard. As hulle die bloedstroom binnedring, beïnvloed dit die metabolisme en ander fisiologiese funksies in 'n wye golf, wat 'n vinnige en langtermyn verandering in die funksionele toestand van die liggaam veroorsaak. In 'n meer bekende taal veroorsaak dit ons angs en woede, depressie en geluk, aantrekkingskrag en liefde.

In hierdie artikel sal ons nie onderskei tussen hormone of neurotransmitters nie, aangesien die verskil slegs in die plek waar dit geproduseer word: hormone in die endokriene kliere geproduseer word, en neurotransmitters in senuweeselle geproduseer word. Dit is belangrik vir spesialiste, maar wat is dit vir ons?

Basiese menslike hormone

Adrenalien - die hormoon van vrees en angs. Die hart sak in die hakke, die persoon word bleek, die reaksie is "hit and run". Dit blink uit in situasies van gevaar, spanning en angs. Waaksaamheid, interne mobilisering en angs neem toe. Die hart klop heftig, die pupille vergroot ("die oë is groot van vrees"), die vate van die buikholte, vel en slymvliese word vernou; dit verminder in mindere mate die vate van die skeletspiere, maar brei die vate van die brein uit. Verhoog bloedstolling (in geval van wonde), berei die liggaam voor vir langtermyn spanning en verhoogde fisieke aktiwiteit as gevolg van die spiere. Ontspan die ingewande (verfrommeld van vrees), skud hande en kake.

Norepinefrien - die hormoon van haat, woede, woede en permissiwiteit. Die voorloper van adrenalien word in dieselfde situasies geproduseer, die belangrikste aksie is die hartklop en vasokonstriksie, maar al hoe meer gewelddadig en korter, en die gesig word rooi. Kort woede flits (norepinefrien), dan vrees (adrenalien). Die pupille word nie verwyd nie, die vate van die brein doen dieselfde.

Diere bepaal deur reuk of adrenalien of norepinefrien vrygestel word. As die adrenalien jaag, herken hulle die swakkeling en jaag hy hom agterna. As norepinefrien teenwoordig is, herken die leier en is gereed om te gehoorsaam.

Die groot bevelvoerder Julius Caesar het slegs die beste militêre afdelings saamgestel uit die soldate wat, toe hulle gevaar sien, bloos en nie bleek word nie.

Vreugde is anders. Daar is vreugde, kalmte en lig, wat ons deursigtige geluk gee, en daar is vreugde, uitbundig, onbeheersd, oorvol met plesier en euforie. Hierdie twee vreugdes maak dus twee verskillende hormone. Ongebreidelde vreugde en euforie is die dopamienhormoon. Vreugde is lig en kalm - dit is die hormoon serotonien.

Dopamien - 'n hormoon van ongebreidelde vreugde, plesier en euforie. Dopamien dryf ons tot prestasies, waansin, ontdekkings en prestasies, 'n hoë vlak van hierdie hormoon verander ons in quixots en optimiste. Inteendeel, as ons nie dopamien in die liggaam het nie, word ons saai hipochondriese.

Elke aktiwiteit of toestand waaruit ons opregte vreugde en vreugde ontvang (of meer presies verwag), veroorsaak 'n kragtige vrystelling van die hormoon dopamien in die bloed. Ons hou daarvan, en na 'n rukkie 'vra ons brein om te herhaal'. Dit is hoe stokperdjies, gewoontes, gunsteling plekke, geliefde kos in ons lewens verskyn … Boonop word dopamien in stresvolle situasies in die liggaam gegooi, sodat ons nie sterf aan vrees, skok of pyn nie: dopamien versag pyn en help persoon aanpas by onmenslike omstandighede. Laastens is die hormoon dopamien betrokke by belangrike prosesse soos memorisering, denke, regulering van die slaap en wakkerheidsiklusse. Gebrek aan dopamienhormoon om enige rede lei tot depressie, vetsug, chroniese moegheid en verminder die seksdrang dramaties. Die maklikste manier om dopamien vry te stel, is om seks te hê of na musiek te luister wat jou laat ril. In die algemeen - om te doen waarvoor die afwagting u plesier gee.

