2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die begin van die artikel is hier Dieet - notas uit die lewe van psigosomatiese kliënte
As ons weet dat ons grondwetlike eienskappe so is dat ons geneig is om oorgewig te wees, moet ons die dieet, as 'n sinoniem vir vas, vergeet en 'n nuwe betekenis van die term dieet leer: ' Dieet is 'n manier van lewe . As ek nie my gewig kan hou sonder dieetbeperkings nie, as dit my konstante probleem is, as my oorgewig 'n kwessie van my gesondheid is, en nie sielkundige komplekse nie, moet ek 'n dieet kies wat my lewenslank bybly. Sal ek my hele lewe lank net kefir en bokwiet kan eet? Sal ek my lewe lank die kalorieë van elke gereg kan bereken? Sal ek my hele lewe lank net proteïenkos kan eet? Sal ek my hele lewe lank net rou groente en vrugte kan eet? Ens. Sal ek dit kan doen, en is dit nodig?
As spesialis in psigosomatika kan ek nie sê dat dieet 'n nuttelose en onnodige oefening is nie. Soos ek hierbo reeds opgemerk het, is die dieet dikwels nie net terapeuties nie, en soms werk dit beter as medisyne, ook vir die regstelling van sielkundige probleme (ja, lekkers is hier nie 'n assistent nie)). En soos reeds bespreek, sal sommige produkte vir mense van 'n sekere grondwetlike tipe altyd metabolisme versteur en sielkundige en fisiologiese probleme veroorsaak. Al wat nodig is, is moenie fanaties wees nie (en oormatige fanatisme is 'n rede om 'n sielkundige te raadpleeg) en maak die liggaam nie gyselaar aan sy komplekse nie.
U het waarskynlik al geraai dat die ophou van dieet en versoening met voedsel geen geestelike en fisiese gesondheid verseker nie. Alle onopgeloste sielkundige probleme vind 'n uitweg deur siektes van ander organe, en een van die belangrikste nadele van die psigoterapeutiese metode is juis dat globale veranderinge nie vinnig plaasvind nie. Die werk word ook bemoeilik deur die feit dat die psigosomatiese komponent (wanneer beide die psige en die liggaam by die probleem betrokke is) dikwels eensydig probeer word, hetsy deur slegs met die liggaam te werk, deur dieet of sport, of inteendeel, deur slegs met die psige te werk. In die eerste geval loop ons meer gevaar om ineenstortings en terugslae te loop, in die tweede geval gaan ons so stadig na die resultaat dat ons gedurende hierdie tyd daarin slaag om geloof, begeerte te verloor en weer tot 'n ineenstorting en terugval te kom. Afhangende van die ingewikkeldheid van die vraag, vra ek u steeds om komplimentêre hulp.
As 'n dieet nodig is
In die eerste uitgawe van hierdie artikel het ek dieetadvies gegee. Ondervinding het getoon dat dit nie saak hoe gedetailleerd u die plan beskryf nie, maar dat elkeen dit op sy eie manier lees en dit dikwels verkeerd volg, waarna hulle in die war is dat alles nie goed werk nie.) In hierdie geval herinner ek u daaraan dat gebaseer op die doelwitte wat ons voor ons gestel het:
- as ons 'n dieet beplan wat daarop gemik is om die liggaam te herstel na 'n siekte of tydens, sowel as as die dieet 'n terapeutiese of profilaktiese fokus het, volg ons óf die aanbevelings van die WGO óf hou ons by die voorskrifte van 'n spesifieke spesialis;
- as ons 'n 'lewenslange' dieet beplan (sien hieronder *), bestudeer ons ons grondwetlike eienskappe en leer ons ons liggaam om te verstaan: wat goed is vir ons liggaam en wat nie; wat kenmerkend is van ons liggaam en wat nie; waartoe ons liggaam geneig / in staat is, en wat dit nie is nie, en ons kies die mees geskikte manier om die liggaam in die een of ander toestand te onderhou. Op die sielkundige vlak leer ons om te onderskei tussen 'n werklike gevoel van honger en beslaglegging vir die onderneming, ter wille van 'n plan, ingeval, ens.), en ondersteun die liggaam in die proses van sielkundige veranderinge en werk aan onsself totdat ons in resonansie kom (dieselfde gevoel as ons nie kalorieë tel nie en nie van plan is om 'af te werk vir wat ons geëet het nie', maar net eet en geniet die lewe, sonder vrees, skuld, angs, ens.).
- as ons 'n dieet beplan omdat 'alles sleg is', fokus ons daarop om met 'alles is sleg' te werk, aangesien dieet nie gedrags- en psigososiale probleme oplos nie. Dieet gee as sodanig nie 'n goeie man / bruidegom nie, gee ons nie 'n beter werk nie, voeg nie vriende by nie, bring nie lewensvreugde nie, ens.
