2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Irritasie WAT GEE DIT?
Is hierdie gevoelens vir jou bekend?
Verhoogde prikkelbaarheid is soms een van die ernstigste struikelblokke wat 'n persoon verhinder om met ander te kommunikeer.
Woede is 'n natuurlike en heeltemal normale menslike emosionele reaksie. Klein kinders word dikwels kwaad en gooi die opgehoopte gevoelens weg, waarna hulle vinnig bedaar en vergeet van wat gebeur het.
Ons weet almal goed dat dit nie goed, onbeleefd en oor die algemeen onaanvaarbaar is vir 'n goedgemanierde persoon om ons woede op ander uit te lok nie. Daarom raak mense mettertyd gewoond daaraan om hul eie gevoelens weg te steek, insluitend woede en verhoogde prikkelbaarheid.
Al ons negatiewe emosies weeg swaar op ons liggaam en versamel in die gewrigte en spiere.
'N Persoon ontwikkel artritis, verskeie pyne word gevoel en selfs kanker verskyn.
Lees die onderstaande stellings en let self op wat vir u werklik is. Wees eerlik.
Ek is bang om my eie woede te voel.
In 'n toestand van uiterste prikkelbaarheid verloor ek heeltemal beheer oor myself.
Ek het geen reg om in 'n toestand van uiterste woede te verval nie.
Woede is 'n baie slegte gevoel.
Ek ervaar baie onaangename sensasies en vrees as iemand in 'n toestand van uiterste irritasie verkeer.
Die toestand van woede is nie veilig vir menslike gesondheid nie.
My ouers sal my nie toelaat om my misnoeë en woede uit te spreek nie.
Mense sal my nie liefhê as ek my woede openlik uitdruk nie.
Ek moet my bes doen om my woede weg te steek.
Die oorweldigende woede verswak my en maak my heeltemal siek.
Ek het nog nooit sterk gevoelens van woede ervaar nie.
Deur kwaad te wees, beseer ek die mense om my ernstig.
Skryf wat op jou neer op 'n stuk papier
Gaan voort
Al ons emosies en gevoelens is normaal en natuurlik.
Ons moet dankbaar wees vir al ons gevoelens, insluitend die gevoel van woede, vir die ontlading van 220 volt wat hierdie emosie aan ons liggaam gee.
Die sleutel is om positiewe maniere te vind om daardie gevoelens uit te druk. Terselfdertyd moet u nie met mishandeling en vuiste op die mense om ons toesak nie; u kan eenvoudig en duidelik vir hulle sê: "Dit irriteer my."
Of: "Jou daad irriteer my." As u nie die hart het om hierdie woorde uit te spreek nie, het u nog steeds baie opsies om te ontspan: ons kan ons gevoelens weggooi deur al die woorde wat in ons siele opgehoop het, in die kussing te skree. Of ons kan stilweg die matras of kussing met ons vuiste skop. Of hardloop net êrens weg, trek 'n rukkie terug van die mense en alleen met uself, hanteer u eie gevoelens en ervarings. Of jy kan net 'n bietjie tennis speel. Al hierdie is gesonde uitgange van negatiewe gevoelens wat in die siel opgehoop is.
Kyk nou na die stellings wat u uitgeskryf het. Skryf 'n positiewe bevestiging vir elkeen neer (woede is nie 'n goeie gevoel nie = ek aanvaar my woede, ek laat myself toe om dit te ervaar, dit beskerm my)
Nou stel ek voor dat u 9 vrae beantwoord en die antwoorde op 'n stuk papier neerskryf; u sien onmiddellik die hele prentjie.
1. Hoe het u gesinslede gewoonlik hul woede getoon?
2. Hoe het jou pa sy woede getoon?
3. Hoe het jou ma haar woede getoon?
4. Hoe het jou broers en susters hulle woede getoon?
5. Was daar 'n sondebok in u gesin waarmee u u woede uitgedruk het?
6. Hoe het jy as kind jou woede getoon?
7. Het jy al probeer om jou woede buite uit te stort, of omgekeerd weg te steek en dit in jouself te onderdruk?
8. Watter metodes het jy in die verlede gebruik om jou eie woede te bekamp?
9. Kan u dit bekostig om al die gevoelens wat in u siel opgebou is, op voldoende maniere uit te druk?
Beantwoord hierdie vrae skriftelik
So leer u u gevoelens beter ken en sien u die wortel, situasies en scenario's!