Serotonien - dit is selfvertroue, 'n oplewing van krag en lewenskragtigheid. As daar 'n gebrek aan serotonien in die brein is, is die simptome hiervan slegte bui, verhoogde angs, moegheid, afleiding, gebrek aan belangstelling in die teenoorgestelde geslag, depressie, ook in die ernstigste vorms. 'N Gebrek aan serotonien is ook verantwoordelik vir die gevalle wanneer ons nie die voorwerp van aanbidding uit ons kop kan kry nie, of as alternatief, ons nie van obsessiewe of skrikwekkende gedagtes ontslae kan raak nie. As 'n persoon die vlak van serotonien verhoog, verdwyn sy depressie, stop hy met onaangename ervarings, en 'n goeie bui, lewensvreugde, sterkte en sterkte, aktiwiteit, aantrekkingskrag vir die teenoorgestelde geslag kom vinnig na die plek van probleme.

Testosteroon is die hormoon van manlikheid en seksdrang. Testosteroon veroorsaak manlike vorme van seksuele gedrag: die duidelikste verskille tussen M en W, soos aggressiwiteit, neiging om risiko's te neem, oorheersing, energie, selfvertroue, ongeduld, begeerte om mee te ding, word hoofsaaklik bepaal deur die vlak van testosteroon in die liggaam. bloed. Mans word 'hane', vlam maklik van woede op en toon pugnasie. Die verhoging van testosteroonvlakke verbeter intelligensie en versterk empatie.

Oestrogeen is die hormoon van vroulikheid. Invloed op karakter: vrese, medelye, empatie, liefde vir babas, huil. Oestrogeen ontwikkel in F die aantrekkingskrag tot die dominante man, sterk en ervare, erken in die samelewing, en bied 'n aantal ander voordele: dit verbeter koördinasie en akkuraatheid van bewegings (F is beter as M hanteer take wat vinnig vaardige bewegings vereis), verbeter taalvaardighede. As 'n seuntjie tydens fetale ontwikkeling aan abnormaal hoë estrogeenvlakke blootgestel word, beland hy in 'n manlike liggaam, maar met 'n vroulike brein, en word hy vreedsaam, sensitief en vroulik.

Kan ek my testosteroonvlak alleen verander? Ja. As 'n man vechtkunsten, sterkte en uiterste sportsoorte beoefen, hom dikwels woede toelaat, verhoog sy liggaam die produksie van testosteroon. As 'n meisie meer gereeld 'n blondine speel en vrees toelaat, verhoog die liggaam die produksie van estrogeen.

Oksitosien - hormoon van vertroue en tere geneentheid. 'N Verhoging in die vlak van oksitosien in die bloed gee 'n persoon 'n gevoel van tevredenheid, 'n afname in vrese en angs, 'n gevoel van vertroue en kalmte langs 'n maat: 'n persoon wat as 'n geestelik hegte persoon beskou word. Op fisiologiese vlak veroorsaak oksitosien die aanhegtingsmeganisme: dit is oksitosien wat 'n moeder of vader aan haar kind laat bind, 'n vrou aan haar seksmaat bind, en 'n romantiese bui en seksuele gehegtheid skep en die bereidheid om getrou te wees aan 'n man. Oksitosien veroorsaak veral dat getroude / liefdevolle mans wegbly van aantreklike vroue van buite. Volgens die hoeveelheid oksitosien in die bloed, kan 'n mens met selfvertroue praat oor die neiging tot getrouheid en bereidheid om geheg te raak in hegte verhoudings. Vreemd genoeg genees oksitosien outisme goed: beide kinders en volwassenes met outisme het na behandeling met oksitosien nie net self meer emosioneel geraak nie, maar ook die emosies van ander mense beter verstaan en herken. Mense met hoë vlakke van oksitosien leef gesonder en langer, aangesien oksitosien die toestand van die senuweestelsel en die hartstelsel verbeter, en die produksie van endorfiene stimuleer - hormone van geluk.

'N Analoog van oksitosien, vasopressien, het ongeveer dieselfde effek.

Fenieletielamien - die hormoon van liefde: as dit by die aanskoue van 'n aantreklike voorwerp in ons "spring", sal 'n lewendige simpatie en liefde -aantrekkingskrag in ons verskyn. Fenieletielamien kom in sjokolade, lekkers en dieetdrankies voor, maar om hierdie kosse te voed, sal min help: om 'n liefdevolle toestand te skep, is 'n ander fenieletielamien nodig, endogeen, dit wil sê die brein self skei dit af. Liefdesdrankies bestaan in die verhaal van Tristan en Isolde of in Shakespeare se A Midsummer Night's Dream, in werklikheid bewaar ons chemiese stelsel sy eksklusiewe reg om ons emosies te beheer.

