2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Maniere om inligting uit die wêreld te kry
Mense ontleed die gebeure in hul lewens op verskillende maniere. Sommige, wat die situasie beoordeel, fokus op sensasies, sensasie. Vir ander is die belangrikste gevoelens en emosies. Nog ander gee onmiddellik uitsprake en interpretasies. Vierde - gaan onmiddellik oor na aksie. Dit is deels te wyte aan die opvoeding en die manier waarop dit in die gesin aanvaar is. Gedeeltelik - met watter van die vier funksies van die bewussyn, waaroor Carl Jung op 'n slag geskryf het, is die mees ontwikkelde (sensasie, gevoelens, denke of intuïsie). Terselfdertyd, as die samelewing met sy sukseskultus ons al dekades lank leer om aktief te wees en sy energie te demonstreer, is refleksie en onderdompeling in u gevoelens 'n stil en onmerkbare onderneming en word dit die afgelope paar jaar steeds gewild.
Die era van emosionele intelligensie
Vandag is 'n era van toenemende belangstelling in emosionele intelligensie. As 'gewone' intelligensie handel oor die werking van abstrakte idees, konsepte en simbole, dan beteken 'emosioneel' die vermoë om emosies en gevoelens meesterlik te hanteer. Emosionele intelligensie het baie komponente. Een van die gewildste skemas is die voorstel deur Daniel Goleman, skrywer van Emosionele Intelligensie. Volgens sy konsep begin alles op een of ander manier met bewustheid van jouself en die vermoë om 'n mens se state te noem. ("Selfbewustheid"). Wat jy in jouself reg kan lees, kan jy ook in ander herken ("Sosiale sensitiwiteit"). Nadat die diskriminasie van emosies aangepas is, kan u voortgaan met die bestuur van emosies - eers weer in uself ("selfbeheersing") en met verloop van tyd - in verhoudings met ander ("Verhoudingsbestuur").
Emosie formules
Hoe bemeester jy emosionele geletterdheid? Net soos op skool, begin alles met bedrogpapiere en hulpmiddels. In Robert Plutchik se wiel van emosies word fundamentele emosies uitgelig. Hul verskillende intensiteitsvlak kan 'n hele aanhanger van gevoelens en buie beskryf. Wetenskaplikes het steeds afwykings oor watter emosies as basies geklassifiseer moet word - dit is aangebore en universeel vir enige kultuur. Maar Plutchik se wiel van emosies is goed.
Volgens Plutchik is die belangrikste emosies vreugde, hartseer, vrees, vertroue, verwagting, verrassing, woede, misnoeë. Hulle het 'n medium intensiteit en is in die tweede reël van die sirkel vanaf die middel geleë.
As u probeer om van u emosies kennis te maak, moet u nie bekommerd wees dat u dit nog nooit gedoen het nie. "Hoe weet ek hoe ek voel?" Laat die wysheid van u liggaam die werk vir u doen. Die belangrikste ding is om nie te raas en tyd te gee nie. U sal 'n woord wat by u toestand pas, vinnig genoeg 'herken'.
Om te oefen, soms in enige situasie, selfs die mees roetine, sê vir jouself: "Stop. Wat voel ek nou? " en probeer om na jou innerlike toestand te "tas". U sal verbaas wees hoe kalmte dikwels op die agtergrond van selfs u mees intense opwinding skyn. En hoeveel in 'n oënskynlik neutrale toestand, die flikkering van óf groeiende angs óf rollende vreugdevolle afwagting.
Aanbeveel:
Hoekom Voel Ons Wat Ons Voel. Verbode En Toegelate Gevoelens
Lewens scenario - dit is 'n 'onbewuste lewensplan'. Ons begin dit vanaf geboorte skryf, teen die ouderdom van 4-5 definieer ons die hoofpunte en inhoud, en teen die ouderdom van 7 is ons draaiboek reeds gereed. Soos enige geskrewe skrif, het dit 'n begin, middel en einde.
N Vraag Aan Myself: "Wat Is Daar, 'n Entjie Verder As Wat Ek Al Weet?"
Een bekende sielkundige in haar toespraak het eenkeer laat val: "As u alles wil verwoes - globaliseer." Ek stem 100% saam. Ons word dikwels nie oorweldig deur die vrees vir veranderinge nie, maar deur die oënskynlike onmoontlikheid daarvan.
N Vraag Aan Jouself: "Is Ek Gereed Om My Lewe Heeltemal Te Herbou?"
Ons beskou baie aktiwiteite in ons lewe as korttermynprojekte. "Verbeter Engels". "Verloor gewig" teen die somer ". Neem 'n detoks -program. Dit het egter net soveel te doen met korttermyn-inspanning as die werkwoorde "
Die Vraag Aan Jouself: "Hoekom?"
Om oor jou eie lewe te dink, is 'n vaardigheid wat dieselfde opleiding verg as byvoorbeeld spreek in die openbaar of klein praatjies. In my rubriek deel ek wenke oor hoe om met jouself te praat. Dus, die eerste vraag. "Hoekom?"
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
