Sielkundige Meganismes Van Ooreet

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Om 'n skraal figuur te hê en 'n stabiele gewig te handhaaf, moet u reg eet en oefen. Om gereeld te oefen en reg te eet, benodig u begeerte, 'n opgeboude bedoeling, wilskrag en 'n begrip van u eie meganismes van ooreet.

Want andersins sal alle pogings om slanker te word lei tot afbreekpunte en die terugkeer van gewig. Ek bevestig dit as 'n sielkundige en as 'n persoon wat voedselverslawing ondergaan het. Tydens die bestudering van hierdie kwessie het ek die volgende aspekte van vroulike vetsug geïdentifiseer:

Slegte eetgewoontes

As u eet, moet u deur niks afgelei word nie. As u TV kyk, 'n rekenaar, na die radio luister, lei die speler tot die feit dat u ophou om die hoeveelheid eet wat u eet, vinniger te eet en nie versadig te voel nie. En jy eet meer as wat jy nodig het

Gierigheid en vrees om nee te sê

Leer om inligting aan u geliefdes oor te dra, sodat hulle nie die begeerte het om u te veel te voed of u skadelik te behandel nie. As u familielede besoek, val u in 'n strik: u wil nie u familielede beledig met 'n weiering nie

Boonop is dit baie moeilik om te weier as daar soveel verskillende geregte is, en heeltemal onversoenbaar: wors, vis aspic, kaviaar, spek, pasteie, vinaigrette. En dit alles op een tafel! Van hebsug wil ek alles probeer

Sorg eerstens liefdevol vir u liggaam. Is dit belangriker vir u om “goed” te wees of om slank en gesond te wees?

Wat die begeerte om alles te probeer, beperk u ten minste tot die keuse van vleis- of vissoorte lekkernye

Oorlewingsindroom

Ons geliefdes en mense van die ouer geslag het baie deurgemaak en dra die herinnering aan die verskriklike honger verlede. Daarom is dit so belangrik om 'n wye tafel te dek en daardeur oorvloed te toon. Daarom word daar nog soveel tuisgemaakte voorbereidings getref. Blikkieskos is iets wat in tye van oorlog, hongersnood, krisisse altyd opsy gesit kan word, vir 'n lang tyd gestoor kan word en in die grond begrawe kan word. Genetiese geheue is baie sterk

Van dit op die tafel - letterlik alle soorte wors, kase, vleis, vis, slaaie, pasteie. Alles van die beste

Die maag is nie gereed daarvoor nie. En jy weet dit

Gebrek aan energie

As daar gereeld slaap is, is daar geen gereelde fisiese aktiwiteit nie, dan word die gebrek aan energie vergoed deur ooreet en kafeïeneerde drankies

Kafeïenhoudende drankies (tee, koffie - enige) dehidreer die liggaam, en die lewenskragtigheid is baie lank genoeg

Drink baie water en slaap genoeg

Gebrek aan aarding

Aarding is enige praktyk wat daarop gemik is om u aandag terug te bring na die liggaam in die hier en nou. Dit is 'n manier om selfversekerd, kalm, ontspanne en tegelyk gefokus te voel

Om jouself te bevorder, kan jy mediteer, sport, dans, in die park stap en in aanraking kom met die natuur. U kan wortelgroente en rooi groente en vrugte eet

Of u kan gaan masseer of u net op die liggaam klop

As sulke metodes nie toegepas word nie, begin die liggaam kunsmatig op grond: deur ooreet, alkohol, dwelms, nikotien, kafeïen

Manipulasie deur middel van advertensies

Bemarkers regoor die wêreld het hard gewerk om u daaraan gewoond te maak om u dag met 'n koppie koffie of tee te begin en 'n nagereg in die namiddag te bestel

Sulke 'ankers' is so diep in ons koppe dat dit redelik moeilik is om te weier. Gevoelens van teleurstelling weens 'n gebrek aan 'n gunsteling gewoonte is sterker as die vaardigheid om u lewe te diversifiseer

Skeiding

As 'n volwasse vrou nie die stadium van skeiding van haar ma geslaag het nie, bly die verband tussen hulle. En dan leef die vrou nie haar eie lewe nie, maar bly sy bewustelik of onbewustelik 'n gehoorsame kind van haar moeder en volg haar leiding