Endorfiene word gebore in 'n oorwinnende stryd en help om pyn te vergeet. Morfien is die basis van heroïen, en endorfien is 'n afkorting van endogene morfien, dit wil sê 'n middel wat in ons eie liggaam geproduseer word. In groot dosisse verhoog endorfien, net soos ander opiate, bui en veroorsaak dit euforie, maar dit is verkeerd om dit die 'hormoon van geluk en vreugde' te noem: dopamien veroorsaak euforie, en endorfiene bevorder slegs dopamienaktiwiteit. Die belangrikste werking van endorfiene is anders: dit mobiliseer ons reserwes en laat ons toe om pyn te vergeet.

Die voorwaardes vir die produksie van endorfiene: 'n gesonde liggaam, ernstige fisieke aktiwiteit, 'n bietjie sjokolade en 'n gevoel van vreugde. Vir 'n vegter is dit 'n oorwinnende geveg op die slagveld. Die feit dat die wonde van die oorwinnaars vinniger genees as die wonde van die oorwonne, was selfs in antieke Rome bekend. Vir 'n atleet is dit 'n 'tweede wind' wat oor 'n lang afstand oopmaak ('runners euforie') of in 'n sportkompetisie, wanneer dit lyk asof die krag opraak, maar die oorwinning naby is. Vreugdevolle en lang seks is ook 'n bron van endorfiene, terwyl dit by mans in groter mate veroorsaak word deur sterk fisieke aktiwiteit, en by vroue word dit veroorsaak deur 'n gevoel van vreugde. As vroue meer aktief is in seks, en mans entoesiasties gelukkiger is, hoe sterker sal hul gesondheid en ryker ervarings wees.

As ons die werking van hormone en neurotransmitters in die aktiwiteitsproses in ag neem, lyk dit 'n bietjie te eenvoudig soos volg.

• Die persepsie en ontleding van inligting word gereguleer deur norepinefrien. Hoe hoër die norepinefrien, hoe hoër is die tempo van ontvangs en verwerking van inligting.
• Die emosionele reaksie op die inligting wat ontvang word, hang af van serotonien. Hoe hoër die serotonien, hoe meer gebalanseerd, voldoende en gebalanseerd reageer.
• Die generasie van aksie -opsies word bepaal deur dopamien: hoe hoër die vlak, hoe makliker en vinniger kom 'n persoon met verskillende oplossingsopsies, maar dit word nie veral met kritiek getoets nie.
• Om met kritiek te toets en onvoldoende opsies uit te filter, is die taak van serotonien.
• Maar om uiteindelik 'n besluit te neem en aksie te neem, benodig u norepinefrien.

Die belangrikste ding wat belangrik is om te weet oor hormone, is dat die meeste van hulle veroorsaak word deur dieselfde fisiese aktiwiteit as wat hulle produseer. Lees die artikel weer:

• Om 'n man se manlikheid te verhoog, moet hy moedig optree: testosteroon veroorsaak gesonde aggressiwiteit, maar dit word ook veroorsaak deur vechtkunsten, sterkte en uiterste sport. As 'n meisie meer gereeld 'n blondine speel en vrees toelaat, verhoog die liggaam die produksie van estrogeen, wat angs en angs veroorsaak.
• Oksitosien bou vertroue en hegte liefde op, maar terselfdertyd word dit op dieselfde manier veroorsaak: begin vertrou op u geliefdes, sê warm woorde aan hulle, en u verhoog u oksitosienvlak.
• Endorfien help om pyn te oorkom en gee bykans onmoontlike krag. Wat is nodig om hierdie proses te begin? Jou gereedheid vir fisiese aktiwiteit, die gewoonte om jouself te oorkom …

As u meer opgewondenheid en euforie wil kry, gaan na hierdie gedrag. Begin skree van vreugde in die geselskap van mense soos u - die dopamien wat in u bloed kook, sal u verheug. Die heerlike gedrag veroorsaak die vreugde -ervaring.

'N Depressiewe persoon kies grys kleure, maar serotonien wat die bui versterk, word hoofsaaklik veroorsaak deur helder sonlig. Iemand wat in 'n slegte bui is, slinger en verkies om homself alleen in te sluit. Maar dit is net 'n goeie postuur en loop wat bydra tot die produksie van serotonien, wat gevoelens van vreugde en geluk by u veroorsaak. Totaal: klim uit die kuil, maak u rug reguit, skakel 'n helder lig aan, dit wil sê: gedra u soos 'n vreugdevolle persoon, en u liggaam begin serotonien produseer, die hormoon van vreugde en geluk.