2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons beskou baie aktiwiteite in ons lewe as korttermynprojekte. "Verbeter Engels". "Verloor gewig" teen die somer ". Neem 'n detoks -program. Dit het egter net soveel te doen met korttermyn-inspanning as die werkwoorde "eet" en "werk". In die sin dat jy jouself een keer kan verfris. Maar, verdoem dit, om een of ander rede wil ek na 3-4 uur weer eet.
Voordat u aan lewensveranderinge dink, is dit die moeite werd om aan die oewer te kyk: 'Sal 'n eenmalige poging genoeg wees? Indien nie, is ek gereed / gereed om permanent 'n selfoon in my weeklikse skedule vir hierdie aktiwiteit vry te stel, gelykstaande aan byvoorbeeld 'n halwe vakansiedag? " Daar is byvoorbeeld 'n begeerte om Engels te "verbeter". Maar u moet erken dat daar uiteindelik nie 'n "slim Engels" bestaan nie. Daar is die staat "Ek praat vlot Engels, gebruik idiome" en "ek kyk films met onderskrifte, in die geheim uitgeput van die ongerief, maar ek mis nie die geleentheid om op Facebook daaroor te spog nie." Wat daarvan om die helfte van die boeke wat u in u moedertaal gelees het, permanent te laat vaar en na Engels oor te skakel? En om elke rit na die metro te wy aan die herhaling van nuwe woorde?
Psigoterapeute Sherri Cormier en Harold Hackney, in beradingsstrategieë en intervensies, praat oor drie kenmerke van 'n doel: gedrag, toestande en frekwensie. Die eerste gaan oor die formulering van doelwitte in gedragsterme. Hoe nader aan 'n spesifieke aksie, hoe beter. Kom ons sê nie 'ek wil blog nie', maar 'ek wil blogposte skryf'. Die tweede is die voorwaardes. Dit gaan nie soseer oor die tyd wat "vir die les" toegewys word nie, maar oor die tyd en ruimte wat vrygestel word vir nuwe aktiwiteite. En die derde, soos reeds genoem, is die frekwensie. As gevolg hiervan is daar 'n doel met sy eie ritme - "om nuwe plasings op Woensdae en Saterdae te publiseer en drie uur te neem om dit voor te berei, en vergaderings met kliënte vir die aand uit te stel."
Sulke beperkings gaan oor eerlikheid. Oor die geleentheid om u hulpbronne sinvol te beoordeel en op die droombesetting te wag - een waaraan u selfs 'n gratis aand, selfs al die hele naweek, of selfs u hele lewe, graag kan spandeer.
Foto: Andrea Torres
Aanbeveel:
EK SAL VIR JOU LEWE (opgedra Aan Alle Moeders Wat Vir Hul Kinders Lewe)
As 'n ma vir haar kleinkinders wil wag, moet sy uit die pad van haar kind kom. Margaret Barth Ek verstaan dat ek 'n artikel skryf oor 'n ondankbare onderwerp, dat ek baie verontwaardiging, woede en selfs woede sal oproep vir die vroue wat moederskap as die betekenis van hul lewens gekies het.
Hoe Om Jouself Te Antwoord Op Die Dom Vraag "wat Wil Ek Hê"
Skrywer: Kuzmichev Alexander Kom ons begin deur onsself te definieer. Die meeste mense leef die meeste van hul lewens op 'n outomatiese piloot. Wat iemand op een of ander manier opgestel het. En wat in 'n sekere rigting lei. Oor die algemeen voel die meeste mense of hulle op pad is na iets goed of sleg.
Vraag Aan Jouself: "Wat Voel Ek Nou?"
Maniere om inligting uit die wêreld te kry Mense ontleed die gebeure in hul lewens op verskillende maniere. Sommige, wat die situasie beoordeel, fokus op sensasies, sensasie. Vir ander is die belangrikste gevoelens en emosies. Nog ander gee onmiddellik uitsprake en interpretasies.
Die Vraag Aan Jouself: "Hoekom?"
Om oor jou eie lewe te dink, is 'n vaardigheid wat dieselfde opleiding verg as byvoorbeeld spreek in die openbaar of klein praatjies. In my rubriek deel ek wenke oor hoe om met jouself te praat. Dus, die eerste vraag. "Hoekom?"
Dink Eers Aan Mense En Dan Aan Jouself?
Ons leef in 'n samelewing en kommunikasie is 'n belangrike deel van ons lewe. Ons het egter gereeld interaksie met mekaar asof ons sekere rolle speel wat die verhouding vernietig. Stephen Karpman, 'n spesialis op die gebied van transaksionele analise, het hierdie rolle geïdentifiseer en dit genoem:
