2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die redes vir ooreet is nie net biologies nie. Dit is nie net gene, onaktiwiteit en metabolisme wat ons gewig beïnvloed nie.
Daar is nog twee groepe redes vir oorgewig. Die tweede groep is sielkundig. Daar is twee merkers wat hierdie groep oorsake aandui.
1. 'n Sterk verband tussen 'n oorvloedige ete en bui: byvoorbeeld, 'n nagereg verander die depressie in 'n vreugdevolle.
2. Dieselfde verhouding tussen stres en 'n episode van ooreet: senuweeagtig - geëet - laat gaan.
Die derde groep redes is sosiaal. Ons kan die bewustheid van hierdie redes soveel as wat ons wil, weerstaan, maar dit beïnvloed ons eetgedrag intussen. 'N Grootbaas lyk meer verteenwoordigend, 'n mollige vrou gee minder redes vir jaloesie, 'n volop feestelike tafel spreek van die gasvryheid en gasvryheid van die eienaars …
Dink u dat u besluit wat u moet eet, of is die keuse onbewustelik gemaak?
As 'n persoon op 'n sekere tyd skielik besluit dat iets in sy lewe verkeerd is, beteken dit dat hy voorheen nie bewus was van wat hy doen nie. As u nou nie van u figuur hou nie, is u bang vir u gesondheid, dan was u voorheen nie heeltemal bewus van u eetgewoontes nie.
Wat het dan jou voeding bepaal? Voedselvoorkeure word bepaal deur familie- en gemeenskapstradisies, godsdienstige oortuigings, emosionele ervarings en ander persoonlike redes. Eenvoudig gestel, jy is lief vir koek, nie net omdat dit lekker smaak nie, maar omdat dit in jou aard is om gereeld te kies om 'n heerlike koek te eet.
Byvoorbeeld, om iets te vier. Terselfdertyd kan ander 'n partytjie kies. Of om jouself op te beur. Ander kan egter 'n spa kies.
In my praktyk is daar gevalle waar kliënte ekstra gewig opgedoen het en nie die verlies van 'n geliefde kon hanteer nie. In hierdie gevalle kan voedsel die verlore bron van warmte en sorg vervang. En ook kos het gehelp om woede te hanteer, wat moeilik is om jouself in so 'n situasie te erken.
Daar is soortgelyke redes waarom jongmense gewig optel wanneer hulle die ouer se nes verlaat. Ek het self ongeveer 10 kilogram opgetel toe ek my tuisdorp verlaat het om by die instituut te studeer. Interne leegheid kan 'n rede wees vir ooreet vir vroue na 'n egskeiding.
Uit die praktyk kan u ook die verband tussen ooreet en senuweeagtigheid identifiseer. U kan nie woede teenoor 'n ontevrede baas uitdruk nie. Maar jy kan dit doen deur neute te kners, stukkies vleis met jou tande af te skeur. U kan nie dadelik bedaar na 'n besige dag nie. En met 'n vol maag blyk dit vinniger.
Al hierdie maniere om ons emosies te hanteer, is geleer in die kinderjare, wanneer ons lekkergoed gekry het in 'n moeilike situasie of as beloning. Daarom gebruik ons dit nou dikwels onbewustelik.
Aanbeveel:
Sielkundige Meganismes Van Ooreet
Om 'n skraal figuur te hê en 'n stabiele gewig te handhaaf, moet u reg eet en oefen. Om gereeld te oefen en reg te eet, benodig u begeerte, 'n opgeboude bedoeling, wilskrag en 'n begrip van u eie meganismes van ooreet. Want andersins sal alle pogings om slanker te word lei tot afbreekpunte en die terugkeer van gewig.
Sielkundige Redes Vir Oorgewig
Oormatige gewig as gevolg van 'n intra -persoonlike konflik tussen 'wil' en 'behoefte'. As ons gereeld gekritiseer, gedwing word terwyl ons ons ware begeertes devalueer, leer ons om ons emosies en behoeftes weg te steek. Maar jy moet iewers plesier kry
8 Redes Vir Uitstel. Redes # 7 En # 8
Uitstel is nie maklik nie, want ons het elkeen ons eie redes daarvoor. As u uitstel wil hanteer, moet u verstaan wat dit die meeste veroorsaak. Hierdie redes sal in hierdie en die volgende paar artikels bespreek word. Rede # 7 Jy word dikwels afgelei Kyk na die huidige afleidings wat ons in ons daaglikse lewe ondervind:
8 Redes Vir Uitstel. Redes # 5 En # 6
Uitstel is nie maklik nie, want ons het elkeen ons eie redes daarvoor. Boonop kan een en dieselfde persoon die implementering van verskillende lewensaktiwiteite om verskillende redes uitstel. Eenvoudig gestel, uitstel is nie maklik nie, want elkeen van ons het verskillende redes om dit te hanteer.
Gryp Emosies En Probleme. Die Sielkundige Aspek Van Ooreet En Oorgewig
1. Verlies van kontak met u gevoelens Dikwels word ons gedryf tot ooreet deur 'n gebrek aan begrip van ons eie gevoelens en emosies. As negatiewe ervarings verskyn, ontstaan 'n begeerte om weg te hardloop, om afstand te neem van hulle. Maar as gevoelens een keer verskyn, sal hulle sonder reaksie vanself verdwyn.
