2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die woelige snelhede van die huidige tyd, voorheen onbekende siektes, onsekerheid oor die toekoms laat ons in 'n byna permanente toestand van irritasie beland.
En die persoon word gedwing om irritasie en ontevredenheid weg te gooi. Dikwels - aan 'n ander persoon.
'N Natuurlike vraag ontstaan aan 'n sielkundige:
Hoe om kalm te bly te midde van chaos en algemene irritasie?
Kom ons vind dit saam uit.
Ek hou nie van “skaakspelers” nie.
Nee - nee, dit gaan nie oor atlete met hoogs ontwikkelde intelligensie nie.
Dit gaan oor diegene wat voortdurend op die pad sny, 'vergeet' om die rigtingaanwyser by 'n verkeerslig aan te skakel, voortdurend 'n bedreiging inhou, nie net vir die veiligheid nie, maar ook vir die menslike lewe.
Ek is kwaad vir sulke bestuurders, soms vloek ek hard en … ek sit die musiek aan. Gewoonlik swaar musiek om te grom en jou woede.
Daar is genoeg sulke "skaakspelers" in ons lewe en buite die pad.
Sowel by die werk as in die alledaagse lewe.
Soms verskyn dit ook in die persoonlike lewe. Ons noem hulle mishandelaar. Mense wat liggaamlike of sielkundige geweld aan ander pleeg.
Hoe reageer jy op aggressie? Wat gaan met jou aan?
Reageer u te veel op die oortreder, werklik of denkbeeldig, oorweldig u woede? Wil u dadelik terugveg, hom in natura antwoord - onbeskof raak, wegstoot, inhaal en vertraag?
En baie in u lewe hang af van u reaksie.
Woede kan selfs oor die naaste mense uitstort wat per ongeluk onder u warm hand kan val.
Wel, verder, jy weet,
woord vir woord, hoër en meer, en daar is nog net 'n bietjie om 'n 'oog vir 'n oog' verhouding te kry
Ek stel verskeie voor effektiewe maniere om irritasie te hanteer. - Kyk na die irritasie as 'n weerspieëling van u persoonlike probleme.
Ons weerspieël soms die oomblikke van ons eie ontevredenheid by 'n persoon.
- Laat ongeregverdigde verwagtinge los.
Wees eerlik met jouself - dit is jou begeertes, nie iemand anders se wil nie.
Dit is u wat van die persoon verwag om op 'n aangename manier op u optrede te reageer. En hy kan 'n ander mening en reaksie hieroor hê.
- Kyk noukeurig na die snellers wat u tot woede en irritasie lei.
Onvoltooide ervarings in die verre verlede is dikwels snellers. En hulle bars in u huidige lewe in, maak u kwesbaar en veral kwesbaar.
- Kom op met 'n metafoor vir jouself wat jou kenmerk in 'n oomblik van irritasie of woede.
Gebruik u verbeelding wanneer u voel dat 'n beskermende dam van woede op die punt staan om te bars.
- Ontdek jou emosies, waar dit in jou liggaam woon.
Lees die literatuur, leer meer oor emosies, probeer ontsyfer waaroor hulle u wil waarsku en vertel u daarvan.
- Oefening is 'n belangrike hulpmiddel om u negatiewe emosies te verwyder.
Voordat u die verhouding uitvind, kan u in die park stap, hardloop, fietsry. Sien, dit sal baie meer effektief wees as 'n kortstondige skandaal!
Emosies moet nooit in jouself gehou word nie
Dit is baie belangrik dat u kan praat, deel, 'n persoon kan vertel wat u verstaan en ondersteun.
Dit is natuurlik die beste om hierdie probleme met 'n sielkundige te hanteer.
Prikkelbaarheid, woede, woede - dit is nie die gevoelens wat u in u moet druk nie!
U moet saam met hulle werk!
As dit nie vanself regkom nie, vra hulp:
Word u gereeld geïrriteerd? Hoe hanteer jy irritasie?
Aanbeveel:
Wrok. Wat Dit Is? Waarom Is Wrok En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur … Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
N Emosioneel Onbeskikbare Man: Waarom Ons Sulke Vennote Kies En Hoe Ons Dit Kan Verander
As een van die vennote sy deel van aggressiwiteit weier, gevoelens vries, word die ander gedwing om dit in dubbele grootte te wys. Iemand moet ons wys: hier is dit koud, maar hier is dit pynlik en gevaarlik. Iemand moet hulle tot sy reg laat kom, 'bevroren' uitwys, hulle leer om hul emosies voldoende uit te druk.
Irritasie WAT GEE DIT?
Irritasie WAT GEE DIT? Is hierdie gevoelens vir jou bekend? Verhoogde prikkelbaarheid is soms een van die ernstigste struikelblokke wat 'n persoon verhinder om met ander te kommunikeer. Woede is 'n natuurlike en heeltemal normale menslike emosionele reaksie.
As Ons Eensaam Voel, Kan Ons Ons Help Om Liefde Oop Te Vind
Die beroemde Oostenrykse psigoterapeut, verteenwoordigend van eksistensiële analise Alfried Langle - oor hoe die gevoel van eensaamheid ons kan help om onsself oop te maak en liefde te vind. As ek julle almal sien, voel ek nie alleen nie. Ek hoop jy doen dit ook.