As 'n dieet nie nodig is nie
As u nie aan mense behoort wie se gewig voortdurend toeneem nie; as u nie van u heupe, maag, skouers, wange, ens. hou nie. - Onderstreep alles wat van toepassing is; as oortollige gewig nie tasbare gesondheidsprobleme veroorsaak nie, dit nie fisiese ongemak en ongerief in die alledaagse lewe veroorsaak nie; As u binne die normale gewig is, maar u as vet beskou, het u waarskynlik nie 'n dieet nodig nie, maar 'n ontleding van u sielkundige toestand.
Baie artikels en programme vandag is gewy aan die identifisering van die sielkundige blokke en komplekse wat verband hou met vetsug. Ek stel voor dat u die volgende oefening doen om algemene psigosomatiese patrone te identifiseer.
Lys van wat ek voorgehou het
Maak 'n lys van alles wat u in u lewe moet verduur. Dit kan enige 'pasiënt' wees, van te helder son, ongemaklike hoed of ligte ongeskeerde maat, tot materiële probleme, spesifieke komplekse, ens. Alles wat "ongerieflik en nie so nie" is, moet verduidelik word, wat presies die ongerief is en wat presies verkeerd is.
Verdeel hierdie lys dan in 2 nuwes: 1- Ek verdra dit en sal verdra, want … en 2 - ek verdra dit en wil nie verduur nie, want …
In die volgende fase verdeel ons die tweede groep in 2 nuwe lyste: 1 - ek verdra dit, ek wil nie verduur nie en ek weet hoe om te verander, en 2 - ek verdra dit, ek wil nie verduur nie en ek doen nie weet nie wat om daarmee te doen nie.
Die eerste lys wat u moet beplan en in werking moet stel. Probeer op die tweede lys antwoorde vind en trek spesialiste aan wat u kan help met die oplossing van hierdie kwessies (insluitend prokureurs, stiliste, onderwysers, psigoterapeute, ens.).
As 'n opsomming van die resultate van hierdie oefening, beantwoord uself die vraag "Hoe help my" vetsug "(my oorgewig, ens.) My om te verduur wat ek nie wil verduur nie en weet nie hoe ek moet verander nie?
Sekondêre voordeel
Die volgende vrae kan ook ondersteun word om die sekondêre voordeel van u oorgewig te bepaal:
- Wat beteken my oortollige gewig vir my?
- Wat beteken dit vir my om gewig te verloor?
- Hoe help oorgewig my, watter voordele en vergoeding kry ek daaruit?
- Hoe gee my ekstra gewig my meer krag en selfvertroue?
- Hoe help my ekstra gewig my om veilig te voel?
- Wat help oorgewig om my te vermy?
- Hoe kan oorgewig my meer aandag en liefde kry?
- Watter gevoelens help my ekstra gewig my om uit te druk?
- Hoe was ek voor ek oorgewig was?
- Wat het in my lewe gebeur toe die gewig begin toeneem?
- Hoe het alles verander toe jy oorgewig geword het?
- Wat gebeur as ek gewig verloor?
- Nadat ek gewig verloor het, hoe sal my lewe oor 'n jaar (5, 10, 20 jaar) wees?
Hierdie oefeninge sal u help om beter te verstaan waarom u ontevrede is met uself. En as u aan die geïdentifiseerde probleme begin werk, sal dit u ook help om ander, meer komplekse psigosomatiese afwykings te voorkom.
Wees gesond.
Aanbeveel:
Die Behoefte Van Die Kliënt Om Toesig Te Hou Oor Die Terapeut. Moeilike Kliënt - Manipulasie In Psigoterapie
Manipulasie kan gedefinieer word as "willekeurig beïnvloed of beheer van ander mense om voordele te verkry deur oorreding, misleiding, verleiding, dwang, induksie of skuld." Hierdie term word byna altyd gebruik om die kliënt se pogings om die verhouding te beheer, te beskryf;
Hoe Ver Strek Die Grense Van Die Sielkundige Met Betrekking Tot Die Kliënt?
Die artikel "A Paradoxical View of Treason" het groot reaksie van lesers opgelewer. Kortom, die essensie van die artikel is dat die vrou getuie was van die intieme korrespondensie van haar man met 'n ander vrou en na 'n sielkundige gekom het om haar gevoelens uit te vind en hoe sy met hierdie voorval moet reageer.
Die Rol Van Die Sielkundige In Die Stelsel Van Rehabilitasie Van Chemies Afhanklike En Die Belangrikste Dringende Probleme Wat Tydens Sy Werk Ontstaan
1) Die probleem om die aktiwiteitsgebiede van 'n sielkundige te bepaal. Die probleem van motivering. Toesigprobleem. 1. In die rehabilitasiesentrum "Megapolis-Medekspress" word die proses van terapie vir chemies afhanklike mense uitgevoer met behulp van die "
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Jy Kan Nie Gewig Verloor Op 'n Braai Nie. Die Komma Is Opsioneel. 9 Geheime Van Somertransformasie Deur 'n Sielkundige
'Ek is op 'n dieet', 'ek kan nie', 'ek het al 'n groot maag', 'ek is op die regte dieet', 'ek doen eintlik fiksheid' - wat u net nie sal doen nie hoor van mense in die lente, aan die vooraand van die warm somerstrale van die son, so sprankelend en lewensbevestigend … Maar vooruit - die Mei vakansie .