WAT OM TE DOEN ?
Die vinnigste en maklikste manier om van die opgehoopte negatiewe gevoelens in die siel ontslae te raak, is om op die plek te spring, herhaal verskeie kere met 'n harde stem: 'Ja! Geen! Ek wens dat alle negatiewe emosies my so gou as moontlik verlaat! Ja! Geen! Ek wens dat alle negatiewe emosies my so gou as moontlik verlaat! Probeer hierdie voorstel volg. Binnekort sal u agterkom dat u siel baie makliker sal word.
As u te veel woede ophoop, kan u uiteindelik heeltyd geïrriteerd raak. Negatiewe emosies sal as't ware jou hele liggaam deurdring, en by die eerste geleentheid sal hulle begin voel. Selfs as u nie probeer om u irritasie te toon nie, sal dit steeds in al u optrede en gebare in u asem verskyn, wat veroorsaak dat verskillende negatiewe gedagtes verskyn. U kan byvoorbeeld heeltemal onredelike kritiek op die mense rondom u begin blootstel. Benewens die mense rondom u, sal u u ook noodwendig aan sulke kritiek onderwerp. Vra jouself die volgende vrae en kyk waarom jy hierdie emosies nodig het
1. Wat sal die konstante verblyf in 'n toestand van irritasie my gee?
2. Wat gebeur as ek probeer om ontslae te raak van die irritasie wat in my siel opgehoop het?
3. Wil ek al die onreg wat my aangedoen is, vergewe en ontslae raak van die opgehoopte irritasie?
Beantwoord die vrae skriftelik.
Aanbeveel:
Wat Is Jy Vir My. Is Dit Liefde Wat Ons Dit Noem
Ons word van kleins af geleer om lief te hê. Ons ouers leer ons om lief te hê. Dit is onmoontlik om glad nie te leer liefhê nie. 'N Ander ding is dat ons baie verskillende liefde geleer word. En die belangrikste is dat ons geleer word om heeltemal verskillende dinge as liefde te erken.
WAAROM GEE 'N KIND GEE?
Dit is duidelik dat die begeerte om kinders te hê, te wyte is aan die voortplantingsinstink. Maar in die moderne beskaafde wêreld het die kwessie van vrugbaarheid 'n paar skakerings in die oorsaak gekry. En ek wil dadelik 'n voorbehoud maak dat ons nie praat van die verpligtinge van 'n vrou om noodwendig geboorte te skenk nie, nie oor stereotipes van die samelewing nie, maar oor die mees natuurlike behoefte - om 'n kind te hê.
Wat Is 'kankerpsigosomatika'? As Dit Nie Aanstoot Gee Nie, Wat Is Die Probleem Van Psigo-onkologie?
Begin Op soek na die sielkundige 'oorsake' van kanker, is dit onmoontlik om met eenvoudige stellings en metafore te doen. Die artikel wat ek geskryf het, was baie lank, so ek het dit in twee dele verdeel. Die eerste, as 't ware, 'n oorsig, spreek oor die verband tussen ons psige en die ontwikkeling van onkologie.
Irritasie. Kan Ons Dit Self Hanteer?
Die woelige snelhede van die huidige tyd, voorheen onbekende siektes, onsekerheid oor die toekoms laat ons in 'n byna permanente toestand van irritasie beland. En die persoon word gedwing om irritasie en ontevredenheid weg te gooi. Dikwels - aan 'n ander persoon.
Gee My Wat Ek Wil Hê, En Dit Sal Regkom
Ek praat soms met mans wat stelselmatig tot direkte geweld in die gesin gewend het - hulle slaan 'hul' vroue, ook in die teenwoordigheid van kinders. Dan was daar 'versoening', en verder langs die bekende, gekartelde baan. Boonop was dit nie 'n paar verskriklike psigopate nie (dit praat nie met sielkundiges nie), maar gewone mans, vir wie u nie eers slae sou vermoed nie - geen vierkantige kake, klonterige spiere en 'n wilde voorkoms nie.
