2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek kon lankal nie in eenvoudige mensetaal formuleer nie, watter soort dier is dit - persoonlike grense? Hoe om te verstaan dat hulle oortree is en hoe om hulle te beskerm? En toe kom 'n baie eenvoudige besef: as wat hulle vir u sê nie u raak nie, dan is alles in orde. Maar as iemand se woorde jou ongemak, onsekerheid, skuldgevoelens, woede, vrees, verwarring, ensovoorts veroorsaak - dan ALARM !!! U grense is oortree, en u moet dit dringend en u emosionele gemak herstel!
Daar word nou baie gesê oor persoonlike grense en daar is eerlikwaar die slimste definisies oor "innerlike self", oor "die reg op 'n mens se gevoelens" ensovoorts.
Maar nou stel ons slegs belang in hierdie grense in die sin dat dit deur nabye of nie baie nabye mense oortree word. In die eerste plek gaan dit oor manipulasie.
Manipulasie as 'n vorm van kommunikasie is algemeen, maar in teenstelling met direkte aggressie kan dit die vorm aanneem van 'vriendelike hulp', 'verwante advies' of in ander klere aantrek. Daarom kan dit moeiliker wees om te herken en te weerstaan.
Mense kan óf doelbewus óf onbewustelik manipuleer. En hulle kan in 'n "benadering - afstand" van ons wees. As u te veel met so 'n persoon moet in verbinding tree en dit baie moeilik raak om met hom te kommunikeer, noem ons hom 'giftig'.
Dit kan wees:
- Die naaste ("Hoekom is jy so aangetrek?!"
- Kennisse - vriende - kollegas ("Ek voel so sleg, praat met my!", En die tyd is een in die oggend!)
- Heeltemal vreemdelinge ("Hoekom lag jou kind so hard?! Wel, kalmeer hom!")
Dit is redelik eenvoudig om hierdie indringing in persoonlike psi -grense te voel: sodra ons emosionele ongemak begin ervaar wanneer ons met iemand kommunikeer (ongerief, skuldgevoelens, irritasie, ongemak, vrees, wrok, ens.), Beteken dit dat ons grense aangeval» Van die kant van die gespreksgenoot, en die psige laat ons daarvan weet.
En situasies waarin dit baie moeilik is om so 'n "inval" te weerstaan en af te weer, is baie anders. Sommige van my kliënte vind dit die moeilikste om vriende te weerstaan, sommige vind dit moeilik om vreemdelinge te konfronteer, maar meer dikwels is dit moeilik om mense wat die naaste is, te weerstaan: moeders-vaders-kinders-mans-vrouens, ens.
Hoe beïnvloed dit die lewensgehalte? Ja, soos enige manipulasie - dit is erg! Selfbeeld val. Selfvertroue gaan êrens heen, die bui bederf. U moet u belange opoffer, u begeertes en tyd prysgee ter wille van ander. En terselfdertyd groei daar geleidelik 'n doffe irritasie en wrok teenoor die hele wêreld binne. En waar smelt dit saam? Dit is reg, diegene wat nie kan terugveg nie: kinders, veilige familielede, ondergeskiktes, ens.
Inbreuk op persoonlike grense (lees: manipulasie) kom basies uit die kommunikatiewe posisie "van bo" (druk, advies, opmerkings) of "van onder" (versoek, trane, vleitaal, afpersing). Op grond hiervan kies ons die verdedigingstaktiek. Terselfdertyd onthou ons dat as u die manipuleerder weerlê, u nie moet aggregeer of omgekeerd verskonings maak, om verskoning vra of om guns te kry nie.
In die geval van 'van bo af', as dit onmoontlik is om 'n grensoortreder direk en sonder negatiewe gevolge weg te stuur, bou ons 'n afweer in die formaat: 'Dankie dat u vir my gesorg het (oor my reputasie, oor die publiek bestel - gaan voort met die lys self), maar ek self / maar ek sal besluit wat om te doen. Ons sê dit kalm, maar ferm.
