2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wie van die liefhebbers van heerlike kos het nie hiervan gedroom nie?
Maar die volgende dieet fiasko is geleidelik oortuig dat dit onmoontlik is.
En u hou op om in die algemeen op alle gewigsverliesmetodes te vertrou.
Maar hierdie toedrag van sake het my nie gepas nie. Ek wou nie my hele lewe leef nie.
En ek het gewonder hoekom skraal mense nie te veel eet nie?
1. Skraal mense eet net as hulle fisies honger is. Maar hulle verdra nie honger nie.
Vet mense eet altyd as dit lekker is. Aan die een kant kan hulle honger ly. Byvoorbeeld, tydens dieet. Aan die ander kant ooreet hulle stelselmatig.
2. Slanke mense onthou kos net as hulle honger word. Oorgewig mense dink en praat baie gereeld oor kos.
3. Slanke mense weet hoe om pret te hê, ontspan. Vir mense met oorgewig is vermaak en ontspanning dikwels kos in 'n onderneming of alleen.
4. As u terugkeer na die kinderjare, vind ons onder die oorgewig baie skadelike opvattings oor voedsel:
- totdat jy alles eet - jy sal nie van die tafel af opstaan nie;
- moenie hartseer wees nie - eet lekkergoed;
- eet lekker - moenie ma / ouma ontstel nie.
Ons vind gesonder voedingsopvoeding by skraal mense:
- as jy nie wil nie - moenie eet nie;
- eet wat jy wil.
5. Slim more laat hulself sleg, verkeerd, onvolmaak wees.
Vol mense is geneig om te volhard, hulle is dikwels perfeksioniste.
Hierdie gevolgtrekkings waartoe ek gekom het, handel nie oor dieet nie. Hulle handel oor sielkunde.
Ek het besef dat ek altyd skraal kan wees en nie gemorskos kan misloop as ek die redes vir te veel eet uitvind nie.
Dan kan ek hierdie redes uitskakel:
1. Leer om net te eet as u honger is. En stop sodra u u honger versadig het.
2. Hou op om te eet en gewig te verloor.
3. Vul u lewe met belangstellings, sodat u die energie wat u geëet het, kan spandeer.
4. Werk negatiewe houdings oor voedsel uit.
5. Wees lief vir jouself en leef nie ideaal nie, maar vir jou eie plesier.
Ek het daarin geslaag!
Op die foto aan die linkerkant weeg ek 100 kilogram. Die verskil tussen die foto's is 7 jaar. Dit is hoeveel my huidige gewig stabiel is. En ek mis nie gemorskos nie.
Ek doen terapie van ooreet tot skraal - ek hou sielkundige konsultasies.
As gevolg van terapeutiese gesprekke kry my kliënte:
1. Hou van groente. Besef dat hulle hulself kan speen van enige skadelike produk en gewoond is aan enige bruikbare produk.
2. Laat jouself toe om 'braaf' te word en hieruit vryer en gelukkiger te word.
3. Hou op om lekkers te ooreet, en leer om in klein porsies te ruk.
4. Besef dat dieet 'n draai in 'n sirkel is: gewig verloor - afbreek - gewig teruggee.
5. Verhoog die selfbeeld, hou op om jouself te skaam - bonusse wat bydra tot gewigsverlies.
Maar as u gereed is om in 'n vol liggaam te bly lewe, kan u u ouers die skuld gee: u het dit nie so gemaak nie!
U kan die voedingkundiges die skuld gee: die dieet is nie so nie!
En bly dan dink dat gewigsverlies vir ewig onmoontlik is, en sielkundiges is charlatane!
En iemand anders in hierdie tyd is reeds besig om te verslank en sy lewe te verander!
Aanbeveel:
Hoe Om Gewig Te Verloor Deur Snags Te Ooreet? Deel 1
Die probleem van oortollige gewig bring ons redelik tasbare sielkundige "ongerief", beïnvloed nie net die lewensgehalte nie, maar ook deur die onvermoë om te dra wat ons wil, maar ook deur werklike fisiologiese probleme. Mode vir "
Voordat Jy Gewig Verloor
Die verhouding van 'n persoon met sy eie liggaam is een van die mees besproke en terselfdertyd een van die mees kontroversiële onderwerpe in die moderne kultuur en sielkundige berading. Dit wil voorkom asof die internet, die media, glanstydskrifte vol tekste is oor hoe om jouself lief te hê en hoe jy jou figuur kan hervorm.
Sielkundige Aspekte En Sekondêre Voordele Van Die 'gewig Verloor' Kliënt
Die begin van die artikel is hier Dieet - notas uit die lewe van psigosomatiese kliënte As ons weet dat ons grondwetlike eienskappe so is dat ons geneig is om oorgewig te wees, moet ons die dieet, as 'n sinoniem vir vas, vergeet en 'n nuwe betekenis van die term dieet leer:
Hoe Om Gewig Te Verloor. Motivering
Daar word aanvaar dat die persoon oorgewig is en gewig wil verloor. "En as ek oorgewig is, maar alles pas my, en ek beskou dit nie as 'n probleem nie?" Wel, dit is reg, leef soos u wil, eet wat u wil, geen beswaar nie. Eet u alles in groot hoeveelhede, en is dit terselfdertyd in orde?
Verloor Gewig En Trou
So stop. Watter gesindheid sou jy beskryf as 'gepas'? (Sy skakel die sielkundige aan. Ek het gewaarsku dat ek sou brom!) . Wie het iets daar gesit? O, ek verstaan. Die verhouding en die maat wat jou behaag? Dit wil sê, het u 'n idee watter soort vennoot u nodig het?