Ek het 'n verhaal gelees waar 'n meisie, wat saans teruggekeer het, na die fiksheid, 'n stewige ete geëet het, aangesien haar ma altyd op haar gewag en gekook het, en haar dogter nie kon weier nie

Ideaal gesproke is beide fisiese en sielkundige skeiding nodig. Dit wil sê, 'n volwassene leef apart van sy ouers en neem onafhanklik lewensbesluite, sonder om die kritiek van ouers te weerstaan en nie hul leiding te volg nie. Totdat dit gebeur, sal 'n vrou noodwendig streef na solidariteit met haar ma

• In sommige gevalle is dit toelaatbaar om nie saam met u ouers te vertrek nie. Maar dit is uiters belangrik om sielkundig volwasse te wees om te leer om "ja" en "nee" te sê wanneer dit nodig is.
• Volgens transaksionele analise het ons 'n kind, 'n volwassene, 'n ouer binne ons. Die kind is verantwoordelik vir ons begeertes, emosies. Ouer vir kritiek. Volwasse - neem besluite. Die volwassene moet altyd in harmonie oorheers. En as dit nie die geval is nie, dan kan die innerlike kind oorneem. En u begeerte om die tweede, derde roomys te eet, is die begeerte van die kind daarbinne, wat fyn dopgehou moet word.
• Gestalt beskou ooreet as gebroke kontak met sy eie liggaam. As u oorgewig is, verloor u liggaamsgevoeligheid en weet u nie meer wanneer u vol is nie. U hou nie tred met hoe u fisies voel as u genoeg geëet het nie. En begrip vind plaas wanneer verskeie kere meer as wat nodig is, reeds geëet is.

As ek geen kontak met die liggaam het nie, verstaan ek nie wat my begeerte om te eet, motiveer nie. Is ek kwaad, vererg of hartseer? Of is ek net dors? Of is ek gestres en moet ek heeltyd aan iets kou?

Voedselverslawing is ook vanuit 'n gestalt -oogpunt 'n persoon se manier om aan 'n behoefte te voldoen. Hierdie behoefte kan op geen ander manier bevredig word nie, en die gewoonte om dit deur voedsel te doen, word gevorm. Of daar is geen kennis dat hierdie behoefte bestaan nie en daar is geen kennis dat daar verskillende maniere is om dit te implementeer nie

Ek wil ligte en pret hê, lag. En gaan gesels met vriende. Of ek sal die gewone manier kies - om 'n koek te eet

Uit die oogpunt van psigoanalise kan vetsug die gevolg wees van onsuksesvolle aanvang, 'n oorgang na 'n nuwe toestand van meisie na meisie. Wanneer seksualiteit nie erken en aanvaar word nie. In Marion Woodman se boek When the Uwl Was the Baker's Daughter, is daar net so 'n voorbeeld van 'n meisie wat presies begin ooreet het tydens die oorgang, met die aanvang van die menstruele siklus

Volgens gesinsistemiese terapie is die gesin 'n enkele onderling verbind organisme. As alle vroue in die gesin ekstra kilo's het, kan verdere gewigstoename deur 'n jong meisie die gevolg wees van solidariteit tussen die stelsel en die moeder. Ek is volledig, wat beteken dat alles korrek is; ek hou net aan om die gesinsisteem te voed en hul keuse te ondersteun. Ek is skraal, wat beteken dat ek nie so is nie, wat beteken dat ek teen die stelsel en teen my ma is. En jy kan nie jou ma verraai nie - dit gaan weer oor die onsuksesvolle skeiding

Die konstellasies van die Hellinger -familie help ons om geboorte trauma te verstaan. Een keer in die gesin kon 'n gebeurtenis plaasgevind het wat 'n vrou mans laat haat het. Dit was so intense vrees en pyn dat dit deur die gesin oorgedra is. En toe word vetsug 'n verdedigingsmeganisme. Hoe meer ek weeg, hoe minder seksueel aantreklik lyk ek. Hoe minder die waarskynlikheid van kontak met 'n man

Wat ook al die redes vir oortollige gewig is, dit is die moeite werd om te onthou dat bewustheid wondere verrig; die krag van intensie maak dit moontlik om langtermyndoelwitte te bereik. Sterkte!