In die geval van die "ingang van onder", leer ons om NEE te sê, besef ons dat dit nie ons was wat die persoon aanstoot gegee het nie, maar HY HET SELF GELED! En ons is NIE VERANTWOORDELIK vir sy / haar gevoelens nie, al probeer hulle dit op ons afdwing.
As ons egter steeds aanhoudend probeer om 'n skuldgevoel op te lê, ons daarvan te weerhou en ons grense te hou, sal iets soos hierdie BINNELIKE monoloog help: 'Het ek 'n voorneme gehad om hierdie persoon aanstoot te gee? As dit was,en ek wou hom regtig aanstoot gee, dan is die doel bereik! Maar as ek hom / haar weier, ek hom / haar nie sou aanstoot gee nie, en hy / sy die teenoorgestelde op my probeer afdwing, dan is hier manipulasie, 'n direkte inval van my grense!"
Ons onthou dat dit is wat ons vir ONS SELF EN OOR ONS SELF sê.
En hardop kan ons ongeveer die volgende sê: 'Weet u, ek was nie van plan om u aanstoot te gee nie. Dit was nie ek wat jou beledig het nie, maar dit was jy wat aanstoot / aanstoot geneem het. Maar ek kan jou nie ander emosies laat ervaar nie. Dit is U oortreding, u gevoel, en ek is nie hiervoor verantwoordelik nie. Daarom aanvaar ek nie u beskuldigings nie. Ons sê dit ook kalm, maar beslis.
U hoef nie hierdie frase te memoriseer nie, dit self te verskerp, te oefen sodat dit van u af kom, en dit klink nie na 'n gememoriseerde rym nie. Al werk dit nie die eerste keer nie, oefen! Soos enige vaardigheid, moet dit daagliks 3-4 weke lank opgelei word om 'n outomatisme te word. En dan, as dit begin uitwerk, skryf aan my en wys u suksesse! J
Aanbeveel:
Ek Sal Nie Appels Vir Nect Gee Nie: Oor Hulpbronne En Persoonlike Grense
Onthou die ou Sowjet -film oor Buratino, en sy woorde: "Ek sal Nekt nie 'n appel gee nie, al veg hy!" ? Ek weet nie van jou nie, maar hierdie frase het bewondering en hartseer by my gewek. Ek het bewonder en stil beny dat die houtseun nie eers gereed was om denkbeeldige appels te deel nie.
Beweeg Weg Van Giftige Mense, Insluitend Giftige Familielede
Die besluit om nie 'n familielid te kontak nie, is baie persoonlik. Vir sommige van ons is die genesing van 'n ma se wond slegs moontlik deur kontak met die moeder. In hierdie scenario skep genesing 'n nuwe, dieper verband tussen moeder en dogter - en dit is oneindig mooi.
Die Kultus Van Persoonlike Grense: Hoe Om Die Beskerming Van U Individualiteit Nie Te Omskep In Ander Mense Nie
Ons leer om giftige mense en hul manipulasies te herken en probeer om nie ons eie grense te oortree met outo -aggressiewe gedrag nie - van vraat tot Stakhanov se arbeid. Kliniese sielkundige, gestaltterapeut, skrywer van die boeke "About psychos"
Oor Ons Persoonlike Grense
Elke persoon is die meester van sy eie grense, en slegs sy eie. Dit val nie onder ons bevoegdheid en mag om die grense van ander mense te erken, te bestudeer en te bewaak nie. Ons kan nie weet of ons die raamwerk van 'n ander persoon oortree het of nie, as hy ons nie daarvan vertel nie .
"Laat Almal In, En Laat Niemand Uit Nie?" Oor Persoonlike Grense
"Laat almal in, en laat niemand uit nie?" Oor persoonlike grense. Gebeur dit met jou? 'N Vriend (kollega, familielid) praat en praat onophoudelik (oor homself, sy probleme of suksesse) en jy weet nie meer hoe om van hom ontslae te raak nie, irriterend.
