2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Elkeen van ons het 'n tydmasjien: dit wat in die verlede oorgedra word - herinneringe; wat jou na die toekoms bring, is drome.
Herbert J. Wells
Wil u leer hoe om tyd te gebruik om angs te verminder en vertroue op te bou? Hoe om rustig na die probleme rondom te kyk? En hoe om u toekoms te aanvaar?
Laat ons eers ontslae raak van die woordprobleem! Daar is ekstra koste of voortdurende kwessies wat aangespreek moet word. Maar dit is nie probleme nie. Goed?
Hoe kan al hierdie huidige probleme opgelos word? In die film "Spy Bridge" vra die held van Tom Hanks aan die gevange Sowjet -spioen Abel: "Is jy nie bekommerd nie?" Waarop hy antwoord: "Sal dit help?" Om probleme op te los, moet 'n persoon soms ophou om hom te bekommer. Maar wat as u nie 'n spioen is nie?
Fritz Perls, in The Gestalt Approach and Witness to Therapy, stel denke en fantasie gelyk. Vyftien jaar gelede was dit vir my 'n ware ontdekking! Van 'n dromer het ek onmiddellik 'n denker geword. En jy is verkeerd as jy dink dat jy vergeet het hoe om te droom. Om te dink is om te fantaseer.
Dit is 'n fantasie wat u nou te pas sal kom om angs te verminder. Vir die eerste oefening benodig u nog: 'n eenvoudige tydmasjien (skakel u verbeelding aan) en elf minute stilte.
Dink aan u eerste eksamen, liefdesverklaring of laat wees vir die trein. Enige ontstellende gebeurtenis wat elf jaar gelede plus of minus gebeur het, sal gebeur. Onthou hoe alles destyds opgelos is, let op u gevoelens toe en nou. Onthou hoe u nou voel oor u bekommernisse uit die verlede. Onthou?
Keer terug na "nou" en dink aan dringende kwessies. Hoe moeg vir alles! Hoekom ek? Hoekom nou? Wanneer sal dit eindig? Wel, en so aan. Na jou smaak.
Stel jou nou voor dat dit 2031 is. Jy kyk na die sonsondergang of die vuur in die kaggel, drink 'n drankie van jou keuse en lag. U onthou en lag deur die jare en deur trane al oor u huidige probleme. Gebruik dieselfde standpunt as wanneer u in 'n moeilike verlede reis. U kan in hierdie toekoms bly so lank as wat u wil.
Hoe hanteer u die bekommernisse van 'n toekoms wat nie so ver soos 2031 is nie? Die toekoms waarin u werk wil vind, 'n dokter gaan sien, 'n meisie of 'n kêrel ontmoet.
Kom ons noem hierdie oefening History of Things. Wat het jy nodig? Fantasie en ou houtstoel of tafel. As 'n laaste uitweg sal 'n potlood of 'n banknoot uittrek.
Sit op 'n stoel en haal drie traag, diep asem. Staan met u voete op die vloer en voel die erns van die aarde. Voel elke punt waar jy die wêreld raak.
Dink daaraan hoe oud jou stoel of tafel is? Van watter hout is dit gemaak? Stel jou voor hoe en wanneer hierdie boom in die bos gegroei het. Eendag ritsel jou stoel met blare en drink reën. Dit was asof voëls daarop sit en sing. Dit het lank aangegaan, want bome groei nie op een dag nie. Watter pad moes hy loop om homself hier en nou te vind?
Ons word omring deur baie dinge en elkeen het sy eie verhaal. Daar is reeds 'n stoel en 'n tafel iewers in u kantoor by u toekomstige droomwerk. U eerste miljoen word gedruk, en die mense vir wie u lief is, is net vreemdelinge. Daar groei potlode in die bos wat u vir u kinders of kleinkinders vir die skool gaan koop. Die wêreld wag vir ons. Laat die toekoms gebeur.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Moeilike Situasies: Scenario's Wat Van Tyd Tot Tyd Herhaal Word, Wat U Nie Pas Nie, Waarom En Wat Om Te Doen?
Dikwels in ons lewens is daar scenario's wat van tyd tot tyd herhaal word. En ons verstaan opreg nie hoekom dit gebeur nie. Ons probeer ons lot byvoorbeeld verbind met die een of ander maat, maar die probleme in die verhouding begin identies, en uiteindelik eindig alles.
Selfharmende Gedrag As 'n Uitvinding Teen Angs
Vanuit die oogpunt van psigoanalise en sommige van die afstammelinge daarvan, is veralgemenings oor die oorsake van die simptoom byna onmoontlik. Namens elke individuele persoon spreek die simptoom van die ingewikkeldhede van dryfvere, gebeurtenisse, ervarings.
Tyd Is Agter Die Rug (werk U Tyd Of Dien Dit U?)
Tyd is agter ons, tyd is voor ons, maar by ons is dit nie. Nie 'n man ry nie, maar tyd. Die tyd sal kom, en die tyd sal kom. Armes soek nie tyd nie. Tyd is tyd, nie 'n werker nie. Die dwaas weet nie die tyd nie. Vir 'n dwaas, ongeag die tyd, dan is dit tyd.
10 Lewenshacks Teen Angs Vir Lui
10 maklike stappe om angsaanvalle te stop of angs te verminder. 10 lewenshacks teen angs vir lui Lees, probeer self. Oefen terwyl u kalm is en onthou ten minste een lewenshack van angs tydens die volgende paniekaanval. Asem . Haal vier diep asem in / uit, in 'n ritme wat vir u gemaklik is.
